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上完三階已經(jīng)三天了，沒(méi)有生病，但躺了三天，但每當(dāng)想寫(xiě)總結(jié)時(shí)內(nèi)心無(wú)比痛苦，選擇逃避，不面對(duì)自己，體驗(yàn)著想寫(xiě)但不知道寫(xiě)什么的體驗(yàn)，頭腦一片混亂已經(jīng)記不清學(xué)了什么，聽(tīng)到了什么，感受到了什么，渾渾沌沌睡了三天。今天睡到中午，陽(yáng)光甚好，坐起來(lái)面對(duì)太陽(yáng)，拉開(kāi)窗簾，感受那份溫暖，想起在九型課堂上開(kāi)悟去戶(hù)外的一個(gè)環(huán)節(jié)，我舉起有力的雙手擁抱太陽(yáng)，擁抱那份溫暖的力量就在心里涌起。連接自己，臨在，感受到這是一種重生，是一種對(duì)于自己靈魂的召喚，對(duì)于力量的召喚。我能控制我想逃跑的意念，告訴自己別跑，去感受那份時(shí)常襲來(lái)的無(wú)力，去感受那份臨在，感受你身體里所曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的感受，面對(duì)自己，為自己的行為負(fù)責(zé)。
一.克服困難，執(zhí)著參加三階。
三階第一天請(qǐng)不了假，早上6點(diǎn)多從家出發(fā)，將行李送到綠洲水鄉(xiāng)再打車(chē)去上班。忙碌的學(xué)期結(jié)束最后一天很多的事情，我像一個(gè)勇士一樣，業(yè)務(wù)不熟但都所向披靡，一件一件被我解決，終于在最后的一分鐘把所有的工作安排結(jié)束，所有的郵件發(fā)給家長(zhǎng)們和領(lǐng)導(dǎo)無(wú)一漏缺，那一刻我像一個(gè)彈簧有想彈跳起來(lái)的喜悅。下午1:30開(kāi)大會(huì)，心里很著急想去上九型課，但還是決定開(kāi)完再離開(kāi)，與自己臨在，聽(tīng)老校長(zhǎng)開(kāi)會(huì)的內(nèi)容，當(dāng)會(huì)議結(jié)束的那一秒鐘，我嗖的站起來(lái)，開(kāi)往九型的課堂，像一只愉快的小鳥(niǎo)。
二.成人禮。
第一天晚上的成人禮給予我特別大的沖擊，當(dāng)ab練習(xí)時(shí)，我與潔清姐一起，她是那樣溫暖和慈愛(ài)，二階時(shí)我體驗(yàn)到我與媽媽的分離，讓我對(duì)潔清姐有了一份依賴(lài)，ab練習(xí)時(shí)我不想我坐在地上，不想站起來(lái)，聽(tīng)著老師所放歌曲抱著自己的胳膊，我感受到了自己的孤獨(dú)無(wú)力和無(wú)助，仿佛還是一個(gè)幼年的小女孩抱著自己躲在一個(gè)角落孤獨(dú)的看著人世間的一花一世界。腦子閃現(xiàn)出長(zhǎng)到成人要面對(duì)的事情和承擔(dān)的責(zé)任，我內(nèi)心有巨大的對(duì)抗，心中幾個(gè)聲音，我不想長(zhǎng)大，我不要長(zhǎng)大，我不愿長(zhǎng)大，我不愿意承擔(dān)所有的責(zé)任。
當(dāng)我抬頭面對(duì)潔清姐確定的眼神，我淚如雨下，沒(méi)有力量站起來(lái)，我覺(jué)得我是場(chǎng)內(nèi)最后一個(gè)站起來(lái)的，迫于體驗(yàn)?zāi)菢幼詈笠粋€(gè)的感覺(jué)，我仍然不愿站起，我和我內(nèi)心進(jìn)行對(duì)話(huà)，你真的不站起來(lái)了嗎？你真的可以不站起來(lái)嗎？你真的不會(huì)站起來(lái)嗎？你真的沒(méi)有力量站起來(lái)嗎？我感受到自己無(wú)處可逃，體驗(yàn)?zāi)欠轃o(wú)處可逃，與自己連接對(duì)話(huà)，突然內(nèi)心有一個(gè)想法，有一股力量出來(lái)，告訴自己是時(shí)間了，來(lái)面對(duì)自己的懦弱，弱小和不成熟。你已經(jīng)是一個(gè)成人了，需要自己為自己的行為負(fù)責(zé)，如果你自己都不為自己負(fù)責(zé)，誰(shuí)還能為你負(fù)責(zé)呢？大約三秒鐘的時(shí)間，我選擇站起來(lái)，從坐在地上到站起來(lái)的瞬間，我感覺(jué)我長(zhǎng)大了，雖然短暫的一秒鐘站起來(lái)過(guò)程，我感覺(jué)我經(jīng)歷了一個(gè)世紀(jì)，突然間發(fā)現(xiàn)我真的已經(jīng)是一個(gè)成人了，我需要為我自己的行為負(fù)責(zé)，為我自己的幸福負(fù)責(zé)，為我自己的情緒負(fù)責(zé)，為我的人生負(fù)責(zé)，那時(shí)是一份承擔(dān)和成長(zhǎng)。
我不斷重復(fù)我是一個(gè)成人了的那段話(huà)，眼淚就在眼里，擒著不掉，出來(lái)體驗(yàn)著那份對(duì)抗，體驗(yàn)著那個(gè)慢悠悠的小女孩兒，有意識(shí)長(zhǎng)大去承擔(dān)需要面臨的事情的那份恐懼。我不斷的說(shuō)，不斷的說(shuō)這些話(huà)，即使你不在，我也仍然在這里。
開(kāi)始潔清姐不為我所動(dòng)，因?yàn)槲艺娴倪€有對(duì)抗和不愿意長(zhǎng)大，但說(shuō)著說(shuō)著我覺(jué)得我內(nèi)心的力量和說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣有所變化，我不確定她是否給我放了水，她到最后接納了我，她不斷的重復(fù)老師說(shuō)的語(yǔ)言，我一句一句跟她重復(fù)一點(diǎn)一點(diǎn)力量從心里出來(lái)，那一刻感受到了支持，也感受到了做不好也沒(méi)有關(guān)系，做不好就重新再來(lái)的力量。
三.關(guān)系的體悟。
到戶(hù)外行走的環(huán)節(jié)，感恩我的伴侶~潔清姐。她溫暖而有力量的手拉著我走到戶(hù)外，我選擇先帶著她去聽(tīng)看和感受戶(hù)外，踩在潔白的雪上發(fā)出咯吱咯吱的響聲，燃起了我對(duì)童年的愉快，用手摸了地上的雪，好涼。有潔清姐的陪伴，我感覺(jué)安全和溫暖，帶她去體驗(yàn)樹(shù)的紋路，去體驗(yàn)湖面的冰，體驗(yàn)冬天里的深灰色的小草仍然有生命，冬天里美無(wú)處不在，體驗(yàn)在大自然中，鳥(niǎo)的叫聲馬達(dá)聲和細(xì)微人們走路的聲音和體驗(yàn)在同修們營(yíng)造的場(chǎng)域中，去體驗(yàn)生活大自然的平靜和祥和，大地母親的博愛(ài)！
換到潔清姐帶著我去感受樹(shù)的紋理，短小的玫瑰花兒長(zhǎng)在地上，它的刺卻異常的堅(jiān)硬。帶我觀(guān)察樹(shù)上的鳥(niǎo)窩，冰冷的石頭，遠(yuǎn)處的小橋上正在來(lái)來(lái)回回走著的人群，體驗(yàn)到樹(shù)木的高大，去探險(xiǎn)一個(gè)正在施工的水池，在此過(guò)程中，看了很多我從來(lái)沒(méi)有休息到的美景，陳老師說(shuō)，在這個(gè)活動(dòng)中去體驗(yàn)關(guān)系，我的課題是親密關(guān)系和與自己和解，關(guān)系在我生活中是一潭死水，生活中對(duì)老公的視而不見(jiàn)，感受到對(duì)自己的內(nèi)在小孩不關(guān)注，通過(guò)伙伴的帶領(lǐng)讓我看到了我視覺(jué)以外很多很多的美，那一刻是被感動(dòng)和震撼的。
聽(tīng)到鐘聲敲響，我感恩潔清姐的陪伴和指引，我和她緊緊的擁抱之后我選擇我毅然決然的離開(kāi)奔向我想探索的世界。我重新去看她帶我走過(guò)的樹(shù)的紋理，重新去看玫瑰花的刺和嫩芽?jī)?，我重新走到湖面去看到仔?xì)，輕松的走過(guò)我的面前，向右一轉(zhuǎn)，哇，一輪溫暖的太陽(yáng)照耀著我，此時(shí)此刻，特別感恩生命，讓我有這份獨(dú)特的體驗(yàn)，太陽(yáng)是那樣的溫暖，是那樣的明亮，我的心門(mén)咯吱一聲打開(kāi)，有一道光照進(jìn)我的心里，我的手順勢(shì)向上，雙手擁?yè)肀?yáng)的方向，我感覺(jué)我是宇宙的中心，汲取著人間萬(wàn)物的能量，集聚著太陽(yáng)光給我的溫暖，我那個(gè)時(shí)候與自己臨在，享受活在當(dāng)下的感受。
聽(tīng)到祥宇敲響鐘聲，我不想停下來(lái)，仍然想享受那個(gè)臨在和活在當(dāng)下的感受。慢慢與自己連接，回到現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，往回走的路上我是閉著眼走回來(lái)的，不知道前面的路是平坦還是崎嶇，只是踉踉蹌蹌的去體驗(yàn)，當(dāng)閉上眼睛是否能相信，自己走回去，是否相信自己不會(huì)摔倒，去挑戰(zhàn)自己的恐懼和懦弱。感謝祥宇，用相機(jī)記錄下來(lái)我擁抱太陽(yáng)和閉眼走回來(lái)的狀態(tài)，那段記憶已經(jīng)在我心里烙下了深深的印記。
回到教室不想說(shuō)任何的話(huà)，只想和自己在一起繼續(xù)體驗(yàn)臨在，與大家在一起的寧?kù)o，老師提議開(kāi)始寫(xiě)詩(shī)，那首詩(shī)從心而出，是我從小到大最喜歡的一首詩(shī)，我將珍藏起來(lái)和讀給我的愛(ài)人聽(tīng)。
聽(tīng)著同學(xué)們讀詩(shī)，我很有感觸。感受到了我還活著，世界上還有溫暖和愛(ài)的流動(dòng)。
四.針對(duì)型號(hào)提問(wèn)環(huán)節(jié)。
那個(gè)環(huán)節(jié)讓我激動(dòng)不已，等8號(hào)說(shuō)完已經(jīng)迫不及待的想沖上去，那個(gè)時(shí)候的想法是開(kāi)心的，是不能停下來(lái)的，也是希望別人能夠看到我，我真的在這個(gè)課堂上收到了能量，我不是一個(gè)輕易能夠上臺(tái)的人，但我當(dāng)時(shí)有那樣的沖動(dòng)都令我自己驚嘆，當(dāng)每個(gè)人來(lái)欣賞我，從1階2階走過(guò)來(lái)的變化時(shí)，那一刻我是確定的，我是有力量的我是愉悅。
到臺(tái)下之后，我瞬間又沒(méi)有了那樣美好的感受，我只展示了我的陽(yáng)光面，我自己的無(wú)力無(wú)助感時(shí)常會(huì)來(lái)侵襲我，無(wú)價(jià)之感會(huì)打敗我，我是個(gè)麻煩的想法回來(lái)扎我?？墒且庾R(shí)到這些的時(shí)候，瞬間我正視了了自己的陰影面，目前沒(méi)有接納階段，每個(gè)人都會(huì)有陰影面，只要去面對(duì)它，關(guān)照它，送走它就可以了。
五.負(fù)面話(huà)語(yǔ)和正面話(huà)語(yǔ)給我?guī)?lái)的沖擊！
這個(gè)環(huán)節(jié)體驗(yàn)起來(lái)又痛又深刻。當(dāng)我對(duì)別人說(shuō)負(fù)面信息的時(shí)候，后背發(fā)涼，說(shuō)負(fù)面信息給伙伴時(shí)我會(huì)發(fā)狠的眼神看著對(duì)方，看到人性惡的那一方面，同時(shí)想讓伙伴感受到那部分沖擊。當(dāng)我說(shuō)正面信息給伙伴，是有發(fā)自?xún)?nèi)心的愛(ài)，我不是在走流程，而是用心去體驗(yàn)正面和負(fù)面的信息?？吹脚谁h(huán)素素孫瑜那樣的痛，我內(nèi)心也被震撼了，負(fù)面信息，給人帶來(lái)的沖擊。
輪到我來(lái)體驗(yàn)時(shí)，你不如別人，你是個(gè)麻煩，對(duì)應(yīng)的就是我沒(méi)有價(jià)值，我不夠好，深深的刺痛了我，幸好有林屹姐在場(chǎng)，我當(dāng)時(shí)想死，無(wú)數(shù)次的想死念頭困擾著我，林屹姐理解從我內(nèi)心的感受和身體的感覺(jué)，每一句話(huà)都看得那樣透徹和準(zhǔn)確，她是那么接納，包容和看見(jiàn)，當(dāng)我跺著腳說(shuō)我想死的時(shí)候，林屹姐說(shuō)“好，想死你去死，我數(shù)到123，你就去死”我當(dāng)時(shí)感到了死難臨頭的感覺(jué)，我想我頭腦中浮現(xiàn)出一個(gè)畫(huà)面，我一頭往撞在墻上，工作太累，家庭沒(méi)有溫暖，女兒的認(rèn)知困難也是我從小的困擾，我沒(méi)有別人好，我不配得困擾我，我想一死了之，等林屹姐真的讓我去死的時(shí)候，我問(wèn)我自己真的去死嗎？心里涌起一股力量，我才不死呢，如果給我一把刀，我立刻就扔了。好神奇的那一念之轉(zhuǎn)。自己都樂(lè)了，支持的伙伴們也樂(lè)了，把我自己拉回了當(dāng)下，在真實(shí)的場(chǎng)景對(duì)自己叫停。才知道自己不想死才是真相，那只是感覺(jué)欺騙自己想逃避。之后身體變得輕松，后背有一股熱量涌動(dòng)出來(lái)，在我面前看到了五位鮮活的生命，關(guān)愛(ài)的眼神，支持的話(huà)語(yǔ)，我與林屹姐擁抱，與支持的人擁抱，心底里涌現(xiàn)出感恩，感恩遇見(jiàn)，感恩有你們。
坐下來(lái)之后，感受到我對(duì)女兒有負(fù)面信息的語(yǔ)言，她的感受是什么？我是否從心底里去相信她能夠克服學(xué)習(xí)上的困難。我對(duì)自己進(jìn)行了調(diào)整。這是痛徹心扉的調(diào)整和悔改。
六.沒(méi)有排練的晚會(huì)。
九號(hào)組有我來(lái)當(dāng)主線(xiàn)，從小不愿意上臺(tái)成為焦點(diǎn)的我當(dāng)時(shí)想逃跑，然后又被自己拉回來(lái)，面對(duì)自己！演的怎么樣都可以，主要看自己選擇，感謝李立新大哥和安平大哥和九號(hào)全組成員的支持和友情演出。我們盡力而為就好！
七.教練技術(shù)。
最后一天教練技術(shù)我沒(méi)有聽(tīng)懂多少，但我和史春的傾聽(tīng)環(huán)節(jié)讓我更加清晰了我自己，我的生活感到痛苦，背后的真相是什么？我兩年辛苦帶著孩子每天一個(gè)多小時(shí)的路程去上學(xué)上班，沒(méi)有人理解我沒(méi)人心疼我的痛都說(shuō)了出來(lái)！處于絕望和孤軍奮戰(zhàn)的狀態(tài)，我用冷暴力對(duì)待家人，我麻痹痛苦他隔絕我的狀態(tài)認(rèn)清，家庭中有愛(ài)我沒(méi)有選擇去看見(jiàn)，選擇不去相信。我當(dāng)時(shí)沒(méi)有表達(dá)的需求，用強(qiáng)制的方式希望對(duì)方按我的想法做，情緒和語(yǔ)言指責(zé)別人。當(dāng)那些痛都出來(lái)見(jiàn)光時(shí)，痛是痛，意識(shí)到都已經(jīng)過(guò)去了，讓它隨風(fēng)而去吧！更重要的是活在當(dāng)下，且行且珍惜。
平衡輪的練習(xí)使我意識(shí)到我的生活有多么的偏離，不完整，生活的輪子癟成那樣，怎么能轉(zhuǎn)的動(dòng)呢？這是一個(gè)警示，也是一個(gè)新的開(kāi)始，史春的聆聽(tīng)技術(shù)，穩(wěn)穩(wěn)的支持到了我。很久很久沒(méi)有人這樣認(rèn)真聽(tīng)我講話(huà)，我當(dāng)時(shí)感受到的是一份懂得，我愿意去深挖自己，看到生活的真相。她專(zhuān)注的眼神讓我看到一面鏡子，讓我看到自己生活中是多么的凌亂弱小和不堪一擊。當(dāng)我說(shuō)到我的體驗(yàn)時(shí)，她給予肯定的話(huà)語(yǔ)讓我更加確定，這一次成長(zhǎng)之旅的意義和價(jià)值。我明白，我不再期盼別人給予我什么，主要是看我自己的決定和選擇是什么，態(tài)度決定一切，當(dāng)我選擇堅(jiān)強(qiáng)，就沒(méi)有什么可以打敗我。我不去逃避什么，就沒(méi)有什么能夠困難到我。人可以活得凌亂，同時(shí)也可以獲得精致，人生即將過(guò)半，我的下半場(chǎng)如何進(jìn)行，也是我自己的一種選擇，對(duì)于孩子，對(duì)于愛(ài)人，我是非常重要的，我的態(tài)度和情緒也是非常重要的，如何看到自己如何看到他們，這還是我接下來(lái)的一個(gè)功課，我不再逃避，我愿意去面對(duì)生活中的自己。
我傾聽(tīng)史春的時(shí)候，能夠感受到，她真的是成長(zhǎng)了，和我以前認(rèn)識(shí)的她不一樣，為她的變化慶祝。
總之，外王的三階，沒(méi)有我想象那么恐懼，更多的感受是體驗(yàn)我自己如何從自己的視角往外看別人。
對(duì)自己，確信和看見(jiàn)，
對(duì)老公，信任和看見(jiàn)，
對(duì)孩子，欣賞和相信。
感恩陳浪老師，潔清姐，林屹姐，史春，徐娜，素素，翠琴，曉雪，孫瑜，潘環(huán)，巧直，宇諾，安平大哥，李立新大哥，隋莉，詹燕，小七，祥宇，月馨姐，子序和所有同修們愛(ài)的場(chǎng)域！
