? ? 最近朋友跟我說他很焦慮，那我自己在我自己的覺察里面，也會發(fā)現(xiàn)我時常會有焦慮的情緒。那焦慮到底是啥？

? ? 我想焦慮是不滿意加對未來的擔心吧。我覺察到：在孩子沒有按照我的時間要求寫完作業(yè)的時候，我擔心從此他成績一落千丈，我很焦慮；在早上10點還沒有出門，又約了客戶的時候，擔心遲到會影響不好，我很焦慮；在一天沒有找到清晰的目標和很充實臨在這工作，擔心自己從此就這樣頹廢下去，我很焦慮；在項目沒有任何進展的時候，沒有達到我想象的預期，擔心這個項目可能會還掉，或者是說我要損失很大一筆錢，我很焦慮；在看到先生一天在辦公室里面抽煙不出門，他無所事事，擔心未來我可能無依無靠，我很焦慮…

? ? 是的，我都看到了。其實我只是對那個狀態(tài)不滿意而已，我可以有不滿意，也可以有評判。但是此刻當下呢，我多了一個選擇，我選擇安住在這里，我選擇給自己一個相信，我選擇對未來多了一份篤定，篤定未來有可期，未來是可?。?！