第864天覺察日記：

1.今天你有什么情緒？

喜悅，放松，幸福

2，什么原因? 會有這樣的情緒？

今天下午5點(diǎn)的車，回河北看兒子，從早起學(xué)習(xí)，白天包餃子，給老公做好吃的就走了。在車上看到竹敏寫的分享稿看到了她的變化感動好幸福，也幫到七團(tuán)二組把團(tuán)隊排名提前了，還要感謝蓉蓉組長提醒。下車買了一堆吃的，回家和兒子吃。

今天很放松不想那么多，前段時間緊張，焦慮，對抗，自責(zé)，指責(zé)，煩躁，身心疲憊，時間的原因自然就好了，有動力了。

‘3.當(dāng)下你想對自己說？

發(fā)現(xiàn)了自己模式，明白先解決情緒再解決事情。突圍自己走出來。

4，此刻你有什么覺察？

情緒是禮物允許自己多樣化。發(fā)現(xiàn)家里的模式和團(tuán)隊一樣。我已經(jīng)讓他變得越來越好，我真的是太棒了。平衡，允許，接納，倣自己，放輕松，愉悅。

三、明日六件事：

1、參加專屬會

2、觀察人的模式練習(xí)悟性

3. 打造IP打5個電話，

4.洗澡按摩

5.和孩子整理衣物。

6.給父母打電話