學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子。
每天使用1%的時(shí)間，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個(gè)30天（2019.2.22-2819.3.23）目標(biāo)（30/11）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)。
早起第30/11天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.3.4（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：正月二十八 地點(diǎn)：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么？
老去的時(shí)候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實(shí)開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時(shí)間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識(shí)？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學(xué)會(huì)相信，學(xué)會(huì)感恩自己，學(xué)會(huì)包容自己，學(xué)會(huì)接受自己最真實(shí)的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：繼續(xù)回爐100講和進(jìn)階課，對相關(guān)知識(shí)進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標(biāo)3：調(diào)整飲食
目標(biāo)4：聽書一本《善用時(shí)間》，每天20分鐘
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個(gè)30天目標(biāo)，5：10起床，5：20開始學(xué)習(xí)
B今日三只青蛙
1.早起-更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡
2.回爐進(jìn)階課9.3和100講中69-70
3.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)，一周時(shí)間脫離家長式陪伴，讓孩子克服恐懼，學(xué)會(huì)勇敢。
額外
聽書
昨日三只蛙檢視
1.早起-更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運(yùn)動(dòng)-冥想-泡腳-早睡?
2鞏固進(jìn)階課日周反思的內(nèi)容?
3.陪伴家人?
額外
聽書?
參加小組會(huì)?
學(xué)習(xí)100講中67-68?
C成功日志
a日志與反思
和孩子站在一起打敗問題，而不是和問題站在一起打敗孩子。糾結(jié)，痛苦，作繭自縛。
b小確信（幸福小種子）
1.陪伴父母和孩子?
D財(cái)務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運(yùn)動(dòng)[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財(cái)富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點(diǎn)賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時(shí)間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
1.旅行不等于度假。
2.一天始于靜默。
3.生物鐘養(yǎng)成的時(shí)間是一個(gè)月，生物鐘紊亂對人體的傷害非常大。
4.睡眠是獲得高精力的基礎(chǔ)保障，重中之重。
5.為了早起和保證睡眠質(zhì)量，因而要倒逼早睡。把自己喜歡的事安排在早晨，做應(yīng)時(shí)應(yīng)季當(dāng)作之事。
6.睡眠考慮要素依次排序，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，保證睡眠時(shí)長與質(zhì)量，按照自然規(guī)律入睡時(shí)間是早睡、不熬夜。
7.易效能全新的生活方式:平衡、有序、專注、高效，清晰的人生目標(biāo)，詩歌和遠(yuǎn)方，卓越而不失衡。工作高能要事，生活張弛有道，有時(shí)間照顧自己的健康家人和朋友。保持良好的心情，固定作息，健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。只有你的生活方式能夠拯救你。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個(gè)蘿卜蹲&100個(gè)聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個(gè)3
5.冥想
6.學(xué)會(huì)健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
