? ? ? 我學(xué)會(huì)游泳啦！2018年9月1日，旱鴨子終于成功轉(zhuǎn)型，get新生存技能。靈光乍現(xiàn)，在岸上休息的功夫，再下水一下子就會(huì)換氣了，動(dòng)作瞬間連貫，終于過(guò)了三口氣就嗆水的坎。在泳池里撲騰了一下午，腦袋里都是技術(shù)動(dòng)作，心無(wú)旁騖的，可像冥想里說(shuō)的活在當(dāng)下，果然平靜又自信。

? ? ? ? 我學(xué)會(huì)和焦慮和平相處啦！昨晚上睡的不踏實(shí)，早上起來(lái)一上午的心慌意亂。打開冥想軟件，跟著引導(dǎo)，專注呼吸，呼。。。吸。。。呼。。。吸 。。。呼氣釋放壓力，吸氣歸于平靜。奇跡就這樣出現(xiàn)了，穩(wěn)當(dāng)?shù)倪^(guò)了一整天。不用藥物也能控制焦慮，再get新技能一項(xiàng)。

? ? ? ? 我又繼續(xù)畫畫啦！畫了幅特失敗的作品，倍受打擊，好幾天沒拿畫筆。可是萬(wàn)事都有過(guò)程，學(xué)習(xí)是一個(gè)從無(wú)到有的過(guò)程，學(xué)會(huì)挺重要的，但是不斷失敗，再來(lái)，不斷進(jìn)步的過(guò)程才會(huì)鍛造一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。加油啦！