此刻我感覺左胸堵堵的，在生悶氣的感覺，壓抑了很多的情緒，頭頂繃得緊，疼，放松不下來，左邊身體都有點(diǎn)痛，特別是肩膀，動(dòng)動(dòng)就咯吱咯吱響，呼吸也有些急促，脖子酸脹，我對(duì)自己身體的感覺好不滿意，憤怒，又不知道該怎么辦，所以內(nèi)心感覺到憋屈，想發(fā)火又發(fā)不出來，身體難受，不知道該怎么辦，也運(yùn)動(dòng)，也按摩了，也深呼吸了，還是緊繃得疼痛，對(duì)自己的狀態(tài)十分不滿意，想睡覺又睡不著，腦袋里各種想法，雜念，停不下來，好焦躁啊……
無緣無故……無聊，茫然不知所措……嘴唇也在微微發(fā)麻，受天氣影響也會(huì)口干舌燥，不停喝水，不舒服……也在不間斷地打哈欠，流眼淚，鼻涕，不知道身體怎么了，好煩躁，對(duì)身體這些莫名其妙地狀態(tài)煩躁，內(nèi)心的火山感覺要爆發(fā)了，我對(duì)身體狀況感到無能為力，好像看到了內(nèi)心深處的無力感無助感被激發(fā)，還有對(duì)身體失去控制感的憤怒和害怕，我氣自己連自己的身體都照顧不好，把握不了，我討厭這么沒用的自己。
內(nèi)心會(huì)感到憋屈壓抑是因?yàn)槲矣X得自己是無緣由的發(fā)脾氣，心里有個(gè)聲音在指責(zé)自己干嘛生氣，莫名奇妙！自己是不理解自己的，覺得自己因?yàn)樯眢w一點(diǎn)點(diǎn)不舒服就生氣很不可理喻，寫到這兒胸口刺痛，更憋屈了，開始打嗝，為不能表達(dá)的憤怒而委屈難過……
強(qiáng)大的頭腦的壓抑感讓心里好難受，放下頭腦的控制，讓情緒流動(dòng)，我需要自由表達(dá)情緒，安全的做自己，生氣就生氣，難過就難過……我渴望自由，渴望被接納，因?yàn)橛胸?fù)面情緒就被評(píng)判真的讓人很難受，我渴望被理解，理解我情緒的自然，正常性；我渴望被支持，在我脆弱無助的時(shí)候，可以有默默的陪伴守護(hù)，不需要說教和鼓勵(lì)。
好，深呼吸，先從自己做起吧，允許自己憤怒，委屈，難過，脆弱……對(duì)自己的負(fù)面情緒予以接納，理解，包容，好好關(guān)愛自己，照顧自己的需求，別自己憋屈自己，為難自己。
其實(shí)我想說的是，我想要好好愛自己，為自己而活，擺脫從小被教育的限制性信念的影響，活得更加自由、自在、自我。成長(zhǎng)路上，父母，家人，同學(xué)，朋友，老師社會(huì)文化等等形成的別人的聲音，在不知不覺中對(duì)我的人生形成很多束縛，我不知不覺被塑造成了別人期待的好孩子，好學(xué)生，好人……
可是我現(xiàn)在不想當(dāng)所謂的好人，不停地修正自己而忽略了自己內(nèi)心的需求，內(nèi)心真實(shí)的想法。太多的要照顧他人的部分，讓我活得委屈，有的時(shí)候被欺負(fù)了也忍氣吞聲，不知道捍衛(wèi)自己的正當(dāng)權(quán)利，也會(huì)過多的承擔(dān)不屬于自己的責(zé)任，受他人情緒的影響而不敢做自己，不敢快樂。我總是在看別人的臉色生活，生怕惹人生氣，不討人喜歡，與人發(fā)生沖突。
我想拿回自己生命的主權(quán)和力量，好好活在自己這兒，不用提心掉膽，小心翼翼地為別人而活，也不用時(shí)時(shí)比較，擔(dān)心自己不夠好，可以安然地做自己。
最近的我像是在做過山車一樣，一會(huì)兒處于情緒的低谷，抑郁，自責(zé)自傷，一會(huì)兒去到幸福的云端，滿足，忘了一切煩惱?？晌抑?，自己的狀態(tài)不對(duì)勁，愛出不來了，我不開心，心是繃著的，不輕松不自在，沒有力量，我沒有和自己的生命力連接，沒有照顧好自己的渴望，所以我很消極怠工，打坐冥想放松等等自我關(guān)照的事情都不做了，也不親近我喜歡的事物，自我滋養(yǎng)。我的內(nèi)心有強(qiáng)大的情緒壓抑著的，在逞強(qiáng)裝沒事。
最近媽媽來到我身邊了，快20天了，強(qiáng)大的憤怒和受傷在內(nèi)心運(yùn)作，翻天覆地地，壓抑、爆發(fā)、平靜，循環(huán)往復(fù)。我感到節(jié)奏被打亂，界限被侵犯了……她總是要我按她的想法來，我很憤怒，無論我怎么說都不行，必須遷就她，憤怒，無奈，受傷，我很想?yún)群?，你可不可以尊重我的意愿，尊重我的生命?/p>
我不想出去散步，我有的時(shí)候想在家里呆著，不要天天喊我出門！早上吃飯起床我知道時(shí)間，可不可以不要總是催總是催，好煩，能不能相信我一點(diǎn)，有的時(shí)候晚一些也沒事啊……能不能讓我清凈一下，晚上洗澡也是，不要念，不要喊，煩死了！衣服我要用洗衣機(jī)洗，不喜歡手洗，能不能不要有事沒事教育我說手洗的好……不要逼我吃魚，吃雞蛋，喝湯……我的健康我可以自己負(fù)責(zé)，求你信任我，放手，不要管我，給我自由！
我已經(jīng)長(zhǎng)大，我希望我的生命可以自己做主，我討厭被控制，我真的很煩，煩到想妥協(xié)，放棄一切什么都不管，都按媽媽的意思來?？墒俏矣趾秒y過好難受，我的生命是我自己的，我有自己的喜好，想法，習(xí)慣，我想活出我自己的生命色彩。
不要總讓我改，按你的意思生活，不要總教育我，說我不懂事，不聽你的，我不是孩子了，不可能總聽媽媽的話！我可以照顧好自己，我們不同，我是你的女兒，更是我自己，不要把你的生命經(jīng)驗(yàn)和做人的標(biāo)準(zhǔn)放在我身上來強(qiáng)求我，我們是不同的兩個(gè)生命，請(qǐng)尊重我們的差異性，讓我可以自主自由，唉……媽永遠(yuǎn)不會(huì)懂，無奈……
