2020.1.23日，胡祎桐：

站樁冥想35分鐘

【身體各器官的狀態(tài)感受】

打開(kāi)天地呼吸管。還是感覺(jué)身體輕飄飄的，貌似腦袋有點(diǎn)暈。后脖頸左右有兩根往后腦勺向上方向的筋脹痛。兩大臂有酸痛，是上午去超市采購(gòu)買(mǎi)東西太沉了累的。雖然整個(gè)身體感覺(jué)輕飄飄的，但是站樁很穩(wěn)，絲毫不累，也不晃，就是很自然的站的穩(wěn)穩(wěn)的。

【情緒和心理需求】

沒(méi)什么情緒，心里非常平靜。

【頭腦念頭帶來(lái)的感受】

心里好奇怪，我怎么沒(méi)有跑念想七想八呢？明明這武漢疫情越來(lái)越嚴(yán)重，這樣讓人恐慌，明明我這春節(jié)巴厘島學(xué)習(xí)也泡湯了，老師學(xué)費(fèi)住宿費(fèi)都有可能不退，來(lái)回機(jī)票退費(fèi)都不知道狀況如何。天吶，以前是很想不跑念，現(xiàn)在是腦袋里啥都沒(méi)有，只在當(dāng)下，竟然也不適應(yīng)。這腦子習(xí)慣了“小我”的舊有把戲，去掉了竟然也受不了，也就是常說(shuō)的，過(guò)不慣“好日子”。

有點(diǎn)好奇，我的輕飄飄，和腦袋暈乎乎到底是為什么？

【站樁練功1小時(shí)】

打哈欠，不停流眼淚。后來(lái)覺(jué)得脖頸后兩根筋痛，再后來(lái)覺(jué)得前心輪橫膈膜中心好痛。后心輪有一小塊地方有點(diǎn)酸。一開(kāi)始不敢氣沉丹田，往下運(yùn)氣覺(jué)得橫膈膜那里好痛，也在想是不是晚上吃多了，所以有點(diǎn)脹胃的原因，有點(diǎn)想退縮，想不那么認(rèn)真的氣沉丹田的呼吸。后來(lái)還是堅(jiān)持練下來(lái)，練著練著突然覺(jué)得，不痛了！然后就感覺(jué)排了氣，就徹底的不痛了。一看旁邊的手機(jī)，才練功半小時(shí)。深刻感受到練功的好處。感覺(jué)整個(gè)身體更通了，深呼吸至丹田一點(diǎn)都不費(fèi)力。

打算明天起恢復(fù)正常的練功和作息。

如果我真的每天都這樣練功下去，那還得了？！嗯，一定要一直練下去！就像每天要吃飯睡覺(jué)一樣！

【番外】

依然覺(jué)得可能是能量茶的好處，白天喝了3升能量茶，下午窩在被子里，手都要凍成冰塊，腳在被子里也一直在排濕寒，有很明顯的冷風(fēng)從腳心往外冒。眼見(jiàn)自己每一天都能拿到新的變化，無(wú)論是從身體感受上，還是心理情緒上，還是頭腦意識(shí)上，都有很明顯的進(jìn)步，越來(lái)越穩(wěn)，越來(lái)越定，真心覺(jué)得很好！