? ? ? ? 本章節(jié)告訴我們：要想掌握幸福的學(xué)習(xí)方法，先要了解學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。常見(jiàn)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有兩種模式，溺水模式和戀愛(ài)模式，溺水模式的學(xué)習(xí)是先苦后甜的模式，比如在學(xué)期中,學(xué)生們沉溺在自己所不喜歡的作業(yè)里,因?yàn)槭∽屗麄兏械娇謶郑粚W(xué)期過(guò)后，一旦從書(shū)本、功課和考試中解脫，即刻就可以得到那種輕松——這種感覺(jué)很容易被誤認(rèn)為就是幸福。這種模式是被動(dòng)的，在外在的壓力驅(qū)趕下不得不學(xué)習(xí)的過(guò)程。長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，會(huì)焦慮，會(huì)變成“忙碌奔波型”，感受不到福樂(lè)。福樂(lè)體驗(yàn)就是“行為與覺(jué)察融為一體”。而性愛(ài)模式的學(xué)習(xí)自始至終是主動(dòng)的，快樂(lè)的，靠一種心流去體驗(yàn)的過(guò)程，這種感覺(jué)和體驗(yàn)是融為一體的，心流體驗(yàn)帶來(lái)的是更高層次的幸福和快樂(lè)。感覺(jué)自己在備考的時(shí)候就是溺水模式的學(xué)習(xí)，需要不斷調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)的時(shí)候就專心的學(xué)習(xí)，休息的時(shí)候就好好的玩耍。追求幸福是我們終生的目標(biāo)，擁有幸福的能力，快樂(lè)的感知力。僅僅看書(shū)是不行的，深入的自我反思是必不可少的。