不知不覺二加九十天走完了第23天。我基本可以做到每天早起打卡，聽一明老師的音頻，早上起來有時(shí)間鍛煉身體，。

1、每天打卡。以前我經(jīng)常是早上起不來，現(xiàn)在需要每天打卡，所以每天鬧鐘是6.20左右，有時(shí)鬧鐘沒響也會(huì)自然醒。鍛煉半個(gè)小時(shí)，還有空余的時(shí)間去給孩子做一頓早餐，也是一種愛的傳遞吧，我希望這個(gè)好習(xí)慣一直延續(xù)下去，不止是90天而已。

2、每天聽音頻。演說分三部分。其中內(nèi)容只有百分之七，形象、音調(diào)、狀態(tài)占有百分之三十八。所以，學(xué)演說或者平時(shí)的工作生活中，形象是非常重要的。

? ? ? ? 記得看過著名主持人楊瀾曾經(jīng)分享過這樣一個(gè)故事：年輕時(shí)她在國外找工作，第一次因?yàn)榇┍阊b而被面試官以形象和能力不符拒絕。

一個(gè)精致的英國老太太委婉地告知自己洗手間的方位，透過鏡子，邋遢，沒有精神的樣子讓她第一次感到自己不被尊重是應(yīng)該的；等到第二次面試時(shí)，她衣著得體，順利地通過了面試。

楊瀾的優(yōu)雅精致我們都看在眼里，她的親身經(jīng)歷告訴我們，沒有人有義務(wù)透過你邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。

? ? ? 形象與演講甚至生活都是都說息息相關(guān)的，只要不斷努力去學(xué)習(xí)，終能突破恐懼，突破自我，會(huì)遇見一個(gè)更好的自己。正所謂站得越高望得越遠(yuǎn)，人生的每一個(gè)高度都是靠自己努力去博取。

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