那天在群里說我不知道怎么表達自己想要表達的東西，經(jīng)常感覺想說的很多，但是就是寫不出來，同伴說那你就寫日記，我說日記感覺也不好，我說讓我聊天我倒是很會說，他說那你就用聊天的感覺寫，我說好的，然后我就立馬行動，我發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡聊天的形式去分享，也特別容易從聊天的形式學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的途徑有四種，人、事、網(wǎng)、書，我感覺自己最喜歡的就是從人上學(xué)習(xí)。

之前寫東西打卡已經(jīng)有一些經(jīng)驗了，我知道自己開始容易就是堅持上有點痛苦，有的時候會覺得今天不知道寫什么，有時候越想寫好就越堅持，然后自己一天都會在思考我今天要寫什么，要怎么寫，搞的自己很累，這次被同伴提醒說用聊天的感覺來寫，然后我就想著試試看，可是結(jié)果，我今天又回到之前的那個感覺了，昨天沒有寫，是因為昨晚實在太困了，就睡了，本來想著今天早上早上補，又沒有補上，最后就想著算了，實在沒有辦法，就不要去糾結(jié)了，把今天要寫什么想好就好了，今天我又想了一天我今天要寫的東西，想著寫前天給孩子安排的一天，寫這個的踐行的感受的，又想著寫這幾天看育兒后的體會，一天都要想來想去的，只在腦子里，就想著先想好，等到坐下來后再好好的梳理一下給他寫出來，今晚去外面吃飯了，回來的還算早，到家十點，但是回來小的也醒了，我想趕緊安頓好孩子，快點睡我要去寫寫，今天不能再不寫了，內(nèi)心就開始有點小焦慮了，兒子睡著了可是女兒還在翻騰，眼看著十一點多了，內(nèi)心真的更焦慮了，我是跟著孩子去睡呢，還是堅持孩子睡著后去寫呢。然后老公回房來睡覺，我看見他突然就來情緒了，然后越來越不爽了，自己也安撫自己，情緒來了自己是需要去安撫的，不能讓自己的情緒這么失控一直發(fā)展，最好的方法就是馬上去開電腦，孩子交給他去安撫了。

我在想自己為什么來情緒了，我需要給自己的情緒做疏導(dǎo)一下，因為我想完成自己給自己定下的打卡目標(biāo)，但是自己的信念又認(rèn)為我應(yīng)該要早睡，每次寫東西花個一小時那是常事，我擔(dān)心自己又要因為寫又晚睡了。自己的開始內(nèi)耗了，所以產(chǎn)生了情緒了。

我也不喜歡自己這樣，所以想解決這事，自己就要先找出原因，從因上努力，才能根本解決果上問題，如果堅持要打卡下去，以后還會出現(xiàn)這樣的類似的事，這是百分百肯定的，那么我要怎么避免呢

1、早睡自己很重視的話，那么以后寫東西不要放在晚上寫，因為這個因數(shù)太不確定性了，這樣就可以避免了。

2、如果還是習(xí)慣放在晚上寫的話，那么真寫不了的時候，要早睡就去睡吧，只要能睡的著就睡吧，身體比較目標(biāo)更重要，也沒必要自己和自己過不去，不都是生活嘛，選擇自己認(rèn)為更重視的就好。但是只要能騰出時間的話就一定去完成這項目標(biāo)。如果有躺下睡不著的話就立馬起來。非要和自己過不去的話，睡也睡不好，目標(biāo)又沒完成，內(nèi)心的掙扎副作用更大，也失去意義。

3、就是不要再老想著要完美的完成，給自己定個白天的時間，一坐下來就像聊天的感覺一樣去寫，去表達就好象自己現(xiàn)在就對某個朋友在聊天分享自己想說的話一樣，想說什么就寫什么，不要再一直先在內(nèi)心想著今天要寫什么怎么寫，怎么理順，因為自己的功力還不到這個時候，有的時候越想完成的完美就越?jīng)]有辦法開始。

4、碎片時間就碎片時間，能寫多少算多少。主要是為自己寫，給自己做梳理，有沒有人看都不是重點。重點是先行動，再完美。做了再說