昨天跑步時出冷汗，流鼻涕，身體更深的寒氣被逼出來了，感覺真是很好的排寒法，今天抑制不住想再試試。

?雅最近上火，晚上老醒，我睡的也不好。但感覺精神還好，送完雅后開跑。今天比昨天狀態(tài)好，跑了很久才開始喘，走了會再跑。后半段開始出汗，還是冷汗，比昨天的少。越跑越輕松。

然后站在大樹之間做導引術(shù)，拉伸肩膀。今天站樁時氣感不明顯，不知是不是運動后身體無法安靜。

回家路上，深呼吸，驚喜的發(fā)現(xiàn)我的兩個鼻子都通氣了，很長一段時間我都是一個鼻孔呼吸，身體的垃圾終于排出些了。開心！