【目標回顧】：

??綜合素質(zhì)串講? ? ? ? ?未完成

??演講內(nèi)容框架填充? ?未完成

??教學(xué)計劃修改? ? ? ? ? ? √

??練字? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?√

??和一個朋友視頻? ? ? ? ? ? ?未完成

【感人/積極的事】：

1.工作&學(xué)習：班主任工作手冊，教學(xué)計劃；練字“寒”；讀書1小時；

3.生活：今天學(xué)校的飯菜很好吃。

4.情感：太喜歡群魔亂舞的感覺了。

【三步曲練習】：

午覺醒來就看到BL發(fā)消息說我給的是登機牌，查了一下原來是要行程單才行。腦袋中第一個蹦出來的想法是QF說我啥都不懂還事多，啥都不用管。

（1）準許為人：自己之前并不了解報銷機票需要什么，好不容易問對了一個問題還是被嫌棄了，難受。

尊重事實：QF并不了解飛豬沒有電子發(fā)票，而且這件事本身就是自己的事情，第一想法是想的QF說的話，說明自己潛意識里出現(xiàn)問題會先想要推卸責任。

（2）積極的方面：了解到了不同平臺的報銷制度，知道攜程有電子發(fā)票，以后就知道了。

（3）轉(zhuǎn)換角度：一年后沒有影響。

成人思維：1、自己對自己的人生100%負責

2、學(xué)會不依賴別人

【情感記錄】：

早上起來后心情就很不好，不停的吃東西，想要學(xué)習也靜不下來心，被琳琳提醒才知道原因。尊重自己的身體感覺。出去走走剛好看到AZ和ZB在打乒乓球，感謝ZB的指導(dǎo)，讓我的技術(shù)突飛猛進。發(fā)現(xiàn)自己的新技能，乒乓球賽解說員。哈哈~~~

閑來無事就想著ZB之前說掛香皂，剛好AJ買了絲襪，剛開始覺得有些尷尬，也擔心學(xué)生接受不了，剛掛上去學(xué)生就很好奇開始用了，覺得很有趣。發(fā)現(xiàn)很多事情只是自己想太多了。再說了襪子就一定只能穿嗎？毽子只能踢不能扔嗎？打破思維定勢也很有趣呢。

下午因為機票問題情緒不佳，自己在緩解了一會情緒。JX回來問我難過的是不是無法報銷。發(fā)現(xiàn)剛開始難過的是錢，后來發(fā)現(xiàn)錢沒多少就不難過了，開始難過自己太過于依賴別人，第一年機票報銷靠ZP，第二年就想著靠QF和KX。如果有什么可以通用的資料需要提交就靠JX一起下載打印。出門的行李準備靠家人和SJ。但凡麻煩一點的事情，自己就不再動腦經(jīng)，總想著坐享其成。想到這就很難受，總以為自己很獨立，其實總是喜歡依賴他人。突然發(fā)現(xiàn)自己笨的原因了，就是不喜歡動腦子。

晚上9點照常的廣場舞大軍，越跳越嗨，果然跳舞就是自愈最好的方式。

【讀書記錄】：《曾國藩傳》

曾國藩的脫胎換骨從寫日記開始。日記的作用是“研幾”，幾就是細節(jié)，就是抓住生活中的細節(jié)，通過每一個細節(jié)來改變自己，而不是在一個細節(jié)上輕輕滑過去。一個細節(jié)上滑過，整個自我管理的工程都可能垮塌，所以寫日記時要反思一整天的活動，不光是要逐一反思自己的行為，甚至要反思檢查自己大腦中轉(zhuǎn)過的每一個念頭。曾國藩會把一天做了什么事、說了什么話細細地過一遍，然后反省哪件事做得不對，哪句話說的不對，“痛自警醒”，記載下來，深刻反思。

回顧自己的復(fù)盤，三部曲練習的時候更多的是在不傷大雅的事情上進行淺淺剖析，很少有涉及到自己的想法上的復(fù)盤。會覺得很尷尬，擔心自己會有一些不好的想法造成一些影響，但實際上不把這些想法剖析出來，他就會一直存在在心底，不會提起但也不會忘記。今后的復(fù)盤不僅要分析自己行為過失，每過一段時間可以覺察起心動念中不善的想法。

【運動記錄】：

乒乓球10分鐘，健身操1小時

【經(jīng)驗教訓(xùn)】：

01 不自欺。說是練了字，但是時間花夠了嗎？字形結(jié)構(gòu)，筆畫調(diào)整到位了嗎？好像只是有了練字這個動作，并沒有真正做好。很久以后說練字無用。練字如此，其他事情也是如此。

02 技多不壓身。最近很多培訓(xùn)機構(gòu)必須要求有教資的，自己正在考取就不符合。想到大學(xué)本來想考一個想想又不會當老師就算了，打臉來的太快，猝不及防。

03 關(guān)系維系。每段關(guān)系都是需要維護的，朋友如此，家人亦是如此。

0423 行動計劃

??綜合素質(zhì)串講聽完

??演講內(nèi)容框架填充

??班主任工作手冊

??練字

??廣場舞