5月28日，和老胡聊天后下決心跑步了。按指導去買了跑鞋，速干衣。29號，第一天跑，記著老胡說的：腰部發(fā)力，慢下來，調整呼吸，注意跑前動態(tài)預熱，跑后靜態(tài)拉伸。
每次我跑步都打開咕咚的迎新跑程序，遵照語音指引放松，跑起來。最初的一周身體好像復蘇的，便秘，腸胃不適一下都沒了，跑起來腳底觸地帶來的震動直接向上傳導，好像要振開閉塞的穴脈，腿上的幾個大穴位，經絡都有被不停沖擊的感覺，真舒服。才兩天，就沒有了以前跑到累的憋氣的感覺，我知道這是正確的方法帶來的變化。
很快，五天后我能跑兩圈了，兩周后又增加了一圈，大約20天，我能跑下來四圈了，至此，我的健身跑目標第一次達成。那天特高興，還和老胡留言說了。更可喜的是，那天開始，我覺得只要足夠慢，我就可以一直跑下去，這和我以前建立起的對自己的認識：即使再慢要保持跑步的姿勢都難 有了顛覆。
隨后，天氣不好或有小心緒的時候還是想偷懶，尤其早起 走在去操場的路上時，腳在交替前行，眼睛還想閉著，肌肉好像還在睡夢中的感覺讓我特別想放棄，但是內心仍然會勸自己堅持，哪怕今天少跑點，只要跑起來后，就會對自己說，試試再多跑一圈吧。
試試再多跑一圈吧。希望我在跑步的這條路上永遠不停，就像今早無意間打開的《步履不?！芬粯樱瑴嘏辛α?。
