提問者：為什么我們要在體式中專注于呼吸？

薩古魯：你的頭腦和情感需要一個(gè)關(guān)注點(diǎn)。如果它們同時(shí)專注一個(gè)地方，這時(shí)候你是最自在的。如果你身體去一個(gè)方向，頭腦去一個(gè)方向，情感又去另一個(gè)方向，你會(huì)掙扎。假設(shè)你有一個(gè)非常需要投入的工作，有家庭，還有婚外情，你會(huì)有很多麻煩——永遠(yuǎn)不會(huì)放松。

只有你的身體、頭腦、情感都專注在一個(gè)方向，你才會(huì)完全得放松自在。呼吸的可靠性沒有任何事情或人——無(wú)論是你的工作還是財(cái)富還是家庭還是婚外情，是像你的呼吸一樣可靠的。

只要你活著，它就會(huì)一直在那里。這是你的頭腦所能專注于的最平穩(wěn)最可靠的東西。如果在做體式時(shí)，你不把頭腦專注在呼吸上，它會(huì)到處亂跑。

所以，要專注在呼吸上。如果我現(xiàn)在拿掉你的呼吸，你和你的身體會(huì)脫離。是你的呼吸把你和身體連在一起。這個(gè)Kurma Nadi，我們?cè)阼べぶ羞@么叫它，就像一根線把你和身體系在一起。身體和呼吸的連結(jié)如果你一直跟你的呼吸在一起，如果你真的跟著你的呼吸走，有一天，你會(huì)知道你和你身體的連接之處。一旦你知道這個(gè)，你就能和身體保持一定距離，這樣你所有的問題和痛苦都會(huì)終結(jié)。所有在你生命中因身體和頭腦而引起的問題和折磨，如果你能和自己和身體還有頭腦保持距離，這就是痛苦的終結(jié)。只有對(duì)折磨沒有恐懼時(shí)，一個(gè)人才敢敞開步子探索他的生命。所以，跟呼吸在一起是非常重要的。一個(gè)是你的頭腦有一個(gè)穩(wěn)定的伴兒。任何人都可能離開你，但你的呼吸不會(huì)離開你，直到你死。另一件事是，它會(huì)把你帶向你跟你身體的連接之處，如果你不想你的生命被一堆強(qiáng)迫性傾向所左右，如果你想決定你生命的去留，知道這個(gè)地方很重要。