2019年新的一年開始了，我突然覺得這幾年自己混混沌沌的過去了許多日子。從14年畢業(yè)到現(xiàn)在，馬上就畢業(yè)五年了。除了生育了兩個孩子，工作上似乎毫無進展。更大的感覺是自己干什么事情進展緩慢，興趣不足，時常半途而廢。是時候該讓自己改變一下了。為了讓自己更加完美，特別制定出詳細的學習、工作和健康計劃。

第一，健康第一。新的一年要養(yǎng)成跑步的習慣，每周跑步三次。讓自己愛上運動，讓堅持成為一種習慣，努力克服自己的惰性，讓自己運動起來。

（1）2月17日-3月，每次跑步3-4公里。堅持半個月看看身體是否發(fā)生變化。

（2）3月1日-4月1日，每周三次，每次堅持5-6公里。堅持一個月看看身體什么變化。

（3）4月-5月1日，每周四次，每次堅持7-8公里。

（4）5月1日-6月1日，每周四次，每次堅持10公里左右。看看自己是否堅持。

（5）6月1日到7月1日，每周堅持四次，每次堅持12公里。

堅持半年訓練，提供保持在115斤左右。目前體重在126左右。減重10斤。一定要堅持到底。

第二，閱讀習慣。每天50頁閱讀，閱讀可以讓大腦變得更加豐富，視野更加開闊。除了本專業(yè)閱讀書籍之外，還要閱讀其他科目書籍。讓自己眼界更加開闊。每周大約閱讀350-400頁，保持一本書。

（1）2月16-2月20日，閱讀叔本華：《人生智慧箴言》，李連江翻譯。

（2）2月20日-27日，閱讀舒爾茨：《經(jīng)濟增長與農(nóng)業(yè)》，中國人民大學。

（3）3月10-15日，閱讀福山：《政治秩序與政治衰敗》

后續(xù)待定，實時更新

第三，寫作習慣。每周保持至少3000-5000字寫作，可記錄生活所見所謂、閱讀體會以及專業(yè)寫作訓練，通過不斷練筆，學會語言表達。每月12000-20000字的寫作訓練。

第三，工作安排。本年度寫作論文6篇。至少發(fā)表三篇。成文六篇，保持審稿與寫作的連續(xù)性。

2月16日-3月底，第一篇出稿形成。

4月1日-5月15日，第二篇出稿形成。

5月15日-6月30日，第三篇形成。

7月31日-8月15日，第四篇形成。

8月16日-9月1日，第五篇形成。

9月1日到10月15日，第六篇形成。

10月16日-11月31日，第7篇形成。

第四，生活習慣。養(yǎng)成好的生活習慣，飲食習慣。以上任務的完成需要充足的時間和精力。不斷的運動，想必精力會不斷改善，接下來就是必須有時間保證。

每天早起計劃：2月17-3月17日，

（1）早上6:30-7：30? ?每周二、四、六早起跑步，其他時間閱讀。（1個小時）

（2）7：30-8:30 洗漱 吃飯 送娃上學

（3）9:00-12:00 辦公室 閱讀寫作，少看手機，少玩微信。（3個小時）

（4）12：00-1:30 吃午飯 午休半個小時

（5）1；30-4:00 辦公 （2:30-3：30小時）

（6）4；00 接孩子放學

（7）5:00 -6:30下班回家 陪孩子。

（8）7點 晚飯 清淡為主 可以自制水煮青菜等健康食譜。

（9）8：00-9:30 親子閱讀，哄娃睡覺。

（10）9；30-11:30 閱讀寫作（2個小時）

備注：每天保證工作與閱讀8-9個小時，注意保證效率，提高效率。陪孩子每天2；30小時，周末盡量休息陪孩子多外出游玩，上輔導班。每周運動3-4個小時.

以上計劃，隨著時間推移，在逐步加強頻次和強度。2019年不能再做一個碌碌無為的人，必須為自己改變，成為一個不一樣的自己。