你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤? 明天早起一點(diǎn)

文筆練習(xí)-待安排

故事500字? 寫了1000+字

圖文筆記-待安排

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸?

跑步機(jī)?-待安排

馬甲線?-待安排

?飲食健康?

早晨：吃的食堂飯菜+餅干?

午餐：食堂打包的小炒面+魚肉+湯?

晚餐：輕食外賣+銀耳紅棗湯?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)45天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤45天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂、成長安排

一直在聽《我寫的小說怎么可能是悲劇》

找靈感

不到十二點(diǎn)就睡覺了

?工作安排

看一下有時(shí)間多寫點(diǎn)東西，沒時(shí)間晚上好好休息，你需要休息了

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

睡前看書，大概11:00之前睡覺，別太晚回家了。

?計(jì)劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

?堅(jiān)持早起45天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持45天！！?

睡覺時(shí)間：11:45? 繼續(xù)努力早起

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅(jiān)持冥想44天

睡前冥想?

晨間冥想44天?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

最近好忙，忙著忙著人生就亂了。注意一下休息，勞逸結(jié)合吧。

運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

?感恩日記

感謝我還在上行的路上

二、輸入方面

?聽書133天? 閱讀 累計(jì)7天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會(huì)。