國(guó)標(biāo)舞，即國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈，簡(jiǎn)稱國(guó)標(biāo)舞。國(guó)標(biāo)舞分摩登舞和拉丁舞。
摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
國(guó)標(biāo)舞跟交誼舞很像，但是國(guó)標(biāo)舞的技巧和需要的舞蹈功底比較嚴(yán)格。很多初學(xué)者可能會(huì)覺得比較困難，其實(shí)國(guó)標(biāo)舞練習(xí)基本功是很有技巧的。學(xué)會(huì)國(guó)標(biāo)舞基本功的技巧，學(xué)起國(guó)標(biāo)舞也就相對(duì)容易些。
老年大學(xué)的國(guó)標(biāo)舞課程，主要學(xué)習(xí)的是國(guó)標(biāo)舞中的摩登舞。
摩登舞的特點(diǎn)是由貼身握抱的姿勢(shì)開始，沿著舞程線逆時(shí)針方向繞場(chǎng)行進(jìn)。步法規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，上體和胯部保持相對(duì)穩(wěn)定挺拔，完成各種前進(jìn)、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強(qiáng)。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長(zhǎng)裙。
國(guó)標(biāo)舞對(duì)跳舞的人的形體姿態(tài)要求非常嚴(yán)格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。
由于我們大多數(shù)人的身姿平時(shí)基本都處于松散的狀態(tài)下，所以剛開始練習(xí)基本動(dòng)作的時(shí)候，大家感覺到很累，不適應(yīng)，通過焦老師耐心的示范引導(dǎo)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，很多學(xué)員感到神清氣爽，這也是許多接觸過國(guó)標(biāo)舞的人的同感。之所以會(huì)有這樣的同感，完全是由于脊椎與頸椎被強(qiáng)行拉直的原因。也就是說(shuō)，跳國(guó)標(biāo)舞，對(duì)治療頭痛，有很好的療效。過去人們往往認(rèn)為頭痛是頭部神經(jīng)和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應(yīng)該發(fā)揮的作用，往往是患者頭痛醫(yī)頭，醫(yī)生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。
國(guó)標(biāo)舞是一種以一對(duì)男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時(shí)還必須記住大量的繁瑣的舞步，對(duì)腦部“運(yùn)動(dòng)”提出挑戰(zhàn)，而且由于舞廳的光線柔和，環(huán)境優(yōu)美，當(dāng)人們置身于這種環(huán)境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時(shí)候，人們內(nèi)心的愉悅程度之高是不言而喻的。
而預(yù)防早老性癡呆癥的有效辦法中就有“積極用腦，勞逸結(jié)合”，“多參加集體活動(dòng)”，“保持樂觀情緒”，“多置身優(yōu)美環(huán)境”，“多與他人交流”，國(guó)標(biāo)舞就完全符合這幾項(xiàng)要求。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，各種各樣的疾病肆無(wú)忌憚。然而增強(qiáng)自己的身體則是必須的。
經(jīng)常跳國(guó)標(biāo)舞，能夠讓體形更加的優(yōu)美，能夠治療駝背；國(guó)標(biāo)舞能夠使四肢變得更加的靈活，四肢的柔韌性會(huì)變得非常的好；國(guó)標(biāo)舞能夠使人的動(dòng)作變得非常的協(xié)調(diào)；國(guó)標(biāo)舞能夠磨練一個(gè)人的意志，能養(yǎng)成吃苦耐勞的意志力；國(guó)標(biāo)舞能夠提高身體的素質(zhì)，增強(qiáng)人體的抵抗力；國(guó)標(biāo)舞會(huì)使一個(gè)人變得更加的自信。
這大概就是中老年朋友這么喜歡國(guó)標(biāo)舞的原因吧。
學(xué)國(guó)標(biāo)舞，真不是一蹴而就的事情。正如焦老師所說(shuō)? “當(dāng)跳舞跳到最高境界的時(shí)候，回頭看，基本功原來(lái)這么重要。舞步越簡(jiǎn)單越難跳，觀者不是因?yàn)槟闾亩嗝椿ㄉ谮A得掌聲，而是因?yàn)槟愕幕竟?、基本技術(shù)的掌握。真正的舞者是腳踏實(shí)地的練好跳好每一個(gè)基本動(dòng)作，久而久之舞蹈水平就會(huì)有不同層次的提高！學(xué)、悟、看、練，只要堅(jiān)持專研，刻苦耐勞，曙光就在前方！”
愿老年大學(xué)的國(guó)標(biāo)舞班學(xué)員們，持之以恒，科學(xué)健身，志之所趨，無(wú)遠(yuǎn)弗屆。
關(guān)于老年大學(xué)系列報(bào)道
3 癡迷普通話
7 愛上閱讀
