人際關(guān)系可能是這個(gè)星球上最令人愉快的事情之一……但它們也可能是焦慮思想和情緒的溫床。 關(guān)系焦慮可能出現(xiàn)在關(guān)系的任何階段。 對(duì)于許多單身人士來(lái)說(shuō)，一想到戀愛(ài)就會(huì)引起壓力。 如果人們真的開(kāi)始約會(huì)，初期會(huì)給他們帶來(lái)無(wú)盡的擔(dān)憂：“他/她真的喜歡我嗎？”? “這會(huì)成功嗎？”? “這有多嚴(yán)重？” 不幸的是，這些擔(dān)憂往往不會(huì)消退。 事實(shí)上，隨著夫妻關(guān)系越來(lái)越密切，焦慮也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈。 思緒如潮水般涌來(lái)：“這能持續(xù)嗎？”? “我真的喜歡他/她嗎？”? “我們應(yīng)該慢點(diǎn)嗎？”? “我真的準(zhǔn)備好接受這個(gè)承諾了嗎？他/她是否失去了興趣？”所有這些對(duì)我們關(guān)系的擔(dān)憂會(huì)讓我們感到孤獨(dú)。它會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谧约汉桶閭H之間建立距離。最糟糕的是，我們的 焦慮甚至可以迫使我們完全放棄愛(ài)情。更多地了解人際交往焦慮的原因和影響可以幫助我們識(shí)別那些可能毀掉我們愛(ài)情生活的消極思想和行為。我們?nèi)绾尾拍芸刂平箲]，讓自己容易受到那些我們的傷害？ 愛(ài)？是什么導(dǎo)致關(guān)系焦慮？簡(jiǎn)單地說(shuō)，墜入愛(ài)河會(huì)以許多意想不到的方式挑戰(zhàn)我們。我們?cè)街匾曀耍驮饺菀资?。在很多層面上，無(wú)論是有意識(shí)還是無(wú)意識(shí)，我們都害怕受到傷害。 在某種程度上，我們都害怕親密關(guān)系。具有諷刺意味的是，當(dāng)我們得到我們想要的東西時(shí)，當(dāng)我們體驗(yàn)到從未有過(guò)的愛(ài)，或者當(dāng)我們以一種奇怪的方式對(duì)待我們時(shí)，這種恐懼往往會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)我們開(kāi)始一段關(guān)系時(shí) ， 它 不僅僅是我們和我們的合作伙伴之間發(fā)生的事情讓我們感到焦慮。? ; 我們告訴自己發(fā)生了什么。? “批評(píng)的內(nèi)心聲音”是一個(gè)術(shù)語(yǔ)，用來(lái)形容我們頭腦中嚴(yán)厲的教練批評(píng)我們，給我們不好的建議，加劇我們對(duì)親密的恐懼。 它告訴我們：“你太丑/太胖/太無(wú)聊，無(wú)法保持他/她的興趣?！? “你永遠(yuǎn)見(jiàn)不到人，你為什么要試試？”? “你不能相信他。他在尋找更好的人?！? “她不是真的愛(ài)你。在你受傷之前出去。” 這種批判性的內(nèi)心聲音使我們反對(duì)自己和周圍的人。 它可以促進(jìn)敵意、偏執(zhí)和可疑的想法會(huì)降低我們的自尊，并導(dǎo)致不健康的不信任、防御、嫉妒和焦慮。 基本上，它給了我們?cè)丛床粩嗟南敕?，破壞了我們的幸福，讓我們?dān)心我們的關(guān)系，而不僅僅是享受它。 當(dāng)我們進(jìn)入大腦并專注于這些擔(dān)心的想法時(shí)，我們會(huì)變得難以置信地分心并且無(wú)法與我們的伴侶互動(dòng)。 我們可能會(huì)開(kāi)始以破壞性的方式行事，對(duì)我們的重要伴侶發(fā)表令人討厭的評(píng)論，或者變得幼稚，或者成為父母。 例如，假設(shè)您的伴侶某天晚上下班。 獨(dú)自坐在家里，你內(nèi)心的批評(píng)者開(kāi)始告訴你，“她在哪里？你真的相信她嗎？她可能更愿意離開(kāi)你。她想避開(kāi)你。她甚至不再愛(ài)你了，”這些想法它 會(huì)在你的腦海中滾雪球，直到你的伴侶回家而你感到不安全、憤怒或偏執(zhí)。 你可能會(huì)表現(xiàn)出憤怒或冷漠，這會(huì)讓你的伴侶感到沮喪和防御。 很快，你們之間的關(guān)系就徹底改變了。 與其享受你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，不如浪費(fèi)一整夜，彼此都感到孤僻和不安。 你現(xiàn)在已經(jīng)有效地強(qiáng)迫了你最初害怕的距離。 這種自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言背后的罪魁禍?zhǔn)撞皇乔闆r本身。 正是這種批判性的內(nèi)心聲音會(huì)影響您的思維，扭曲您的觀點(diǎn)，并最終將您引向破壞性的道路。 當(dāng)談到我們?cè)谌穗H關(guān)系中擔(dān)心的所有事情時(shí)，我們比我們想象的更有彈性。 事實(shí)上，我們可以應(yīng)對(duì)我們非常害怕的傷害和拒絕。 我們可以經(jīng)歷痛苦并最終痊愈。 然而，我們內(nèi)心批判的聲音往往會(huì)恐嚇和破壞現(xiàn)實(shí)。 它會(huì)引發(fā)對(duì)不存在的動(dòng)態(tài)甚至無(wú)形威脅的嚴(yán)重焦慮。 即使發(fā)生了一些真實(shí)的事情，有人與我們分手或?qū)λ烁信d趣，我們內(nèi)心的批評(píng)者也會(huì)以我們不配的方式撕裂我們。 它會(huì)完全扭曲現(xiàn)實(shí)，摧毀我們自己的力量和韌性。 就是那個(gè)憤世嫉俗的室友總是給出糟糕的建議。? “你已經(jīng)活不下去了，保持警惕，不要傷害任何人?！?我們形成的防御和我們聽(tīng)到的批評(píng)聲音是基于我們自己獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)和適應(yīng)。 當(dāng)我們感到焦慮或不安全時(shí)，我們中的一些人傾向于在我們的行為中變得黏糊糊和絕望。 作為回應(yīng)，我們可能對(duì)我們的伴侶有占有欲或控制欲。 相反，我們中的一些人會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的關(guān)系很容易受到干擾。 我們可能遠(yuǎn)離我們的伴侶，遠(yuǎn)離我們的欲望。 我們可以冷漠、疏遠(yuǎn)或謹(jǐn)慎。 這些連接模式可能來(lái)自我們?cè)缙诘囊缿亠L(fēng)格。 我們的依戀模型建立在我們童年的依戀之上，并繼續(xù)作為成人關(guān)系的工作模型發(fā)揮作用。 它會(huì)影響我們每個(gè)人如何回應(yīng)我們自己的需求以及我們?nèi)绾螡M足這些需求。 不同的依戀風(fēng)格會(huì)導(dǎo)致我們經(jīng)歷不同程度的關(guān)系焦慮。 您可以在此處詳細(xì)了解您的依戀風(fēng)格以及它如何影響您的戀愛(ài)關(guān)系。