你是不是有這樣的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己有的事情有時能做好，有時不能做好。

當這種時靈時不靈情況出現(xiàn)時怎么辦？那你首先是應該可以開心的，至少有時候做到了，然后持續(xù)的去做您的狀態(tài)，做好的情況會越來越好，就像我我剛開始想著重新日更的時候，寫幾個字就寫不下去了，但這兩天我發(fā)現(xiàn)越寫越有感覺。

要對自己已經(jīng)做到的地方，有個及時的發(fā)現(xiàn)于看見，這是自己對于自己的反饋。

發(fā)一下我對自己的反饋，對自己的自我覺察?！救接X察】來自心教練的，是一個很好的自我覺察的方式。

#三步覺察?

1.事件：參加娜娜老師組織的《生命勝任力》讀書慧，和阿覓對話

2.情緒：有點忐忑，驚喜，雀躍

3.情緒前的想法：好久沒在，會議室和他人對話了，我可以對話好嗎？（忐忑）不管了先上吧，跟著心走。哇，我聽到阿覓說他的夢時，我真的好驚喜，這個夢好有力量。

這一次我體會到對話的力量，好神奇

4.我的覺察：1.很多時候腦子里會用以前的經(jīng)驗就思考在限制自己，以為自己不行，實際上去做的時候可能不是那么一回事，因為你一直在成長。

2.心對話真的是太美妙了，聽出對方的心聲需求之后，我感覺自己仿佛都被療愈了，我感覺我的生命力會因為看到對方的生命力在蓬勃發(fā)展，也同時的激動不已，我好開心。

3.雖然我這個聆聽有時候?qū)嶌`時不靈，但是我現(xiàn)在開始有時候會靈了，感覺未來超級有希望啊

#三步覺察?

1.事件：和外婆聊天，起先產(chǎn)生了一點小沖突，而后愉快聊天

2.情緒：生氣，豁然大悟，平和

3.情緒前的想法：外婆總是這樣子胡說八道，根本沒人說過，是她自己瞎猜瞎說，為什么總是這樣子說呢？我了解外婆嗎？我不了解為什么不去聽一聽她內(nèi)心的心聲，原來外婆也這么不容易，她原來是這樣想的呀。下次不要著急發(fā)表自己的看法，多聽多聽，多陪伴

4.我的覺察：

當我看一個人的時候，戴著有色眼鏡固定的思維，覺得他就是這樣子的時候，我是根本沒有耐心去聽他說什么根本無法了解他的心聲

當我放下來去認真的去聽去連接這個人的時候，哇，原來每個人都可以這么可愛

不執(zhí)著于對錯，而是去了解，去傾聽，真的很有趣