最重要的就是要選擇正確的時(shí)間來跑步，一般在晚上吃完飯后跑步是最好的。有些人有比較嚴(yán)重的腸道疾病和消化道疾病，應(yīng)該要等吃完飯后半小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動，否則就會出現(xiàn)身體的各種不適癥狀。衣魚在家里時(shí)有發(fā)現(xiàn)，它們也是什么都吃，愛好富含淀粉或多糖的食物，最主要的危害就是咬壞衣服及書籍等物品。家里的衣魚蟲從哪來的呢？

工具/材料：

吸塵器，衣魚藥，噴壺

方法/步驟：

第一步：衣魚的滋生環(huán)境 衣魚喜生活在溫濕處。經(jīng)常出現(xiàn)在涂過糨糊的舊書堆、字畫、毛料衣服和紙糊的箱盒中，甚至冰箱底部、開暖氣的浴 里、廚房墻壁縫內(nèi)都可能會有衣魚的蹤影。衣魚怕日光，因此常躲藏在黑暗處，晝伏夜出。衣魚對溫、濕度反應(yīng)敏感的環(huán)境溫度為16℃ ～30℃，相對濕度為75%～95%。

第二步：衣魚的傳播途徑 1、衣魚可隨器物搬遷而傳播，當(dāng)書柜、書架、書箱搬運(yùn)時(shí)，衣魚成蟲、幼蟲、卵可隨之?dāng)y帶過來。衣魚也可隨圖書 書中的衣魚隨圖書到教室、宿舍和家庭，成為這些環(huán)境中的儲藏害蟲。 2、若家中的溫濕度適宜其孳生，其密度迅速增加，衣魚也會因密度過高，相互爭奪生存空間而相殘，部分衣魚因其擴(kuò)散。 3、衣魚也可因氣候或生境不利其孳生而主動遷徙。

第三步：家中消殺衣魚的方法：如果家里面衣魚蟲出現(xiàn)嚴(yán)重的話，用凈威靈衣魚藥兌水用噴壺噴灑活動的區(qū)域和地腳線縫隙孔洞，一定要認(rèn)真噴灑到位，液體消殺滲透到位殺死成蟲及蟲卵。如果特別嚴(yán)重的話，衣魚藥可以配套煙霧熏蒸結(jié)合一起熏殺使用。平時(shí)需要保持室內(nèi)多通風(fēng)、干燥，衣魚怕見光，多開窗讓陽光照入室內(nèi)。