這周往積極的說(shuō)是休整的一周，往消極的說(shuō)是頹廢的一周。早上沒(méi)有朗讀英語(yǔ)，中午沒(méi)有閱讀英文書籍，晚上沒(méi)有聽新概念，睡前沒(méi)有看會(huì)兒書，一周幾次的無(wú)器械健身也沒(méi)有做，放松身心的自由健走同樣沒(méi)有執(zhí)行。一周過(guò)的只剩下盯著電腦的工作了，不是因?yàn)槊?，而是因?yàn)橥蝗皇裁炊疾幌胱?，就想靜靜看著電視吃著零食睡著懶覺(jué)，不去想未來(lái)，也不去回憶過(guò)去，一切的一切都那么隨意輕松，就想活在當(dāng)下。
雖說(shuō)是無(wú)所事事的一周，但卻讓我有了一些新的感悟。第一件事情就是讓我認(rèn)識(shí)到睡眠時(shí)間對(duì)人的重要意義。我自認(rèn)為不是一個(gè)愛睡懶覺(jué)的人，平時(shí)上班睡的比較晚起的比較早，好不容易到了周末也是早早起床倒騰點(diǎn)事情做做。睡眠時(shí)間只要超過(guò)五個(gè)半小時(shí)，感覺(jué)一整天都挺精神，該玩的玩該做事的做，沒(méi)感覺(jué)有什么不對(duì)勁，然后就自我暗示，我是一個(gè)只需要五個(gè)半小時(shí)到六個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間的人(當(dāng)然中午也要午休半個(gè)小時(shí)左右)，不需要遵從科學(xué)指導(dǎo)意見成年人應(yīng)該確保七小時(shí)睡眠。如果沒(méi)有這周的慵懶作息，我至始至終是會(huì)相信這點(diǎn)的。這周我十點(diǎn)出頭就早早躺床上準(zhǔn)備睡覺(jué)了，第二天快六點(diǎn)才起床，足足睡夠七個(gè)小時(shí)后，我居然發(fā)現(xiàn)自己中午非常精神，白天的頭腦異常清晰，工作效率也很高，這是過(guò)去所不能比的。面對(duì)這種情況，我推理了一翻，飲食并沒(méi)有變化，情緒還算穩(wěn)定，最有可能是充足的睡眠讓我有了這樣的體驗(yàn)。這個(gè)新認(rèn)知徹底打破了我對(duì)睡眠固有的看法，好好睡一覺(jué)確實(shí)會(huì)幫助身體恢復(fù)能量，我愿意重新相信他，并在以后得日子里盡量保證充足的睡眠時(shí)間，這比什么都重要。
我的另一個(gè)新認(rèn)知是相信了老話吃魚的小孩更聰明的說(shuō)法。以前的我總是帶著有偏見的想法對(duì)待老人們口口相傳的人生寶典，覺(jué)得那些都是以偏概全的不科學(xué)知識(shí)，沒(méi)必要在生活中檢驗(yàn)這些所謂智慧的正確性。無(wú)知總是來(lái)自于自滿，幸好一篇相當(dāng)有深度的腦營(yíng)養(yǎng)科普文章敲醒了我。吃海魚對(duì)大腦的幫助幾句話就能說(shuō)清楚了。大腦最重要的營(yíng)養(yǎng)素是什么？第一首推DHA。它的作用又是什么？影響基礎(chǔ)代謝，影響細(xì)胞通訊，促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生，改變基因表達(dá)，調(diào)節(jié)激素水平等等。那我們要如何獲取它呢？人類自身難以合成，大海中的海藻更善于做這樣的事情，而它們最終又富集到海洋動(dòng)物體內(nèi)，最好補(bǔ)充DHA的方法就是大量吃各種海鮮，這里面自然包含海魚。沒(méi)想到吧，老人們口中的至理名言也都不全是失效的生活經(jīng)驗(yàn)，我們需要敞開胸懷，放空大腦，讓新知識(shí)更順暢地進(jìn)入我們的身體，這樣才能幫助我們對(duì)抗這危險(xiǎn)的世界。
沒(méi)有什么事情是理所當(dāng)然，只有對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不斷審視，才能安然度過(guò)這一生。