你有多久沒有在紙上寫過字了？隨著網(wǎng)絡的普及，我們更多地使用手機和電腦，很少在紙上寫字了。因為覺得沒有手寫字的必要。你有沒有想過，寫字也是記錄生活的一種方式？雖然我們可以用手機拍照記錄生活，但是記錄的也只是圖片而已。當時的場景、當時的心情、當時發(fā)生的事情雖然會留在記憶里，但隨著時間的流逝，記憶也會變得模糊。而文字就不一樣了，你用文字記錄下來當時的情景，隨時翻看，它就在那里。通過讀這些文字，當時的記憶會再次重現(xiàn)，歷歷在目。
你也許會說，都是用文字記錄自己的生活，也可以在電腦或手機上記錄啊。雖然這也是一種方法，但都不如在紙上寫字來得深刻。因為在紙上寫字，一筆一劃都是你用手寫出來的，是用身體在寫作。
當然，如果你本來就喜歡寫作，那么日常記錄就顯得尤為重要，因為這些記錄不僅是生活的軌跡，同樣也是寫作的素材。只有不斷地記錄，不斷地練習，才能寫出好的作品。
那么我們怎么才能通過文字表達自己呢？就讓我們跟著《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》（以下簡稱《寫出我心》）來看看作者娜塔莉?戈德堡分享給我們的寫作生活。
作者娜塔莉?戈德堡有著多重身份：詩人、畫家、作家、書寫教練。到現(xiàn)在，她出版了14部作品，其中《寫出我心》于1986年出版。該作品一經(jīng)出版就很暢銷，成為寫作必讀的經(jīng)典書籍。
在《寫出我心》一書中，作者娜塔莉?戈德堡不僅分享了寫作可寫的內(nèi)容，還分享了寫作的規(guī)則，更重要的是和我們探討了寫作的意義。
01/寫什么
當你坐在書桌前，拿起筆，看著紙上一片空白，卻不知該寫點什么。其實，我們對寫作或多或少都有些誤解，總覺得得寫出什么了不起的東西，至少自己認為它很必要，很有用。其實，寫作是很簡單的一件事情，你可以寫的東西有很多。
比如，你可以寫食物。最近的食物可以寫昨天晚上的晚餐，描述晚餐的每一道食物，描述餐廳的環(huán)境；或者你可以寫你從小到大最愛吃的食物，食物背后有什么故事。除了食物之外，你還可以寫自己居住的環(huán)境。你的屋子里有什么東西，窗簾是什么顏色的，最近布置屋子的經(jīng)歷是怎樣的。當然，你還可以記錄你的夢境。如果你實在不知道寫什么，可以在紙上寫下“我不知道寫什么?！卑汛丝棠X子里的想法如實地記錄下來。
試著學著傾聽你心里的聲音，學著寫出你腦子里的千奇百怪的想法。在寫作練習時，你可以隨心所欲，讓手不停地寫下去。如果你實在不知道寫什么，你可以列一個寫作題目表。想到什么，就記錄在題目表里。不知道寫什么的時候，就從題目表里抓一個題目，開始寫下去。
這會讓你養(yǎng)成對生活和對自己觀察的習慣。漸漸地你會發(fā)現(xiàn)，你原以為的枯燥和一成不變的生活里原來有著這么多有趣的事情；你也會發(fā)現(xiàn)，你原以為一成不變的自己原來是在悄悄變化著。
02/寫作的規(guī)則
剛開始寫作的時候會很有趣。你寫了一天，一個星期，一個月，然后就沒有然后了。我們可以試著將寫作變成生活中的一種習慣，定期進行寫作練習，讓自己保持記錄的習慣，保持寫作的敏感度。為了在寫作時更加順暢，我們還需要注意以下寫作規(guī)則：
●不停地寫。最開始寫作的時候，我們寫一會兒就會停下來，看自己剛才寫過的文字。最好不要這樣做，因為這樣你會開始評判自己寫的東西。寫的時候最好一直不停地寫，記錄心里的所思所想。
●不要評判。想到什么就寫什么，不要在心里評判已經(jīng)寫出來的文字，或者是將要寫下的文字，如實地記錄就好。比如有的時候你想寫事件A，可是寫出來的都是事件B，即使這樣也不要把它扔掉，繼續(xù)寫下去就好了。
●勇敢地面對自己。在寫作時，尤其寫到激動處，你會發(fā)現(xiàn)自己的心里隱藏了許多感情。比如，你正在記錄和家人爭吵的經(jīng)過，你把自己的委屈、不甘心、不解全部記錄下來，激動的時候，你會流淚。這個時候，也不要害怕，勇敢地去面對自己內(nèi)心的情感，將它們傾訴在紙上。這不僅是對情感的記錄，同樣也是你情感的釋放，幫助你更好地了解自己的想法。
以上這些寫作規(guī)則，是為了讓自己隨心所欲地寫，不加評判地寫，都是讓我們在寫作時充分地表達自己，這樣的表達更接近內(nèi)心最真實的情感，也會讓我們更加了解自己。
03/寫作的意義
無論是在開始寫作，開始記錄前，還是在寫作的過程中，我們都難免會思考一個問題，那就是寫作的意義是什么。你可以把這個問題寫在紙上，然后寫下你關(guān)于這個問題的答案。
有的人寫作是為了記錄自己的生活。通過日復一日、年復一年的記錄，我們可以從文字中看到自己生活的變化，看到自己思想的變化，更感受到自己對于生活的熱愛。正是因為熱愛，我們才會記錄。如果不去記錄，許多事情、許多情感就這樣過去了，什么痕跡也沒有。
有的人寫作是因為他們有一個作家夢。盡管夢想看起來遙不可及，但是通過不斷的寫作練習，會讓他們離夢想更近一些。
不同的人賦予寫作不同的意義。對于普通人來說，寫作可以是一種傾訴方式，傾訴那些難以言說的情感；寫作可以是一種記錄方式，記錄自己的生活，把記憶留存下來；寫作可以是一種練習方式，練習寫作，為寫作夢打下基礎(chǔ)。
此外，在《寫出我心》一書中，作者娜塔莉?戈德堡還分享了其他的寫作心得，比如記錄細節(jié)、多讀書、觀察生活等等。讀完之后，你會發(fā)現(xiàn)，這本書講的寫作，不是為了讓你成為一名作家，而是為了讓寫作成為你的生活，記錄你的生活，記錄你的成長。
生活里遇到困惑、委屈、煩惱時，可以寫下來，一股腦兒全部傾訴在紙上。借由筆，看到自己心中所想；借由筆，更加了解自己。當然，如果你有一個寫作夢，想成為作家，也可以從每天的寫作開始練習。記錄下自己的所思、所感、所悟、所見，這些都會成為寫作素材。無論是哪一種，都要從這一刻開始寫，最重要的都是記錄真實的自己，寫出我心。
