? ? ? 聽著外面的雨聲，面對自己也是一件很愜意的事情。
? ? ? ? 事件:? ? 昨天看到陳浪老師發(fā)的圈兒，原文“一個人相信什么，他未來的人生就會靠近什么。你相信什么，才能看見什么。你看見什么，才能擁抱什么。你擁抱什么，才能成為什么。你所相信的，就是你的命運?！?看到之后，覺得真的是這樣。
? ? ? ? ? “命運”是什么？我不相信，我相信我自己，我相信“命由己造”。我選擇“不相信”，我選擇只要通過努力，就可以更優(yōu)秀，就可以更加的榮耀。這是我自己的選擇，堅定不移的走著每一步。因此，我一直都在努力的“證明”自己，“證明自己是有價值的”，“證明自己是被別人愛的”，我要證明給我的親戚們。學生時期，我努力提升自己的學歷，早起晚睡從小學至今一直都有的習慣。我不好意思睡懶覺，關鍵也睡不著，因為我要更加的優(yōu)秀。努力上課，努力掙錢。日復一日，年復一年。
? ? ? ? ? 我選擇自己“強勢”，盡管我這么可愛，看起來這么的沒有殺傷力，但是和我呆久了的人總會覺得和我在一起有“壓力”，還覺得我“神經質”，還覺得我傷人“自尊”。我真的很奇怪，我一不談錢二沒說臟話，怎么就給人“壓力”了。他們還經常說我很忙，我覺得我一點也不忙，我想和你們聊天。還會說我能不能不想那么理性，其實我不理性，我在等你們能夠看到我呀？不過最終也沒人能看懂，要不然我怎么會逃到北京，來尋求自己理想的狀態(tài)呢？
? ? ? ? ? ? 感情方面，我選擇“沒有結果”，所以兩個人在一起多久，還是會分開?？赡芤惨驗樽约骸吧窠涃|”，對方會說我“神經病”。為什么說我是神經病，因為我控制欲太強？脾氣像一顆炸彈？我不知道，我沒有覺知，我對家里人就是這樣子。對方說和我在一起太累了，我感覺我好無辜，我覺得我那么體貼，我都不無辜，你怎么就無辜了？那我們分開，我也要證明我是最好的，我“陰魂不散”，我糾纏，即使和別人在一起，我不死不休地糾纏，就為了讓對方看到我是最好的，然后再告訴對方，你可以“滾蛋”了。我時刻要證明我是最好的，幻想破滅之后，那就只有自己的無情的目標。原來我是這個樣子，我真的很不想承認。即使這樣，我內心是不舒服的，其實應該是“以淚洗面”吧，我只不過不想讓舍友看到而已。
? ? ? ? ? 所有的，一波一波的在輪回，好像走來走去，繞來繞去，也沒走出去這個“圈兒”。 惡性循環(huán)，玩了一大圈，我心里挺難受的。我更不想相信人了，我更不相信愛情了。
? ? ? ? ? 這所有，都是自己選擇的。我選擇了“不相信”。16年我23歲，我想我這輩子不會結婚了，我要掙錢，我要掙大把大把的錢，我要環(huán)游世界，然后找一處世外桃源享受陶淵明式的“采菊東籬下，悠然見南山”的愜意。
? ? ? ? ? 事實是這樣的嗎？是我看到的這樣么？
1. 事實是:? 在我父親去世之后，親戚也是給予了幫助的，我三伯帶我去買衣服，每年過年給我的壓歲錢最多。其實至始至終，我不是因為房子，也不是因為錢，不太想和他們講話，即使之間發(fā)生了矛盾，我還是覺著我們是有感情的。我過年給大伯發(fā)祝福的短信，他回復的信息最后寫了自己的大名。也是從這個時候，我感覺親情不再有了，也是從此刻開始，我再也不想和你們當中的任何一個人講話了。事實是，也許他也覺得對不起，也許他有自己的思考，有自己的角度，有自己的狹隘之處?？墒恰八撬保覟槭裁匆x擇因為“他”，再也不和別的家人說話呢？那不管他做了什么，他的確幫助過我，我應該感恩他曾經的援助。而且去年過年我三伯還有小伯還去了我家，他們說想見我，我沒有拒絕?？吹街笪疫€是忍不住哭了，我三伯和我爸長的太像了。不管他們想見我的初心是什么，我們之間是有親情的。
2. 感情的“兩極化”和“神經質”。
事實是:? 我選擇了自己的情緒，肝火旺盛。我想，誰也忍受不了一有情緒“分開”掛嘴邊，一有情緒就摔手機，一有情緒就開始逃跑讓別人來尋找。如果是我，我也覺得這個人真的讓人受不了。我覺得對方不累死，也被我嚇死了。愛情不是就應該蕩氣回腸，轟轟烈烈么，所以不作不會死，誰讓那么作。每天和坐過山車一樣，哈哈哈。錯了，真相是 我是為了證明自己和顯示自己優(yōu)越性的，以及來排遣自己的無聊和空虛。
3. 對于朋友說我“忙”，“有壓迫感”。
可能性是: 我總覺得我是對的，我總是以自己做事情的一套來說服對方。我認為做事情要有計劃，甚至每天都要有計劃。就像我教學習考研英語，我覺得一周背多少單詞，細化一天要做多少，怎么著得給自己一個flag，我是我，人家是人家，我只看到了我，我沒有看到對方，我一味地以自己的模式在要求對方。
可調整的回應:
1. 過去已經過去了，我想選擇活在“當下”，我想選擇“相信”還有“愛”，我想擁抱“愛”和傳播“愛”。有一顆“感恩的心”和愛心，我想和親戚之間和解。
2. 感情方面有男朋友的支持和滋養(yǎng)，讓我看到了我自己，前幾天看到群里對于9號的吐槽，生活中的確是這樣，我接納這樣的9號，我覺得9號也很可愛。我也感受到了不一樣的我，我沒有那么的情緒波動厲害，我也沒有那么的“憋”，對于自己的“界限”以及“訴求”，我會明確說明白。我想要什么，和對方有效溝通。這就是課堂上所說的有覺知的溝通，我知道我在說什么。
3. 疫情期間為“金錢”焦慮過很多次，疫情不會因為我的焦慮而停止，金錢也不會因為我的焦慮而增多。我為什么要被這種“焦慮”和“無價值感”被帶走。那真的山窮水盡了，我還有男盆友可以支持。當下的生活是，也沒有因為疫情而質量下降，，我也沒有因為疫情，而不能上課。反而線上課讓我有更多的時間做自己想要做的事情。但是當處于“恐懼”和“焦慮”的時候，想到的只有“恐懼”。
? ? ? ? 嗯，又想到了“一念之轉”，也許被過往的經歷所牽絆，當你選擇認領，選擇接納，選擇擁抱變化和無常，選擇無論怎樣我都愛，另外一種體驗，生命的品質也會跟著轉變。
