富足

富足是我們生命的內(nèi)在狀態(tài)。

體驗到了肩膀很緊，左手麻痹，牙齒舌頭緊張，舌頭頂牙齒，覺察到自己需要放松。

去體會富足的時候發(fā)現(xiàn)自己是匱乏的，不值得擁有的東西太多了，不值得擁有幸福，財富，健康，美貌…

在最初的時候沒辦法靜下心來理解富足是什么，一遍又一遍的聽，明白了一些，沒進入狀態(tài)的時候心里頭很亂，聽不到音頻在說什么，覺察到自己是為了做而做在做冥想，感覺到身體的緊繃感，感覺到小腹火辣辣的感覺，聯(lián)想到昨天晚上吃宵夜，吃辣椒的場景。背后的信念是我需要吃點東西來促進睡眠，我很孤獨，食物能安撫我孤獨的心。同時內(nèi)心在抵抗，我又要吃東西，不吃念頭不散，就像是中了毒，還找了一個理由，經(jīng)前綜合癥，在某個時段需要關(guān)愛，親密關(guān)系的時候只找到了一個這樣的方式。

現(xiàn)在想想我可以怎樣去滿足這樣的需要，自我表達，清晰自己真正想要的，和愛人鏈接，真誠表達，溝通需要。

富足，如少了貧寒饑餓的體驗，便是對于富足的匱乏。

想到總怕女兒餓，怕她營養(yǎng)不良，在以各種方式各種頻率逼迫或催促她吃下我想讓她吃的食物，這背后有安全，富足，營養(yǎng)，關(guān)愛的需要未被滿足。

想到了曾參加過減肥營減重成功，現(xiàn)又彈回來了的狀態(tài)，這里面有富足的匱乏，有對未發(fā)生事件的恐懼，有安全感的需要，有不配擁有幸福健康的念頭行為在。處于一種麻木的狀態(tài)，不管不管了，胖就胖吧，有害就有害吧，我先吃了，我要這樣做。

是的，種種匱乏與富足斷裂的例子有很多，需要一點點的看見，覺察體悟并記錄下來是目前需要做的！