1、除了操課，阿姨（們）在羽毛球場(chǎng)地也大顯神威

前天5月22日下午，和Y去健身房，先打了羽毛球，等了20多分鐘的場(chǎng)地，打了20分鐘，休息。

隔壁場(chǎng)地阿姨過(guò)來(lái)要和我們打，說(shuō)被男士（她兒子和老公）嫌棄了，Y和她打了幾分鐘，不是對(duì)手，換我上場(chǎng)，十分鐘左右滿頭大汗，力氣也用的差不多了，阿姨基本沒(méi)事兒。。。我們表示佩服，阿姨說(shuō)你們太瘦了。

2、學(xué)游泳3（第三次下水）

也許和白天去中心館穿皮鞋不適把腳磨破了有關(guān)，也許是下水前打羽毛球用完了力氣，進(jìn)去水里之后沒(méi)了第二次下水的興奮來(lái)回游，懶懶地不想游動(dòng)。

一個(gè)小朋友在學(xué)習(xí)，帶著教練和浮帶，比我拿著打水板和浮帶游得快得多，太羞愧了，但依然沒(méi)有太好的狀態(tài)。

Y也說(shuō)狀態(tài)不好，沒(méi)關(guān)系，下次再來(lái)。

3、學(xué)游泳4

今天終于和萌姐約上了，按照她的計(jì)劃，打水板和浮帶都是可以不用帶的，但我不夠自信，還是帶了浮帶。

教法：

她在前面拉著我的手，我深吸一口氣，把頭埋水里浮起，5秒，10秒，應(yīng)該是練了兩次，她非得解開我的浮帶，拗不過(guò)，解下了浮帶。

依然拉著手，吸氣埋頭，5秒15秒，說(shuō)我完全可以自己來(lái)了，試了下，果然不用拉著手也可以，把她興奮得不行，夸自己太厲害了。

再讓我試著蹬腿往前游，她在旁邊跟著，再手腳并用，果然比拿著打水板游快得多。練了幾個(gè)來(lái)回。興奮得她不要不要的。

當(dāng)然問(wèn)題還是存在的，就是不會(huì)自救，出水面的時(shí)候需要萌姐幫忙；還沒(méi)練習(xí)換氣，我的呼吸有點(diǎn)慢，有待進(jìn)一步練習(xí)；嗆了幾鼻子水。

Get技巧：當(dāng)你的頭埋水里的時(shí)候，身體自然會(huì)浮起來(lái)，盡量放松。