之前的我性格一直有種著急，內心總是充滿著一種莫名的著急和不安，自從練習了克里亞瑜伽內心充滿了一種愉悅舒服的感覺。

練習的方法是：10輪的清理經絡呼吸法

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10輪的OM唱誦

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10輪的噶雅垂曼陀羅

喜歡瑜伽的大家應該都知道如何練習了，具體如何練習小編就不一一說明了。（不會的可以百度自己搜索的哦~）

堅持每天打卡練習，發(fā)現(xiàn)我的一整天都能量滿滿的，可以愉快的處理所有的事情，內心充滿著平靜與和諧，通常會摒棄生活中的一些不力的因素，一整天都很開心。

博格老師講：清理經絡呼吸法完成了能量的擴展，又通過OM唱誦,使能量精確的地分配到所需之處，噶雅垂曼陀羅完成了衛(wèi)士的一種保護

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而且還能讓那些 沒有時間練習瑜伽的人受益，或者他們在練習瑜伽時，他們的秉性、習性，性格特點可能會阻礙他們習練OM,克里亞瑜伽就會發(fā)揮很好的作用，因為他特別適合普通人，那些活躍的、A型性格的人，它能讓這類性格的人也體會到圣人、隱者和修士們或曾擁有的靈性感受。