最近在讀過(guò)《戰(zhàn)勝拖延癥》之后，認(rèn)識(shí)到，拖延癥是一種普遍存在的現(xiàn)象，即使大部分人知道會(huì)造成可怕糟糕的后果，但是依舊習(xí)慣拖延。下面我會(huì)介紹一些方法，來(lái)認(rèn)識(shí)，擺脫拖延癥。

認(rèn)識(shí)拖延癥

拖延癥的具體表現(xiàn)形式

• 目標(biāo)不明確
• 缺乏嚴(yán)密的計(jì)劃
• 惰性
• 低效率的忙綠
• 疲勞的借口
• 自制力差
• 害怕失敗

拖延癥的危害

拖延癥的危害很大，小到計(jì)劃的延期，要多花時(shí)間去處理ddl；一天的計(jì)劃泡湯，每天只是在睡覺(jué)前，悔恨今天做的很少；大到，因?yàn)橥涎影Y公司項(xiàng)目進(jìn)度延期，導(dǎo)致丟工作；因?yàn)榍耙惶焱砩纤⑹謾C(jī)，睡太晚，導(dǎo)致第二天約會(huì)遲到，女友生氣，后果很嚴(yán)重。長(zhǎng)久拖延下去，會(huì)造成失意的人生。

真正能改變自己人生的，是我們的積極態(tài)度，而拖延癥，恰恰是摧毀積極向上態(tài)度的最大敵人，不思進(jìn)取的結(jié)果，往往是最后的歸于平庸。我們要為自己的人生負(fù)責(zé)，做與眾不同的人，才有可能觸及理想與幸福。

如何擺脫拖延癥

“想著成功，看著成功，心中便有一股力量催促你邁向期望的目標(biāo)，當(dāng)水到渠成時(shí)，你就可以支配環(huán)境了?！币?yàn)橛兄覍?shí)于崇高的信仰，心才有歸屬的暖巢，才會(huì)讓人有良好的精神狀態(tài)。邁出你的左腳，右腳跟上，走出舒適區(qū)，每一個(gè)偉大的成就都是從告別安逸，挑戰(zhàn)現(xiàn)實(shí)開(kāi)始的，在此基礎(chǔ)上慢慢地建立信心，最終讓自己的人生更快地跨越到一個(gè)新的高度。

• 樹(shù)立一個(gè)積極的，崇高的信仰
• 立即行動(dòng)，不要拖延
  • 克服自身惰性，選擇立即行動(dòng)
  • 端正自己的態(tài)度，直面責(zé)任
  • 不要總找借口，學(xué)會(huì)立即行動(dòng)
• 做事要有條理和秩序，不可急躁

明確目標(biāo)，立即行動(dòng)

懶惰是人的天性，任何人身上都不可避免的存在惰性，懶惰的人，對(duì)工作不可能富有激情，更談不上責(zé)任心，只會(huì)得過(guò)且過(guò)，混一天算一天?！拔覀兊谋拘在呄蛴趹械。灰覀兊男南胫顒?dòng)，并時(shí)常激勵(lì)它，就能在這種活動(dòng)中感受到真正的喜悅。”

活于世上，任何人，都要有人生的目標(biāo)。制定可行性計(jì)劃來(lái)對(duì)付懶惰是很有效的。需要明確制定未來(lái)3，5，10年職業(yè)目標(biāo)，給自己的職業(yè)生涯一個(gè)定位，這就是職業(yè)規(guī)劃的作用，它使你時(shí)刻感知到自己所在的位置。

在指定目標(biāo)前，首先要先了解自己的能力和特長(zhǎng)，還有興趣愛(ài)好?？茨芎筮_(dá)到一個(gè)完美的結(jié)合?；蛘呤瞧蛴谀膫€(gè)角度發(fā)展則需要自己的理性選擇。生命的要?jiǎng)?wù)不是超越他人，而是超越自己。

還需要做的是，目標(biāo)細(xì)化，長(zhǎng)期目標(biāo)細(xì)化成一個(gè)個(gè)階段性目標(biāo)，最后根據(jù)細(xì)化后的目標(biāo)制定計(jì)劃。細(xì)化目標(biāo)也能幫助我們及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃。

目標(biāo)具有引領(lǐng)人生的作用。有了計(jì)劃目標(biāo)之后，我們要需要的就是專注力，從不輕易改變自己的方向，從不輕易放棄自己的目標(biāo)，努力前行，高效做事，最終成功獲取了勝利的果實(shí)。一定要明確自己的奮斗目標(biāo)，并要堅(jiān)持不懈地實(shí)施。

那么不要抱怨，不要遲疑，要積極的行動(dòng)起來(lái)。

• 讓自己緊張起來(lái)

• 采用便簽排序法

• 立即行動(dòng)

高效執(zhí)行，增強(qiáng)自控力

消極等待，無(wú)線拖延，就是對(duì)生命的一種浪費(fèi)。當(dāng)夢(mèng)想遇見(jiàn)拖延，一切都成空。

立即去做最緊迫的事情，真正的投身于行動(dòng)之中時(shí)，無(wú)意識(shí)恐懼會(huì)逐漸消失。美好的結(jié)果，無(wú)疑都是從行動(dòng)中獲得的。

一個(gè)人只有對(duì)自己有了充分了解與認(rèn)識(shí)，才能給自己準(zhǔn)確定位，才能夠確定合適自己的追求目標(biāo)，也才能夠通過(guò)自己的努力最終實(shí)現(xiàn)這一預(yù)訂目標(biāo)，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅使個(gè)人的需求獲得滿足，個(gè)人的價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)，而且也鞏固和增強(qiáng)了個(gè)體的自信心，是個(gè)體心理機(jī)能出于良好的競(jìng)技狀態(tài)。要培養(yǎng)積極的自我意識(shí)，需要做的是：

• 要正確的認(rèn)識(shí)自己

• 遵照社會(huì)要求發(fā)展自己

• 要強(qiáng)化積極的思維

• 要增強(qiáng)意志力

自我暗示也可以應(yīng)用在擺脫拖延癥上：

• 跳出自我，換位思考看問(wèn)題

• 學(xué)會(huì)用理性的思維思考問(wèn)題

• 把注意力專注于一件事情上

• 把失敗看成是一種考驗(yàn)

這個(gè)就是眾所周知的拖延癥，這樣看來(lái)也并不是，那么的可怕，可怕的是人的惰性，希望大家看完之后能有所幫助，擺脫拖延，做更好的自己。畢竟現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，是我們提升自己的好機(jī)會(huì)，不想在過(guò)了這段時(shí)間，不希望我們以后在回想起來(lái)這段時(shí)間，只有惋惜。更要感謝這個(gè)時(shí)候的自己，改掉了懶惰的習(xí)慣，邁出我們自己的小小一步。

大家多喝熱水，做最好的自己。