2019年的5月28日早上的9點(diǎn)，我懷著激動(dòng)和期待的心情坐上了這趟期盼已久的心靈列車！剛踏進(jìn)車廂，迎來(lái)了一張張熟悉而親切的面孔，大家都對(duì)投以我親切的微笑！環(huán)境很美，很溫暖，很祥和，很寧?kù)o，遠(yuǎn)處還飄來(lái)淡淡的花香！我找了個(gè)位置坐了下來(lái)，準(zhǔn)備享受這趟旅程！首先是列車長(zhǎng)許老師用風(fēng)趣幽默的發(fā)言把我們領(lǐng)進(jìn)了課堂。列車長(zhǎng)旁邊坐著副車長(zhǎng)，琇娟老師，一位穩(wěn)重而深不可測(cè)的高人，接著就是我們每位乘客的互相自我介紹，有新的乘客，也有第二次，第三次的舊乘客，每個(gè)人的臉上都洋溢著期盼與希望！我很好奇：這究竟是怎樣的一趟旅程呢？能給我們帶來(lái)怎樣的觸動(dòng)和驚喜呢？

? ? ? 列車開(kāi)動(dòng)了，列車長(zhǎng)許老師引入鵝卵石冥想～你對(duì)自己有沒(méi)有認(rèn)真？開(kāi)始探索自我，認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在模式！這是我第一次做冥想???♂?，很舒服很享受！從內(nèi)心深處發(fā)現(xiàn)那個(gè)真實(shí)的我，我很驚訝！原來(lái)我一直偽裝開(kāi)心快樂(lè)，家庭幸福！其實(shí)不是的，我的內(nèi)在還有一個(gè)和爸爸媽媽吵架，嚴(yán)厲苛求孩子們，向老公亂發(fā)脾氣的不快樂(lè)的我！這種感覺(jué)很害怕也很難過(guò)，很想逃離！突然在不遠(yuǎn)的地方有一束光溫暖的照耀著我，讓我看到了幸福和希望！這就是我第一次感受冥想的偉大力量！

? ? ? ? 第一天我學(xué)會(huì)了冥想???♂?，學(xué)會(huì)了要在內(nèi)心建立一個(gè)博物館，擺放好重要的東西，使人生井然有序；學(xué)會(huì)了打開(kāi)視野，用360度的眼光分析問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)和看清事物的本質(zhì)！學(xué)會(huì)了從父母關(guān)系中看見(jiàn)關(guān)系中的自己！明白了父母永遠(yuǎn)是大的，我是小的！我要用父母給予的生命去努力生活，去愛(ài)更多的人，才能對(duì)的住父母，對(duì)的住這個(gè)生命！

? ? 第二天的心情比第一天更放松更舒服了！因?yàn)楹痛蠹业男淖叩母?，更像一家人了！更敞開(kāi)心扉的去面對(duì)大家了！學(xué)會(huì)了通過(guò)寫(xiě)安靜來(lái)更真實(shí)的認(rèn)識(shí)自己，陪伴自己，接納自己，超越自己！學(xué)會(huì)了從夫妻關(guān)系和親子關(guān)系中看到自己！明白了夫妻關(guān)系就是彼此成就對(duì)方！要反思自己，給予老公肯定，對(duì)他給予尊重，放小自己！明白了親子關(guān)系不是一種恒久的占有，而是生命中一場(chǎng)深厚的緣分！做父母，是一場(chǎng)心胸和智慧的遠(yuǎn)行！換個(gè)方式去愛(ài)孩子！只要她健康，快樂(lè)，足矣……

? ? ? 第三天的心情是很不舍，不舍得這個(gè)溫暖的家庭，不舍得親愛(ài)的家人們！帶著這份溫暖和不舍，我學(xué)會(huì)了正念冥想，明白了正指的是“把你的心留在一處”，念指的是“心在當(dāng)下”，不帶批判的，對(duì)此時(shí)此刻的發(fā)生保持有意識(shí)的覺(jué)知！學(xué)會(huì)通過(guò)正念冥想的練習(xí)來(lái)擴(kuò)大我們的選擇權(quán)，回到當(dāng)下，回到自己，更清楚了解自己最需要什么，自己該做什么！

? ? ? ? 最后，我想跟大家說(shuō)：我坐上了這趟列車，就不想下了！沿路有你們的陪伴，我感覺(jué)從來(lái)未有過(guò)的放松和寧?kù)o！很幸運(yùn)遇到大家，感恩上天讓我在生命的成長(zhǎng)中有你們的陪伴！感恩感謝遇到許老師和琇娟老師，在迷惘的時(shí)候遇見(jiàn)了你們！謝謝！

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