今天讀了第四章體會和表達感受，感受是非暴力溝通的第二個要素。為什么我們說什么對方會無動于衷呢？因為我們不會表達自己的感受?？戳诉@章我明白為什么我說的話不起作用了。

我總是對L先生說：“你能不能不抽煙了”“你能不能不吃零食了”“你能不能不喝可樂了” “你能不能不玩游戲了”“你能不能出來陪孩子玩會”想想我自己都覺得好笑，可能我只會這一種語言模式，看了這一章后，我覺得如果換成是“看你抽煙，我很不高興，因為擔心你的身體健?！笔遣皇菚先生有作用呢？其實有時我也在想為什么有時明明是一句關心的話，說出來對方聽著反而很生氣，完全變成了指責，對方感受不到你的關心和愛。L先生會說“你吃藥了嗎？”如果我沒有吃，就很生氣的走了，看到他這態(tài)度，往往我的火氣瞬間就被他點燃，兩個人嚴重了還會吵起來。因為我們都不會好好說話，有一次兒子在外面玩健身器材，一個小女生撒嬌著跟我兒子說“林林你就讓我玩一會吧”，我兒子直接態(tài)度強硬的來一句，“你別跟我說這個事”，當時聽得我真是哭笑不得。哎！本來還指望我兒子成為一個暖男，看來無望了我只能呵呵了。

我們總覺得對方忽略了自己的感受，其實是我們沒準確表達出自己的感受。我們習慣于自我評判和評判他人。

第五章感受的根源。聽到不中聽的話的四種選擇：1.責備自己2.指責他人3.體會自己的感受和需要4.體會他人的感受和需要。需要即是有助于生命健康成長的要素。說到這里我曾經也是一個不會拒絕別人，寧愿委曲求全去滿足別人，我害怕別人失望。但是這樣做我自己是痛苦得，慢慢我學會了說出自己的真實想法，有時即使是拒絕了別人，我反而更心安一些。

看來這本書我怎么覺得我家就是一個典型的反面教材，此刻想捂臉。不忍直視我們家的溝通方式。兒子都深受我們的影響，看來我需要學習了，這本書很有用。