[0530今日話題]各位，早安。愉快的三天假期結(jié)束了，今天又要開(kāi)始認(rèn)真努力地工作了。工作和生活中，我們難免有感覺(jué)壓力山大的時(shí)候，今天我們就一起聊一聊，最佳減壓方式。你最愛(ài)的減壓方式是什么？或者你見(jiàn)到的別人的減壓方式是什么？今天有空了，就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧。
我有三種方式給自己減壓。
第一種騎自行車。
小時(shí)候特別喜歡騎自行車，我的老家有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的銀河，沿著銀河有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的河堤。在河堤上我最喜歡兩個(gè)時(shí)間：傍晚夕陽(yáng)西下的時(shí)候或者非常安靜的早晨，可以聽(tīng)到蟋蟀的叫聲，還有小鳥(niǎo)的歌聲，以及遠(yuǎn)處村莊犬吠聲，家長(zhǎng)的呼喚聲，裊裊翠煙升起，那就意味著快要吃飯啦！
騎著自行車沿著河堤慢慢的騎，兩邊的風(fēng)景伴隨著耳邊的風(fēng)聲，緩緩閃過(guò)。不好的心情隨著裊裊翠煙消失的無(wú)影無(wú)蹤。。
一直到現(xiàn)在遇到一般的壓力或者負(fù)面情緒時(shí)，騎自行車依然是我非常好的減壓方式。
第二種收拾家務(wù)。
曾經(jīng)看到一篇文章里說(shuō)過(guò)這么一句話說(shuō)：家的樣子就代表著你內(nèi)心的樣子。要么井然有序要么還是雜亂無(wú)章。
我覺(jué)得這句話說(shuō)的蠻有道理。打掃衛(wèi)生，收拾家務(wù)可以得到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有更重要的是隨著家里一點(diǎn)點(diǎn)變成自己想的樣子，這個(gè)滿足感是其他任何都滿足不了的。
如果在家里和老公或者寶寶交流之間遇到一些不開(kāi)心的事，這一招非常適合排解壓力。
第三種 默默的哭一會(huì)兒
這個(gè)大招我是琢磨了很久才領(lǐng)悟到真諦的哦！^_^ 請(qǐng)注意，這里說(shuō)的是默默哭一下，可不是一哭二鬧三上吊哦，哈哈。。。
這個(gè)事因要從小時(shí)候說(shuō)起，因?yàn)閺男〖依锸聞?wù)繁忙爸媽精力有限，不能及時(shí)察覺(jué)和關(guān)照到我的情緒。恰恰相反因?yàn)樗麄兲貏e忙，當(dāng)我有情緒鬧脾氣的時(shí)候，他們更多時(shí)候表現(xiàn)的是很不耐煩草草打發(fā)幾句，如果我不依不饒最后結(jié)果則是一頓批評(píng)。小小的我那個(gè)時(shí)候不會(huì)排解情緒，經(jīng)過(guò)一次次試探無(wú)果，從此以后每當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，我都會(huì)很討厭自己，自我批評(píng)說(shuō)“沒(méi)事找事干嘛？爸媽多辛苦你還給他們找麻煩。。?！钡浆F(xiàn)在為止這個(gè)思想依然沒(méi)有轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，每次自己難過(guò)情緒無(wú)法排解的時(shí)候，我都不敢向外尋求安慰，反而每次有情緒的時(shí)候，內(nèi)心都會(huì)很愧疚。覺(jué)得自己又給他人找麻煩了！
明白對(duì)外傾訴沒(méi)有用，還有被他人嘲笑的危險(xiǎn)性，所以每次心里難受的時(shí)候，我找到唯一一個(gè)辦法，就是自己偷偷的躲在屋里，默默的一個(gè)人無(wú)聲的哭泣，哭完以后查干眼淚，等著眼睛不紅了再出去。然后就像沒(méi)事兒的人一樣，嘻嘻哈哈該做什么做什么。
但是這并沒(méi)有練就我強(qiáng)大的抗壓能力，每當(dāng)遇到自己無(wú)解的事情時(shí)，都會(huì)很苦惱脆弱，會(huì)情不自禁的流眼淚。有一次我記得很清楚媽媽又失望又嫌棄地說(shuō)了一句，你怎么那么愛(ài)哭呢？！我的心晴天霹靂，覺(jué)得自己哭也是錯(cuò)，會(huì)給別人帶來(lái)困擾。從那以后我特別討厭自己哭，但是又忍不住，越是壓抑越是反彈的厲害，就這樣我一直自我掙扎。
直到有一天我看到《大長(zhǎng)今》這個(gè)電視劇，我被這個(gè)故事深深著迷，主角長(zhǎng)今逆襲式的自我成長(zhǎng)，絕對(duì)是我的偶像。劇中的她也非常愛(ài)哭，當(dāng)時(shí)有個(gè)情節(jié)有個(gè)小姑娘問(wèn)她，你怎么那么愛(ài)哭呢？長(zhǎng)今抽泣著回答說(shuō)，我就是愛(ài)哭。
后來(lái)我忽然就想明白了，哭并不是就代表懦弱，哭不是就代表這個(gè)人不堅(jiān)強(qiáng)。所以從那以后我允許自己偷偷的一個(gè)人默默地哭泣。
后來(lái)看張德芬的書(shū)里說(shuō)，當(dāng)自己要發(fā)火內(nèi)心憋的難受的時(shí)候，安靜下來(lái)去體會(huì)內(nèi)心能量的流動(dòng)，讓情緒自然流露，不要去抵抗它，不要帶著批判的眼光，就讓它自然的流動(dòng)，你看著它來(lái)看著它走，最后會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的天地。原來(lái)可以不發(fā)火不批判，安靜的讓這股或者憤怒或者壓抑或者傷心的情緒在心底流動(dòng)直到它自然離去。
經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此，每次不帶任何批判的靜靜哭泣一下，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種非常有效的排解方式，情緒排解以后自我認(rèn)知會(huì)更清晰，內(nèi)心也會(huì)更堅(jiān)定。
因?yàn)槭軓埖路視?shū)籍的影響，不管是遇到性格問(wèn)題還是關(guān)系處理中遇到問(wèn)題，都會(huì)習(xí)慣去尋找源頭。最后這個(gè)問(wèn)題一旦解開(kāi)就會(huì)受益無(wú)窮，問(wèn)題不再是問(wèn)題，自己會(huì)變得越來(lái)越好。
遇見(jiàn)更好的自己，我們都可以！
