不知不覺我已經(jīng)到了瘦下來的面貌了。鼓掌鼓掌。
系列4，說了我針灸后，因為皮松。第一次與運動零距離的接觸-快步走(適合各類胖子)。然后搭配煉獄式節(jié)食，終于從150斤，減到了2位數(shù)。不知道各位看官能理解那種無以言表的感受么。雖然不是什么美女，但是，瘦??！那種隨意看見的衣服褲子露不露的都能穿，那種街邊擺攤兒20-30塊的小衫不用試，那種可以很拽的把衣服放在柜臺跟售貨員說，是我不喜歡不是不能穿的刁樣兒！好像有點過了....anyway，在此，我還是要給我自己小贊一下！我記得有一句話說的好：永遠都要小心那些有腹肌的男人和保持好身材的女人，他們有無限的決心和意志力。
在一個天氣賊拉冷的下午，我姐陪我在外面進行有氧散步。被風(fēng)刮起的傳單，我一把接住。健身房招募會員??！(電影情節(jié)太多了哈，就是發(fā)傳單的小姑娘直接硬塞的)一時內(nèi)心千層浪。那會我最怕反彈回去，因此一到陰天下雨刮風(fēng)下雪是又恨又愛。愛的是終于能偷懶在家躺著看電影了(靈魂、骨子里的胖子啊)，恨的是又不能室外運動了。
但是健身房有墻，有房頂兒啊。想什么時候去都OK啊！那是2007年，確實健身房在大北京還沒有那么普遍。但是，我?guī)缀鯖]有任何糾結(jié)。就報名付款，進入了健身房小白鼠一員。
這個健身房一去就是將近10年。直至他裝修停業(yè)才換了另一家。我就真的是風(fēng)雨無阻的堅持。從一周2次，到3次..直至2016年開始一周5次大量的運動。
我total不算健身發(fā)燒友，也不是瘋狂熱愛(直到昨天晚上我還在糾結(jié)去健身還是去吃飯)，更沒有很多健友那樣的科學(xué)鍛煉，也沒有地獄式控制飲食來配合減脂增肌。我覺得堅持最簡單的思維就是：別把一些很簡單的事情高大上化了。這個世界沒有什么事都能按照你的邏輯在進行。身邊這樣的語錄不勝枚舉：我下班都好晚了，到了都幾點了；一個女孩，練出一身肌肉怎么辦；我就是堅持不了跑步，一跑就喘的不行...Ex'm？！?。∩裣?？妖怪？？謝謝！
健身房一般都是22：00才會關(guān)門。8點怎么也能到了，練個一個小時，不是太難吧？平時累，稍微短點。周末找個一天，科學(xué)點，大力點，辛苦點，痛苦點，無氧?有氧，堅持個2個小時。我想，就算沒出肌肉線條，沒有增大心肺，好歹也能出個汗，有助個睡眠吧。也能改變下晚上大吃大喝，不健康的總玩手機電腦等惡習(xí)吧。誰跑步不喘??？喘的太累，那就快走一會，恢復(fù)呼吸，再開始跑。雖然沒有全程堅持跑，但是快慢結(jié)合更有利于燃脂。至于隨便舉個啞鈴就能出大肌肉的女孩紙，我只能跪拜。我女私教這么科學(xué)并且按時，我也沒見過一塊兒像樣的肌肉。我在百度搜索健身方法，經(jīng)常看到有網(wǎng)友提問：有沒有不鍛煉就可以快速瘦的方式？可以不控制飲食還能瘦得方式嗎。等等....我內(nèi)心幾乎是萬馬奔騰的。
2016年10月，咬牙請了私教。根據(jù)我的經(jīng)濟實力來說，確實略微奢侈。但是這以后的受益，我想是終身的。老師不光起到監(jiān)督的作用，也告訴你科學(xué)健身以及針對性練習(xí)?；四敲炊噱X了，再累再疼，我也得吞著淚堅持不是。
有人說請老師就是浪費錢。我不覺得。我健身10年，只是保持了體型沒有再發(fā)胖。但是身材整體的欠缺(譬如腰腹肥大，胳膊粗壯，臀部偏小等)始終沒有系統(tǒng)改善。這幾個月的吃苦，換來的是：即使經(jīng)常能見到的同事，也會很吃驚的感覺我好像瘦了10斤。這就是肌肉帶來的視覺沖擊。我今年35歲了，真的同學(xué)聚會里我凸顯年輕一些。這都得益于我持續(xù)堅持減肥健身的好習(xí)慣。
由于健身，我不吃垃圾食品。由于健身，我早睡早起。由于健身，我出汗排毒。由于健身。我增長肌肉。由于健身，我體態(tài)均勻。由于健身。我精力充沛...真的太多了，當(dāng)你有了這些，真的。外貌是否化妝，是否長得美麗動人都不重要了。因為你的精氣神就是帶來的與眾不同的自信。走路虎虎生風(fēng)，腰背挺直，這種氣質(zhì)不是打扮就可以有的。
我這系列也馬上到了尾聲了。醞釀了好久，才在簡書表達心聲。特別希望能給看官一個積極的形象。我們可以改變的也許不多，但是我們可以改善的很多。我也給自己2017年定了一個小目標(哈哈)，夏天前，練出馬甲線。我的肚子脂肪含量豈是一個高可形容的。但是我有努力啊。我夠狠啊。我相信我可以。
昨天下班，同事給我吃巧克力。我說熱量有點高，不吃了。她說，哎，少了多少樂趣啊。我想的是，我多的樂趣你們又能知道嗎？每天健身后快樂荷爾蒙的分泌會讓我青春多幾天。而且，女人外形的改變，帶來的受益，我想我就不用多說了吧？
2017年！加油！期待我第二次華麗的變身！下圖是我現(xiàn)在的腹部，成功后，一定露出肚臍附上照片??！
