看了肯威爾伯的一味，想要開始寫日記了，我每天腦子里的信息量挺大，不整理出來有點(diǎn)浪費(fèi)了。而且很多人都跟我表達(dá)過我的很多表達(dá)里缺少細(xì)節(jié)，太多主觀情緒，和總結(jié)，我決定試著練習(xí)一下描述客觀事件的細(xì)節(jié)，然后再說想法感受。

小彭昨天回去了，我陷入了兩級(jí)的情緒里，一邊是孤獨(dú)的恐慌，一邊是戀愛般的甜蜜和喜悅，前者我尚能理解，試著把自己分一部分出來放在觀者的位置去觀察那股恐慌，看看會(huì)不會(huì)有不一樣的體驗(yàn)。自從能在體內(nèi)找到所謂的大精神的穩(wěn)定力量，我似乎不容易陷入極端的情緒了，但是習(xí)慣性的情緒化就像一個(gè)極強(qiáng)的誘惑力還是總是想要牽著我走入那股洪流，而我也習(xí)慣了任有情緒自由奔騰。這個(gè)不揀擇的觀想，正如所有的靈修領(lǐng)袖所說，需要日復(fù)一日的練習(xí)。不跟身體認(rèn)同，不跟心智認(rèn)同，不跟情緒認(rèn)同。

那個(gè)甜蜜的戀愛般的感受更像是幼時(shí)至今的一個(gè)慣性情緒反應(yīng)，就是某些人從我家離開時(shí)以后的如釋重負(fù)，即便之前的那個(gè)陪伴是讓我舒服的，我依然會(huì)有恢復(fù)獨(dú)處時(shí)光的竊喜，這種甜蜜的喜悅跟獨(dú)處的孤獨(dú)痛苦二者同時(shí)出現(xiàn)，我的頭腦目前是無法理解。mmmm,自從不陷入自己的情緒里以后，我好像有空間可以來觀察和研究一下“yang”的內(nèi)心世界了。

昨天思曼推薦我看冰雪奇緣，還主動(dòng)貢獻(xiàn)了企鵝家的VIP。動(dòng)畫片里講的都是真理。一開場(chǎng)的時(shí)候我都給嚇到了，愛莎和安娜從極致的親密到因?yàn)闊o法訴諸于口的理由，而忽然的隔離冷漠，從兒時(shí)直到成年，特別是睡了一覺醒來就被姐姐情感隔離的安娜到底是怎么長(zhǎng)大的，而且還長(zhǎng)成那樣沒心沒肺的樣子。前半場(chǎng)不管是安娜還是愛莎，那么濃的隔離孤獨(dú)絕望，這真的是給小朋友看的動(dòng)畫片嗎？太狠了吧。