? 健康滋補(bǔ)是我們大家都很多女性都非常關(guān)心的，要知道，女人天生是需要好好的進(jìn)補(bǔ)的，尤其是生過孩子的女人，氣血都會有所虧損的，為了能更好地進(jìn)補(bǔ)，這肯定是要多注意的，那你知道進(jìn)補(bǔ)食物都有哪些，如何才能更好滋補(bǔ)身體呢，感興趣的你不要走開，下面就來了解一下。

一、韭菜炒雞蛋

原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。

烹飪方法：

1、將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段，將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用。

2、將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時倒出。

3、炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

功效：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用。

二、歸參燉雞湯

原料：當(dāng)歸15克， 黨參15克，母雞1只，蔥、姜、鹽、料酒各適量。

烹飪方法：

1、母雞去毛、內(nèi)臟、洗凈。

2、當(dāng)歸、 黨參放入雞腹，置于砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用文火煨至雞肉熟爛，食肉飲湯。

功能：當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。

三、阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠、蜜棗、雞肉各適量。

做法：將阿膠砸成小塊，然后將雞肉切塊備用;將準(zhǔn)備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中，加入適量的清水，隔水燉煮大約一個小時，然后起鍋服用。

功效：具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血以及安神的作用，特別適合由于氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈以及失眠等疾病。

四、菠菜枸杞粥

原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

烹飪方法：

1、將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內(nèi))，盛入碗中備用。

2、將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時。

3、待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。

功效：每日早、晚分食。滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。

五、黃芪鱔魚湯

材料：黃芪20克，鱔魚1條，紅棗10個，鹽、姜、蒜、油各適量。

烹飪方法：

1、將黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。

2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：鱔魚是補(bǔ)血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣;黃芪鱔魚湯補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神，適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。

六、紅棗杞子滾雞蛋

材料：紅棗8個，枸杞子25克，雞蛋2個，紅糖或精鹽適量。

烹飪方法：

1、各物分別洗凈，紅棗去核，與杞子浸泡。

2、在鍋內(nèi)加清水600毫升(約2碗的量)，下棗、蛋和杞子，武火滾沸后改文火滾約8分鐘。

3、撈出蛋去殼后，續(xù)煲約10~15分鐘，下糖或鹽便可。

功效：紅棗配補(bǔ)肝腎、益血?dú)獾蔫坭阶訚L雞蛋，價廉物美，有養(yǎng)血安神、益脾養(yǎng)胃之功。

結(jié)語：為了我們的健康，這些食物都是需要多注意的，畢竟，擁有健康的身體是我們都期望的。如果身體不健康的話，給我們的生活也會帶來很多的不便了。女人吃紅棗是最補(bǔ)血的，日常的飲食上不妨可以多放點(diǎn)，比如，粥，湯，放點(diǎn)紅棗還是非常好了。