一：時間20160313～20170612
二、修持目標：
1. 發(fā)菩提心，服務(wù)幫助一切有情眾生 。
2. 在紅塵中祈請三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業(yè)，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。
3. 業(yè)力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護
4. 感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會，以身作則活到老學到老，給兒子和員工做好榜樣。
5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情
6. 創(chuàng)造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關(guān)系，微笑，陪伴，柔言善語，關(guān)心身邊人。
7. 時刻保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨處觀自心。
8. 公司生意興隆基業(yè)長青：精進，誠信，幫助員工學習和成長，并與他們分享公司的利潤。布施。
三、為此我做如下咖啡冥想：
1.每天捐助金剛商學院智庫網(wǎng)20元；每天給龍蟠寺供養(yǎng)三寶30元和普化寺供養(yǎng)三寶30元，從3月16日起每天贊助萬壽寺30元；助力法門和智庫的建設(shè)和發(fā)展；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發(fā)光，把它們像激光筆一樣發(fā)射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，?；垭p增。
2. 每天給媽媽發(fā)100元紅包并送祝福媽媽幸福安康長命百歲，快遞給媽媽喜愛的食物，關(guān)心慰問父母?？吹礁改附〗】悼甸_開心心絮絮叨叨的樣子深感欣慰。在恩田上種下報恩、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養(yǎng)，老有所樂，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。
3. 每天早起早睡，晨起冥想和功課，每天持誦《金剛經(jīng)》《佛說阿彌陀經(jīng)》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》5000遍。把此誦經(jīng)禮拜持咒抄經(jīng)功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學，深入智海。
4.1 隨緣贊助了騰訊公益上《平安有您大病我們幫》《尋四百萬份光明之愛》項目各50元，贊助《向陽花兒童助醫(yī)》項目二次各50元，幫助病患的孩子和家庭都能得到治療能重獲新生早日康復(fù)?；叵虿⒆８Ｌ煜掠星槎寄苓h離疾苦，有個幸福美好的人生。
4.2 隨緣贊助了騰訊公益上《幫孤兒尋找溫暖懷抱》《老兵的村中博物館》《幫高原貧寒家庭過冬》項目各50元，幫助這些這些孤獨的孩子和老人擺脫貧窮凄涼和寂寞，衣食無憂溫飽一生。祝福他們都能離苦得樂，平安健康。更祝愿天下所有的家庭都能闔家歡樂，健康如意，富足美滿。
4.3 這七天每天隨喜李亞瓊師兄能時時刻刻的精進六度菠蘿蜜修行，隨喜她的孝順和對他人的關(guān)愛，我會每天隨喜她一起贊助騰訊公益上《為了法師的牙齒》項目50元直至結(jié)束，助力多位因為牙齒問題嚴重影響生活的法師，能治愈牙疾能早日康復(fù)。隨喜感恩師兄的發(fā)心和大愿大行，一個好漢三個幫，為愛的朋友圈擊掌?；叵虿⒆８Ｋ械挠H朋好友都能愛惜和保護好牙齒，為健康添磚加瓦。
4.4 隨緣贊助了騰訊公益上《讓他們不再輟學》《授漁計劃一幫一助學》《縫紉機上有未來》《兄妹輟學買菜救母》項目各50元，贊助《郵愛自強班》二次各50元助力這些懷有夢想的孩子能繼續(xù)學業(yè)，能身心健康，能好好學習天天向上，心想事成。回向并祝福兒子能發(fā)現(xiàn)自己天賦，能找到適合自己發(fā)展的博士課程和工作，成為一個對社會有用的人才。
4.5 今天隨緣贊助了騰訊公益上贊助《讓小動物不再流浪》二次各50元，《壹基金海洋天堂計劃》《》項目各50元，為保護有情眾生提供幫助，讓他們回到自己的家園，用愛治愈傷痛。祈愿天下有情都能吉祥安康，都能身心自在萬事如意。
4.6隨緣贊助了騰訊公益上《一元一滴母親水窯》項目50元，助力母親們都能喝到健康的水源，能永遠健康幸福美滿?；叵虿⒆８Ｌ煜聥D女都能平等回歸社會，都能找到自己的激情找到自己的舞臺，更好的生活并服務(wù)于大眾。
4.7隨緣贊助了騰訊公益上《失獨父母種樹護藍天》《大海未藍凈灘不止》《一磚一瓦筑建家園》項目各50元，攜手三江源地區(qū)環(huán)保人，實現(xiàn)對水源地的長久保護。飲水思源，讓我們一起守護三江源，守護水源地，讓天下有情眾生都能喝到潔凈水，都能有一個藍天白云空氣新鮮的家園。
4.8 隨緣贊助了騰訊公益上《幫助殘奧冠軍跑六大》《大樹下公益圖書角》項目，支持生活中點點滴滴的善意善行，祈愿天下有情勿以善小而不為勿以惡小而為之。讓溫暖的陽光和愛意灑滿世界的角角落落。
5. 自利利他--- 隨喜彼岸寺法會，全家供祈福燈99元，供智慧燈99元；隨喜妙法師父放生100元；在開心的感受師兄不斷發(fā)來的謝意和祝福的同時更祈愿天下眾生都能聽聞佛法消除業(yè)障，能深明因果離苦得樂，有一個幸福美滿的人生。
6. 幫助他人生意滿愿他人--- 受李亞瓊師兄指點在《開始吧》上贊助《萬峰成林處，臥看千田織錦》《拾起故事，去下一個家旅行》《西子湖畔，藏著一處宋式文化的雅宿》《尋一湖碧水，讓時空在此交織》《讓水晶球蛋糕喚醒你的少女心》項目各20元，贊助《苦蕎不苦，嚼著吃茶》項目98元。祝福他們的公司和項目都能順利發(fā)展，回向并祈愿所有的公司都能生意興隆紅紅火火完成2017年營收目標。
7. 自利利他滿愿他人 -- 購買微商朋友的物品；在靜修營課堂上第一個報名參加明年DCI 五階課程；祝福他們生意興??；回向并祝福所有公司業(yè)務(wù)都能欣欣向榮蓬勃發(fā)展和同事2017都能有長足進步，豐收滿滿。
8. 只管耕種不問收獲---每天素食保護生命；點贊正能量；分享健康資訊和技能給朋友和同事；鼓勵朋友和稱贊客戶及競爭對手；帶著覺知微笑和致謝；贊美他人；嚴守交規(guī)謹慎駕駛，禮讓他人；助力同行；分享行業(yè)資訊給朋友；贈送三盒159素食全餐給領(lǐng)導(dǎo)，建議他用來代餐；
9. 自利利他--與阿姨分享石斛和她喜歡的食物，關(guān)心她的健康；隨喜她每天108大禮拜和快樂感恩的心態(tài)；感恩她每日的悉心照顧和幫助。祝福她隨女兒報考上海大學研究生復(fù)試順利，能金榜題名美夢成真。
10. 知恩報恩滿愿他人---給朋友送去52國紙幣的福袋和祝福；把贊助《故事師傅》眾籌200元所贈送的書籍和音頻轉(zhuǎn)送給同事的女兒，孩子和家長都十分喜歡和開心。
12. 隨喜自己 --- 能參加格西老師《四階靜修營》，學著專注聽講，用最新學會的《易錄》軟件錄音并分享給同修。
13. 關(guān)愛幫助親朋好友 --- 關(guān)心并鼓勵兒子，給他做施與受冥想減壓；隨喜兒子對奶奶的孝順；隨喜兒子去布拉格旅行；為往生的姨媽祈福；
14. 信任利他 --- 邀請三個朋友聽格西老師的公開演講，分享空性和筆的故事。邀請丁然來上海參加四階靜修營，并開車帶她回家住宿；主動邀請二位金剛學友送她們到南站火車站；
15. 以身作則努力成為榜樣---精進工作和學習技能，跟進項目及時溝通現(xiàn)場開會解決問題；《扇貝打卡429天》背誦單詞，聽《TED》學習英語的同時學習新事物；。
16. 自利利他---叮囑弟弟要23點前睡覺多多鍛煉身體保持健康；叮囑女友早日開始練習瑜伽；給出租車司機多五元錢祝他生意好；隨訪專家門診保護生命。分享設(shè)備資料給同行參考。
17. 自利利他---給朋友發(fā)18.88元的生日紅包，祝福她生日快樂?；垭p增。與同修一起拼房并學著陪伴和隨順；
18. 自利利他 --- 在彼岸寺全家供奉《大藏經(jīng)》一部1680元，為自己的夢想退休后通讀《大藏經(jīng)》種下好種子。
19. 自利利他---；隨喜豆豆小朋友恢復(fù)健康；隨喜學友促進他人關(guān)系和諧和關(guān)愛家人的善意善行；隨喜四階金剛學友的聰慧和踐行；隨喜好友；隨喜媽媽對親友的支持和善意；隨喜學友們好種子開花結(jié)果；隨喜《易效能》同學的精進；隨喜素食教母不辭辛苦為推廣素食到處奔波教學，并舉辦素食晚宴；隨喜閨蜜闔家加勒比海甜蜜度假；隨喜并支持小紅堅持放生；隨喜并學習沙沙和金剛學友們的種種善心善意善舉和精進咖啡冥想的分享，隨喜并祝福Anna等金剛學友的好種子開花結(jié)果。
四、感恩冥想
1. 感恩天地父母的養(yǎng)育之恩，感恩出生于如此美好的家庭，慈祥堅強的奶奶溫和勤勞善良的父親勤勞能干的母親和優(yōu)秀聰明的弟弟，讓我無憂無慮快樂的成長。父親44歲早逝及無明時期的磨難和艱苦，讓我成熟和堅持，讓我擁有了優(yōu)秀完美善良精進的兒子，與兒子一起學習一起提升，承擔責任以身作則堅持奮斗，內(nèi)心日益強大。。
2. 感恩能遇到佛學，學習佛學。有佛菩薩的加持和神圣智慧的指引，感恩南懷瑾老師、妙寬老和尚、朗秋活佛和雷泉老師教導(dǎo)，能游學印度和尼珀爾走佛陀之路，能參加太湖大學堂禪七，學會冥想八段錦瑜伽能警醒能拜懺誦經(jīng)持咒，讓我深明因果，斷惡修善。生命燦爛而絢麗繽紛。
3. 感恩學業(yè)順利，在護士學校學習及仁濟醫(yī)院監(jiān)護室和美國雅培辦事處的工作經(jīng)歷，全新的世界，得以學習和積累讓我變得細心嚴謹善良勤勞好學，為將來發(fā)展打下了基礎(chǔ)實現(xiàn)了夢想，讓我一輩子學習一輩子珍惜所得。感謝諸多親朋好友的相助和鼓勵，得以1999年3月創(chuàng)立自己的公司，一路學習一路跌跌撞撞一路發(fā)展一路成功。感謝高效專業(yè)的同事，我的團隊是我最偉大的合作伙伴。
4. 感恩有機會去復(fù)旦大學，華東師范大學和交通大學讀書及世界各地的游學，在知識海洋里遨游感知世界的豐富多彩和人文情懷，能參加讀書會和禪學會，得到良師益友和有情貴人善意的支持和指導(dǎo)幫助，經(jīng)歷了無數(shù)美好的瞬間。
5. 感恩能自由自在的生活和旅行，能有機會讀千卷書行萬里路，能有安全勝意的旅行能思考能反省能懺悔。我日益完善，日益忍辱精進布施禪定般若眾善奉行諸惡不作。我對自己的生命全然負責，信任自己的內(nèi)心智慧，感謝內(nèi)在寶寶能幫我不斷清零凈化和歸零自己引發(fā)盡善盡美，感謝一生所遇到的所有人和所有事，愿意寬恕愿意和解愿意改變創(chuàng)造神奇，最偉大的神性能做出最好的安排。
6. 感恩我所有的失敗經(jīng)歷，讓我從中學習和成長，為將來的發(fā)展和成功打下了基礎(chǔ)。感恩我一生所有的金錢和精神的富足，讓我有能力去幫助有情眾生。感恩能有鳥語花香和寬敞明亮的家園。有風水寶地辦公室和舒適的雷克薩斯SUV，感恩我所擁有的書籍家具服飾和寶貝珍藏。感恩能遇到鵬師能慢慢變成通家玩家。
7. 感恩能吉祥如意，幸福快樂，生機勃勃和清明精進的每一天，健康是我最大的犒勞。我的世界很安全，一切都好。 謝謝，謝謝，謝謝。
8. 感恩能遇到金剛智慧和格西老師，從一支筆的故事去思考這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？感恩格西老師的教導(dǎo)和啟發(fā)，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達成目標，不向外抓取，而是去分享，己所欲而施于人。為自己能運用這個規(guī)律而開心。
9. 感恩和隨喜騰訊公益《貧困白血病兒童救助》項目有了良好的進展；滴水成河，每一份小小的善行都有力量都能送去關(guān)愛和溫暖。祈愿天下無疾苦。
10. 感恩朋友的祝福和善意；感恩香港匯豐理財經(jīng)理的熱心幫助，感恩朋友贈送歐姆龍霧化吸入機一臺；感恩格西老師的悉心傳授，感恩老師團隊的強大支持，感恩義工和翻譯團隊的辛勤付出
10. 感恩父母的關(guān)愛和同事的助力；感恩客戶的信任和委托；感恩蘋果果農(nóng)提供了最優(yōu)惠的價格；感恩易效能的伙伴鼓勵和督促；感恩春日的陽光明媚和滿園花開；感謝所有的感受和溫暖，開心能有機會種下慷慨，健康，良善，學習，誠信，承諾，陪伴，照顧，關(guān)愛，隨喜，服務(wù)、布施、分享和回向的種子，能有機會幫助和服務(wù)他人。
五、祝福和回向
感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，風調(diào)雨順，消滅一切壞種子和障礙，把善心善意善舉全部回向并祈愿十方法界一切有情眾生都能平安喜樂，諸事圓滿，所有財富、學業(yè)、事業(yè)、家庭、關(guān)系、健康、使命等等一切目標使命全都能實現(xiàn)！
