她說，既然那些情緒已經(jīng)存在，那它就有存在的理由，它是當(dāng)下真實(shí)，就要尊重它，學(xué)著接受它。情緒來了，就讓它來，要知道，它來了，它也會(huì)走。就好像今天的天氣，中午還是雷陣雨，現(xiàn)在就晴了。情緒好像每個(gè)人身體里的雷陣雨，如果我們阻止這場(chǎng)雨、評(píng)判這場(chǎng)雨：“現(xiàn)在怎么能下雨呢？憋住！”然后這個(gè)雨就一直沒有下下來，就像烏云一樣，一直在我們頭上飄，每天，我們可能都會(huì)感到有點(diǎn)想哭，但不知道為什么。這樣一憋，可能憋了很多天，很多年。