最近一段時(shí)間，雖然還是會(huì)有崩潰的時(shí)刻，但我明顯感覺到我整體的情緒呈積極的趨勢(shì)，這真是如同春天一樣，讓人們感覺振奮的消息。
接下來，我來講述本書的第五章。
壓抑自我，怎么辦？
作者首先講了她的一位朋友，丈夫出軌，導(dǎo)致兩人的婚姻出現(xiàn)危機(jī)，作為妻子的自然是非常痛苦。
但是這個(gè)妻子在緊要關(guān)頭，做出了理性的選擇。首先，平穩(wěn)自己的情緒，冷靜的面對(duì)現(xiàn)實(shí)。學(xué)一項(xiàng)技能，做一個(gè)能自食其力的人；不在孩子的面前說爸爸的不是；在律師那里做過咨詢，萬一離婚，如何最大化的保全自己的利益。
想好這一切，她就該干嘛干嘛，不把老公當(dāng)做全部。兩年過后，老公斷了婚外情，重回到家庭。
這樣的女人特別厲害，不僅拯救了自己，讓自己的能力得到提高，更確定了自己在家庭中的位置，長(zhǎng)久的，完全的擁有了丈夫。
當(dāng)然，這是不容易做到的，正因?yàn)殡y，所以可貴。
阻礙情緒靈動(dòng)的原因有哪些？
比如我，情緒就有極大的阻礙，一直凝固不通，導(dǎo)致自己很多時(shí)候的壓抑與痛苦。但這是過去，現(xiàn)在的我，有很多的方式去調(diào)節(jié)自己，給程序一些出口。
第一，社會(huì)的原因，社會(huì)不鼓勵(lì)我們表達(dá)情緒。
第二，我們自己在不知不覺中，抵制著情緒流動(dòng)。
第三，我們并不把溝通對(duì)象當(dāng)做同盟者，而是競(jìng)爭(zhēng)者。
這一點(diǎn)非常重要，我們很多時(shí)候想要和對(duì)方溝通的時(shí)候，其實(shí)都是對(duì)對(duì)方不滿的時(shí)候，所以語氣與口氣就讓對(duì)方接受不了。
接納真實(shí)的自己，表達(dá)真實(shí)的情緒
作為一個(gè)常人，喜怒哀樂是人正常的情緒，所以情緒就應(yīng)該像水一樣，自然的流動(dòng)，
很多時(shí)候，我們可能會(huì)出于各種的顧慮，有意的隱藏了自己，不會(huì)去自然表達(dá)自己的真實(shí)感受，這些被隱藏掉的情緒，并不會(huì)消失，明天在某一天會(huì)卷土重來，所以我們無需給自己找這種麻煩，及時(shí)梳理掉情緒，表達(dá)自己的感受。
第六章情緒地雷，怎么拆？
只有當(dāng)我們看見差異客觀的面對(duì)差異才能自信的去追求平等，而不是自卑的維護(hù)平等。
讓我們情緒格外激動(dòng)的事情，就是我們的情緒地雷，這個(gè)地雷必定事出有因，把它找出來，拆掉，才能讓自己重新獲得自由。
敏感的人，容易曲解別人的意思，并且也更容易成為固執(zhí)的人，有時(shí)候在緊要關(guān)頭，也聽不進(jìn)去別人的意見。我就是這樣的人，但是我并不認(rèn)為這是完全的壞事，因?yàn)槿松褪且粓?chǎng)經(jīng)歷，人也是在經(jīng)歷中得到成長(zhǎng)的。
我可以說就是一個(gè)固執(zhí)的人，為此，也受了不少苦，但是我人生中的很多經(jīng)驗(yàn)，就是在堅(jiān)持自己的堅(jiān)持中獲得的。
寫到這里，我突然有一種感受，比如我，可以說是一個(gè)心理不健康的人，在人生旅途中，因?yàn)樽约旱倪@個(gè)缺點(diǎn)，還飽嘗折磨，經(jīng)受了很多挫折。但也正如此，讓我的生命更加的豐富，別讓我在一次次的突破之后，生命更加的柔韌。
第七章總愛錯(cuò)人，怎么辦？
不要讓親密關(guān)系，變成情緒消耗
人們對(duì)親密關(guān)系，通常都抱有美好的幻想，但現(xiàn)實(shí)是很殘酷的，并不是所有的親密關(guān)系，都能走向親密的結(jié)果，甚至于很多都會(huì)變成一種負(fù)作用。
情感中的單向關(guān)系
對(duì)于許多人來說，這是一個(gè)悲劇。兩個(gè)人的世界，卻成了一個(gè)人的付出，甚至是哀求。
這或許是人性的一個(gè)特點(diǎn)，人只會(huì)為自己認(rèn)可和追求的東西買單，如果一方的感情過于卑微，注定會(huì)讓另一方自我感覺過于良好，而放棄了對(duì)自己的要求，不去為雙方的感情做努力，而只享受對(duì)方的付出。
情感中的單向關(guān)系，是普遍存在的，也是值得人注意的。
“我值得”是個(gè)很重要的觀念，女性在情感中，往往處于被動(dòng)的地位。要么是索求對(duì)方的愛，要么就是無緣故的為對(duì)方付出。過度多余的情感，讓人往往忽視了自身所處的位置，和自己在對(duì)方心目中的真正形象，因?yàn)橹挥袑?duì)方在真正重視你的時(shí)候，才會(huì)真正的愿意為你付出，否則，只是被動(dòng)的應(yīng)付。
現(xiàn)代女性，要活出自己的價(jià)值感，不能把自身的一切，寄托在對(duì)方身上。但同時(shí)，也要注意，不要走上極端，也要給對(duì)方表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
愛情的本質(zhì)，使更加了解自己。
如果把婚姻比作一場(chǎng)保衛(wèi)戰(zhàn)，那么，戰(zhàn)斗的雙方，必然是要?jiǎng)菥场Ｇ疤崾亲约菏紫鹊昧私庾约?，具備哪些長(zhǎng)處，又有哪些劣勢(shì)。
而現(xiàn)實(shí)中，常常以愛作為綁架，混淆視聽，讓自己也看不清事實(shí)真相，這也是導(dǎo)致很多愛情不通暢的原因。
比如就拿我來說吧，我的依賴感太強(qiáng)，又不夠自信，導(dǎo)致我患得患失，容易過多的要求和懷疑對(duì)方，這樣在氣勢(shì)上，首先輸給了對(duì)方。
那么我應(yīng)該如何做呢？坦然的做好自己，為自己的身心負(fù)責(zé)，關(guān)心對(duì)方的身體，管理好對(duì)方的生活，其他的，不要過多的參與。
在婚姻中，怎么做比怎么說更重要。這是需要重視的一個(gè)問題，很多時(shí)候，女生更多的喜歡去語言去表達(dá)，而那些默默無聞去做的人，反而獲得更多。
第八章，婚姻挫敗怎么辦？
這一章里有一句話說的特別好，良好的愛情和婚姻是兩個(gè)開心的人彼此擁抱，而不是一對(duì)愁苦的人抱團(tuán)取暖。
兩個(gè)開心的人，才能結(jié)出甜蜜的花朵。而不幸福的婚姻，也往往是從不開心開始的。
所以，首先讓自己成為開心的人，然后再去擁有開心的婚姻。
那么，一個(gè)不開心的人，整天充滿怨氣的人，必然會(huì)接受各方面的挫敗，而不只是婚姻的挫敗。
第九章，嫉妒前任怎么辦？
這是一個(gè)太扎心的問題，前任與伴侶，曾經(jīng)有過無比親密的關(guān)系，人的天性，會(huì)把這個(gè)親密無限的放大，而產(chǎn)生內(nèi)心的不平衡，甚至是極度的不平衡。
那么，我經(jīng)常覺得，太考驗(yàn)人的問題，也是最能鍛煉人的問題。首先，開闊自己的心胸，心胸大了，再大的事都不是事；其次，豐富自己的生命，體會(huì)生活的快樂，就像上一章說的，只有一個(gè)快樂的人，才更容易擁有自己想要的幸福；最后，學(xué)會(huì)真正的愛自己，只有不愛自己的人，才會(huì)渴求別人的愛，當(dāng)放松對(duì)別人要求的時(shí)候，可能才能更好的擁有。
女主角從一個(gè)膽怯脆弱的女性，經(jīng)歷一系列心路歷程，蛻變?yōu)楹愕拿利悾兊米孕哦鴪?jiān)強(qiáng)，拿回來親密關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們也應(yīng)放下無謂的嫉妒，重新啟動(dòng)對(duì)自我的欣賞。
這本書的最后，是關(guān)于孩子方面的問題，我們大人，不論在現(xiàn)實(shí)中經(jīng)歷了什么，都應(yīng)該還回孩子一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，這在每個(gè)人的生命中，也都有著很重要的影響。
讀完這本書，讓我對(duì)自己的情緒，有了更多的了解，也讓我與過去的自己，進(jìn)行了一次溝通和和解。
慢慢的，不斷的放松，讓自己的關(guān)注力放在現(xiàn)實(shí)，不斷地去獲取生命的快樂，這才是無比重要的事。
