? ? ?這堂課我收獲最大的就是明白了要改變?nèi)松壽E，首先要改變的是自己的思維。之所以在改變自己的習(xí)慣過(guò)程中無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，是因?yàn)闆](méi)有從自己的慣性思維里走出來(lái)。

1.高效不等于時(shí)間管理。高效等于效率加上產(chǎn)出的提升。高效并非每天做許多的事，而是做事更有選擇，把一天當(dāng)中最重要的事情做好，舍棄那些沒(méi)必要做的事情。

2.早起不是目的，早起并不能讓人更有精力，關(guān)鍵是要提高自己的睡眠質(zhì)量，讓自己白天更有精神，做到科學(xué)的精力管理，讓自己在白天的時(shí)候做事更加高效。

3.選擇高效的做事，要有驅(qū)動(dòng)力。學(xué)習(xí)高效的理由是什么？給你帶來(lái)的價(jià)值是什么？

我答：我選擇高效的理由是想讓我快速實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，讓我有更多的時(shí)間享受生活，卸掉不必要的壓力，活的更加精彩。

4.市面上的專(zhuān)家學(xué)者的言論也符合8020原則，大約有80%的不科學(xué)。要學(xué)會(huì)甄別。