關(guān)于早睡早起——
給自己寫一張適合自己的時(shí)間表
上圖是我2019年年初給自己新設(shè)計(jì)的時(shí)間表。之前給自己書寫的時(shí)間表時(shí)間規(guī)劃清楚，精確到以分鐘為單位，詳細(xì)而又繁瑣，實(shí)施起來(lái)還要想想接下來(lái)要干什么，做事過(guò)程中缺乏創(chuàng)造力和主動(dòng)性，滿滿的緊張和壓迫感，所以是很累的，列表格也要花很長(zhǎng)時(shí)間，實(shí)施起來(lái)也沒(méi)什么效果。
后面經(jīng)過(guò)摸索，同時(shí)結(jié)合我百靈鳥型生物鐘，就出來(lái)了上面的時(shí)間表。這張時(shí)間表能夠充分發(fā)揮我的主動(dòng)性，簡(jiǎn)潔是它最大的特點(diǎn)，以一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)出發(fā)，并以相應(yīng)的鬧鐘做輔助、強(qiáng)化。比如，5點(diǎn)起床，我就定了5點(diǎn)的鬧鐘，鬧鐘一響，第一反應(yīng)就是馬上掀開(kāi)自己的被子，打開(kāi)保溫杯，咕咚咕咚，給腸胃洗洗澡……然后這一天就元?dú)鉂M滿的開(kāi)始啦。
關(guān)于吃飯——
早吃好，中吃飽，晚吃少；常備零食，腸胃好。
我記事比較早，媽媽小時(shí)候就告訴我：早吃好，中吃飽，晚吃少。幼小的心，一下子就記住了，并深深地相信媽媽說(shuō)的話就是對(duì)的。一直到現(xiàn)在，我還保持著，早吃好，中吃飽，晚吃少的習(xí)慣，并且盡量堅(jiān)持自己做飯。
常備零食，腸胃好。上周一口氣讀完了臺(tái)灣知名作家張德芬老師的《遇見(jiàn)未知的自己》，文中講述了一位激勵(lì)大師年輕時(shí)沒(méi)有好好呵護(hù)自己的身體，最后嚴(yán)重到胃出血，不得不退出職場(chǎng)，修養(yǎng)生息。后面他實(shí)行了“兩餐的間隔時(shí)間，不可以超過(guò)4小時(shí)，才不會(huì)耗你的老本兒（能量）。所以在兩頓正餐之間，應(yīng)該吃一些點(diǎn)心，補(bǔ)充一下能量”等方法，不但胃病好了，事業(yè)反而也蒸蒸日上。
我們的胃像磨一樣，時(shí)時(shí)刻刻在運(yùn)轉(zhuǎn)，在分泌胃液，所以我們應(yīng)該少吃多餐，在辦公室常備零食，餓了就偷偷抓一把堅(jiān)果往嘴塞，保持腸胃健康。
關(guān)于穿著打扮、個(gè)人衛(wèi)生——
1.關(guān)注時(shí)尚，跟風(fēng)適合自己的。
2.別太胖，也別太瘦，聽(tīng)說(shuō)太瘦的人容易抑郁。我希望我的體重保持98-100。
3.身上最好不要同時(shí)出現(xiàn)三種主色以上。
4.身上裝飾品不要太多！兩三件就行了。
我發(fā)現(xiàn)身邊有的中年女人恨不得有幾雙手，左手戴玉鐲、手表，右手戴卡地亞經(jīng)典款、貔貅手鏈。無(wú)名指戴著鉆戒，另一只手中指戴著黃金戒指。脖子上彩金項(xiàng)鏈，耳朵上吊著黃金耳環(huán)。我的天吶，什么審美??！如果是炫富，這年頭誰(shuí)沒(méi)幾個(gè)錢啊，拿出來(lái)炫，是不是內(nèi)心太窮了？
5.過(guò)了25歲堅(jiān)決不買地?cái)傌?，尤其是衣服、化妝品和護(hù)膚品。暫時(shí)沒(méi)能力件件國(guó)際大牌，可以選擇中檔品牌，比如Ck。少買點(diǎn)，比一大推地?cái)傌涀屓耸娣?/p>
6.堅(jiān)持每天洗好當(dāng)天的衣服，每周洗一次被單，被子多曬曬，房間勤打掃、勤整理，不需要的物品都扔了。
7.新買的衣服，放在泡沫水或者鹽水中至少泡個(gè)半小時(shí)，再洗。
8.堅(jiān)持早晚刷牙。有條件的，每年可以洗一次牙。牙干凈，心干凈。
9.氣質(zhì)與外貌同等重要，氣質(zhì)與年齡無(wú)關(guān)。
關(guān)于美容保養(yǎng)——
1.有條件給自己買張美容卡。
2.保持早睡早起，午休的習(xí)慣，不熬夜。
3.每天堅(jiān)持給皮膚補(bǔ)水，每天一張面膜更好。
4.用電腦后要仔細(xì)洗臉。
5.堅(jiān)持泡腳。冬天可以用艾葉泡腳，泡完后一晚上腳腳都暖乎乎的。
6.用洗米水洗臉，堅(jiān)持下去，皮膚變的白、滑、細(xì)膩。
7.笑一笑，十年少。少生氣，開(kāi)心就笑，不開(kāi)心，等等再笑。
關(guān)于終身學(xué)習(xí)——
1.養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。書如藥也，可以醫(yī)愚，多讀書，站在巨人的肩膀上，讓自己少走點(diǎn)彎路。
2.三人行必有我?guī)?。學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的短處。
3.不要輕易放棄夢(mèng)想。因?yàn)閴?mèng)想是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
4.不斷提升職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力（最好是你擅長(zhǎng)的領(lǐng)域），并有所建樹。這是你吃飯的本領(lǐng)，越來(lái)越多元化、智能化的社會(huì)，需要學(xué)習(xí)的很多。
5.根據(jù)自己的紅點(diǎn)（所謂“紅點(diǎn)”是古方紅糖CEO楊萃先提出的，即優(yōu)點(diǎn)），開(kāi)發(fā)自己的第二職業(yè)。不知不覺(jué)，身邊斜杠青年越來(lái)越多了。
6.終身培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛(ài)好?？梢允悄悴簧瞄L(zhǎng)，但你喜歡的，畢竟一輩子不長(zhǎng)，遇見(jiàn)喜歡的不容易，喜歡就抓住，不留遺憾。
7.創(chuàng)一次業(yè)。
8.學(xué)習(xí)理財(cái)。
9.沒(méi)事多賺錢，兼職也不錯(cuò)，少矯情。
10.養(yǎng)成寫周記或者日記的習(xí)慣。總結(jié)，讓人進(jìn)步。
今天第二次寫，一不小心熬了個(gè)夜，本寶寶很討厭熬夜的，今晚卻格外精神。
喜歡我，給我個(gè)贊好不好，謝謝你！
-END-
笑到最后笑的最好? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? He who laughs last laughs best.
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