我看了微習(xí)慣這本書觸感挺強烈的。

我每天弄三個微習(xí)慣，三個微習(xí)慣不要超過十分鐘，盡量不要超過三個微習(xí)慣。

我的三個微習(xí)慣，第一個每天抬兩次腳。第二個每天看兩頁書。第三個 每天讀一個單詞。加在一起不會超過十分鐘。快一點，五分鐘就搞定了。下載一個習(xí)慣清單。

微習(xí)慣越小越好，不要嫌棄小。我們主要的目標是堅持。一年兩年，變成我們的基層。有可能微習(xí)慣很搞笑，因為太小了，太不起眼了。但是我們目標是堅持下去。

不會耽誤玩兒的時間。特別快，但是每天都要做。高興的時候超額完成。

每天都特別會有成就感，不會打擊自己的自信心。

微習(xí)慣這本書里面寫了一個挺有意思的一個身體結(jié)構(gòu)知識。

每個人身體里面都有一個前額和基層他們兩個是合作關(guān)系。我們可以認識他們，前額在我們額頭那位置，基層在我們身體的每一個部分。前額很聰明，很有遠見，但是很弱小?；鶎铀軓姶螅枪虉?zhí)。前額知道發(fā)展，改變，對我們好的習(xí)慣，但是他很弱，累了他就要休息。然后就基層掌控我們的身體。基層它就是我們過去積累的習(xí)慣，不管是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，它都是基層。基層很強大，他不需要消耗意志力。前額意志力消耗完了，基層就掌控了身體。

基層是個大傻個， 但是有地盤意識。如果你突然之間改變太大，趁你松懈了，他就會掌控你的身體。所以不要想著跟基層斗，你是斗不過那個大傻個。前額有智慧經(jīng)常都會做出一些改變，但是弱不禁風(fēng)。沒過幾天就倒了。

微習(xí)慣有2個好處。第一不需要消耗意志力，第二不會跟基層作對。

有感興趣的朋友可以看看這本書哦。