感賞自己今天聽于丹老師的《過你想要的人生》舒緩自己不好的情緒。女兒今天建立了一個我們小家庭的群，里面就只有我們仨。原來我就跟女兒提過我們仨建個群吧，可那時女兒不同意。今天在外鍛煉時不時聽到微信消息的鈴聲，大慨瞟了一眼，是女兒建了一個小群，里面好像發(fā)送了不少圖片，因為當時在快走，沒有立即打開看，想著回家再看吧。走完今天的10000步后，我很滿意的回家了，點開女兒在我們仨小群里發(fā)過來的圖片，全都是一些可伶嘻嘻沒錢吃飯，要錢的表情包。我當時的感覺還是很匱乏，為什么她總是愛發(fā)這些好像我們很委屈她的表情包呢！當時沒敢繼續(xù)想下去，繼續(xù)聽于丹老師的書，就只當舒緩吧。

感賞自己洗完澡后，再冷靜想想孩子發(fā)這些表情包背后的原因。女兒發(fā)這些東西一方面是她覺得她自己一個人在外挺可伶的，于是就借助這些小萌娃的表情包博得家人們的關心。孩子從小到大就沒怎么離開我們，她從內(nèi)心還是不愿意離開父母去外面的，這也是我從小在孩子的教育上最大的失誤包辦太多，也沒有有意識的讓女兒獨立的去到一個新環(huán)境生活，她甚至連親戚家都沒有單獨住過，所以在她的心里難以割舍對家的依戀。這也應該是她撒嬌的一種表現(xiàn)吧，我后來發(fā)過去一個表情包，女兒也沒有再過多的糾纏，可能她也覺得無聊吧，她也知道其實父母給的生活費已經(jīng)是過得去的，她只是喜歡在父母面前哭窮，她也知道父母對生活費的事情是有底線的，她也沒打算真要。不過我此刻已經(jīng)想好了，如果女兒這段日子確實沒有很好的控制花錢，那就讓她預支下個月的生活費。這也是在培養(yǎng)她對自己的行為慢慢負責吧，必定孩子現(xiàn)在已經(jīng)接近成年人了，還是對她應該有一定的邊界和底線。

感賞自己留一只眼睛覺察自己的情緒。自己雖然進群學習快一年了，但是我的能量始終還是不穩(wěn)，這也是我沒有做分享的主要原因。晚上有兩件事情我情緒又上來了，一是我讓老公關一下水龍頭，因為盆子里只有兩件衣服，我不想放太多的水，結(jié)果老公好像沒聽見一樣，沒有關水龍頭，我就開始吼他了，就在同時，我覺察到我又在亂發(fā)脾氣了，打住，很平和的輕聲對他重復了一句:衣服不多，沒必要放那么多水。老公這次很聽話的就將水龍頭關掉了。第二件事就是我洗完澡后在衛(wèi)生間刷牙，老公還在外面客廳看電視，他絲毫沒有要進來洗澡的意思，我想著我還要洗衣服，還想早點寫簡書，于是我又急躁的感老公讓他進來洗澡，就像我當初吩咐女兒一樣的口吻，我又覺察了我自己怎么不尊重別人的作息習慣呢。即便我是出于想早點洗衣服的立場出發(fā)，我也應該先表達我的想法再給老公建議呀，我又回味了一下我前前后后兩次對老公的口氣，我覺得我自己在這個家扮演的是一個絕對權(quán)威的控制者。以前這樣的亂發(fā)脾氣的事情我仔細想想，真的就像一個有體臭的人肆無忌憚的在人群中走來走去，一點也沒有意識到克制。幸虧是女兒在成長的過程中讓我也意識到自己也要成長，開始多關注內(nèi)在心境的成長了。

感賞老公一直對我的嬌慣，也許用他的話說一種習慣性的“聽老婆話”的理論讓我成為了情緒的奴隸，也影響到女兒的情緒掌控。以后的我真的要在覺察內(nèi)心上下功夫！

感賞老公今天帶領他的團隊到外面參觀學習，有號召力！

投射女兒能夠沉下心來開始融入新的環(huán)境，對現(xiàn)在的現(xiàn)狀接納，以始為終，開啟新的學習生活模式。

投射女兒能夠聽聽我發(fā)給她的于丹老師的經(jīng)典課程《過你想要的人生》。能夠追求內(nèi)心的平和和自我的認可。

投射女兒能夠參加不同的社團，開闊眼界，將大學生活過得豐富多彩！

投射女兒越來越喜歡新的學校，新的同學，新的老師！

投射老公的重難點工作都能一一圓滿完成！