你有試過理解能力差，學習學不進去的情況嗎？
不止是你，科學巨人們也有過類似的“頓悟”場景：
場景一：
1666年，酷夏，蘋果樹下。
年僅24歲的牛頓，苦思冥想引力的原理，研究了很多天，但依然沒有頭緒……
突然，一顆蘋果潸然落下。
牛頓捂著頭，頓悟出了“萬有引力”。
從此機械的齒輪緩緩轉動，工業(yè)革命拉開序幕。
場景二：
公元前200多年，哲學家、數(shù)學家阿基米德，家中澡堂里。
在此前他接受了國王的委托，國王疑心做皇冠的工匠私吞黃金，讓阿基米德在不能破壞王冠的情況下檢驗出來。
他壓力山大，已經(jīng)很長一段時間，對這個問題無計可施。
正當他開始洗澡時，看到水往澡盆外溢。他突然醒悟：“我為什么不可以用測定固體在水中排水量的辦法，來確定金冠的體積呢？”
他連衣服都顧不得穿就跑了出去，大聲喊著“尤里卡！尤里卡！”（ερηκα，意思是“找到了”。）
只是當時的人們還不知道，這次頓悟的意義遠遠大過查出金匠欺騙國王。
因為我們從此有了一個定律——浮力定律：物體在液體中所獲得的浮力，等于它所排出液體的重量。
后來有人給這種頓悟時刻起了一個名字：阿基米德醞釀效應
有時我們會發(fā)現(xiàn)，當我們要去解決一個創(chuàng)造性或比較復雜的問題時，好像再怎么努力去思考，去想解決方法都沒有用，永遠停留在原地。但如果我們暫時放下對這一問題的探索，卻能在突然之間得到解決問題的關鍵信息。這種暫停就是醞釀效應。
什么意思？
不是你一直學不會，而是你一直在做積累，等你的積累到一定量級，頓悟就會在某一刻自然而然的發(fā)生。
而這，需要你的等待。
這就有點像你在燒開水，你需要點火，如果在古代，你還得砍柴，尋找火源……一輪準備功夫下來后：20°C，30°C，50°C……98°C，99°C……
咦，這水怎么還沒開??？
終于，100°C，水迎來“爆發(fā)性突破”，開始沸騰起來。
這就是物理學里很重要的一個定律——臨界點效應：很多反應是需要達到一個點才會發(fā)生的，學習也是，學習學不進去是因為臨界點還沒到，學到一定程度你就能學進去了！
這跟世界第八大奇跡“復利效應”的原理是一樣的。
關于復利原理有個公式：
不過要理解它太復雜了，簡單和大家說說原理：
復利其實就是：你做了A事情，導致了結果B事情，然后結果B事情又會反過來加強A，如此不斷循環(huán)，循環(huán)次數(shù)越多，A就越強大。
當?shù)竭_一個臨界點后，A就會開始爆炸性增長！
數(shù)據(jù)圖示
復利，就像是一把能開啟爆炸式增長的鑰匙。世界上有很多的現(xiàn)象符合復利原理，大到世界人口增長、世界GDP增長等，小到打車軟件的模式（召集司機發(fā)生A，導致有人開始用B，越來越多的B又會讓A發(fā)生得更好），樂高積木（現(xiàn)在樂高每增加一個積木，就有9000多種新的玩法）
所以你可能不是理解能力差導致學習學不進去，而是你還沒“頓悟”！
可能你會嘀咕了，那么我們怎樣才能更好的利用它，讓頓悟早點發(fā)生呢？
格式塔學派提出過一種學習理論——頓悟學習理論。
學習不是盲目的重復嘗試，而是對情境有一定認知后的頓悟。這種頓悟是自發(fā)的，突發(fā)的。
而醞釀效應則是指，即便在休息過程中，人們潛意識里的推理還在持續(xù)，但因為是在休息，整個人都會進入一種比較平和的狀態(tài)，思想跟心理都得到放松。當休息過后再去面對這個難題時，當初固定的、不正確的、有偏差的思路就會被打斷和取代，形成了新的，具有創(chuàng)造性的思維狀態(tài)。
翻譯一下：頓悟并非是我們的“偶然所得”，其實是“長期積累”的必然結果。你長期在學習，大腦里面已經(jīng)積累了一定的知識量。
如果讓大腦得到適當?shù)男菹⒑驼{整，把注意力轉移一下，大腦就會重新處于興奮狀態(tài)，思維活動也格外敏捷，就有可能茅塞頓開、恍然大悟，產(chǎn)生認識上的突破和飛躍。
總結起來就是三個步驟：
1、前期大量的積累。
2、休息調整，等待知識發(fā)酵。
3、過了臨界點就會自然頓悟。
到這里你可能會問了，我們要怎么積累呢？
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一、大量積累
《如何閱讀一本書》里面提到一個炸裂的學習方法，叫做主題閱讀。意思是說“讀一本書遠遠不夠，你還要讀大量同一領域的書籍”。
積累的過程也是一樣，你要去獲取大量同領域的知識。比如你要學心理學，你可以讀大量心理學相關的書籍，學各種與心理學相關的知識付費，看各種相關的文章、論文……
但是你立馬又會遇到問題了，這么多知識，好混亂。
這個時候你需要做一件事——對知識進行歸納分類，最后把它們形成一個系統(tǒng)。
好了，如何積累我們講完了，現(xiàn)在我們來講如何休息，讓知識在大腦里充分發(fā)酵。
二、讓大腦充分休息
這就需要了解大腦的工作模式和休息模式：
大腦與人體其的他器官不同，無論休息與否一直處在活動狀態(tài)。從能量代謝的角度講，肌肉在休息時的耗能幾乎可以忽略不計，但在收縮運動時會消耗 1000 倍以上的能量。相反，大腦無論在工作還是休息時都要消耗大概身體總代謝量的 20%。
而在工作時的耗能水平只比休息時高5%。正是因為如此，休息時的大腦更應該被看成是一種獨特的狀態(tài)，而并不是簡單的休息。
這里提供兩種休息方法：
1 正念休息法
正念就是指“透過冥想等來達成的大腦休息”。冥想應該是最有效的精力恢復方式了，之前有很多人介紹過就不詳細贅述了。
正念休息法圖示
通過正念休息，可以得到兩個好處
專注力及注意力的改善
實現(xiàn)心流（Flow State）狀態(tài)
2 換腦工作
做不同的事情，交換使用你大腦的不同區(qū)域。
通過改變工作內(nèi)容，也就是換腦，能使大腦興奮區(qū)域轉移，讓原來工作區(qū)域得以休息。
比如你看書累了，就可以嘗試寫寫文章，或者你去運動一會兒……總之就是，做不同的事情，交換使用你大腦的不同區(qū)域。
這種行為的切換，就能讓你的大腦達到休息的效果。
相信這一路看下來，你應該知道學習學不進去怎么辦了吧？以后不要老是說自己的理解能力差啦！
最后，感謝你的閱讀。
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