2023年12月29日 星期五 晴 Day334

昨日時(shí)間記錄主題:?這月兩孩病6次

日常10.5小時(shí):睡覺(jué)8小時(shí)，吃飯1.5小時(shí)，洗漱1小時(shí)

老二因要準(zhǔn)備活動(dòng)，早早就讓他睡覺(jué)，結(jié)果一直咳嗽，在我睡覺(jué)前就又讓他吃了藥，等到半夜他老踢被子，說(shuō)太熱了，老出汗，我想肯定不會(huì)發(fā)燒，是不是被子太厚，但是還是不放心，起來(lái)用體溫槍一量，一看40度了，趕緊再拿水銀量，爸爸也被驚醒了，趕緊起來(lái)幫我，又是燒水，又是拿藥，這個(gè)月趕緊放假吧，讓孩子在在家好好歇歇吧，一月病了3次，兩孩子一共是6次了。

工作7小時(shí):溝通0.5小時(shí)，培訓(xùn)班6.5小時(shí)

這個(gè)月都是全市不同專業(yè)的職稱評(píng)稱，我們做為監(jiān)督方只需要坐在后面看著就行，就是費(fèi)時(shí)，比監(jiān)考好。

幸福1.5小時(shí):家庭1.5小時(shí)

家庭1.5小時(shí)：60分鐘接孩子放學(xué)回家，30分鐘督促老二睡覺(jué)，老二學(xué)校為進(jìn)行元旦聯(lián)歡，也準(zhǔn)備了節(jié)目，朗誦《滿江紅》，真是很要強(qiáng)的孩子，就算發(fā)著燒也要去，不去還哭一泡，一早測(cè)量38.4度，趕緊又喝水，吃早飯，還要我給化好裝，吃完藥走了，同時(shí)還告訴我“要好好上班‘。5555

個(gè)人3小時(shí):運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)，吉他0.5小時(shí)

早上走路0.5小時(shí)，早晚騎車1小時(shí)，中午和同事飯后走路1小時(shí)。

學(xué)習(xí)2小時(shí):復(fù)盤(pán)0.5小時(shí)，閱讀1.5小時(shí)

昨天情緒一直不好，拼命找書(shū)看，發(fā)現(xiàn)一本感恩日記，對(duì)，用起來(lái)，這是我最弱的地方，先制定一份感恩計(jì)劃，每個(gè)月找一個(gè)主題 ，感恩一個(gè)人,如媽媽、老公、老大、老二、自己、同事、生活、工作、自然等。

公式：表達(dá)感謝=說(shuō)明行為+講清影響+傳遞感受。+回報(bào)方式。比如說(shuō)“小李熬夜幫我做了50頁(yè)P(yáng)PT+幫我解決大難題，我反復(fù)修改了好多次，客戶都不滿意，幸好有你幫忙+為你幫我忙前忙后，真的特別感動(dòng)。