今天雖然休息，但是晨先生被揪去加班拉，加上其他一些事情，情緒不是太好。不過打氣督促自己，運(yùn)動(dòng)后情緒開始慢慢好轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)真的對(duì)身心都有很好的調(diào)整效果。情緒低落的時(shí)候，請(qǐng)保持運(yùn)動(dòng)。
1.今天聽了音頻
今天聽音頻聽的有些三心二意，純粹是為了形式上完成任務(wù)。就是為了保證微習(xí)慣不間斷，也算是一種儀式吧。
2.今天讀了 《詩(shī)經(jīng) 周南 汝墳》
今天這首詩(shī)，變化稍多，表達(dá)的內(nèi)容也更為豐富一點(diǎn)，而且最后兩句用了對(duì)話的形式。最后的“魴魚赬尾，王室如毀”這句給我的印象比較深刻，比較深切的感受到比興的美感。想象鳊魚拖著赤紅的尾巴搖曳，那種畫面感和烘托的急切、焦躁的氛圍，有一種大難降臨的窘急。當(dāng)然，后來我查了一下，似乎也有別的一種解釋。只能多讀自己慢慢體會(huì)吧。
赪尾，即紅尾。古人云，魚尾本白，魚勞則紅。后多以比喻勞苦人民。
3.今天讀了《精力管理》第八章
今天這一章開始進(jìn)入第三部分的實(shí)操訓(xùn)練部分。作者在書中指出，論述是由下自上的，從體能、情感到思維、意志，而進(jìn)行真正的改變和規(guī)劃，或者是書中所說的培訓(xùn)，則是自上而下的，要先從意志，也就是核心價(jià)值觀開始。要點(diǎn)如下：
從有記載開始，追尋使命感就是人類文明長(zhǎng)河中必不可少的主題。
“英雄之旅”需要調(diào)動(dòng)、培養(yǎng)和更新我們最重要的資源——精力，才能協(xié)助我們完成最重要的使命。
如果缺乏強(qiáng)烈的使命感，我們很容易迷失在生活無常的風(fēng)暴里。
當(dāng)使命感從負(fù)面變成正面、從外部轉(zhuǎn)向內(nèi)部、從自我變成他人時(shí)，才能為我們提供更強(qiáng)大、更持久的精力。
負(fù)面目標(biāo)源自缺陷，且充滿防備性。
內(nèi)部動(dòng)機(jī)指的是我們對(duì)某件事物本身渴望，渴望僅僅源于其帶給我們的滿足感。
價(jià)值觀能夠提供實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的精力。它會(huì)帶來精力管理標(biāo)準(zhǔn)的變革。
在行動(dòng)中體現(xiàn)的價(jià)值叫作美德。
基于明確的價(jià)值觀的設(shè)想藍(lán)圖可以指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮度刖Α?/p>
讀這一章的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)與我之前讀的其他幾本書的邏輯實(shí)際上是一樣的，都是先要找出最終的目標(biāo)，然后繪制藍(lán)圖，執(zhí)行計(jì)劃。讀的時(shí)候，我也在不斷嘗試去尋找我最為珍視的價(jià)值觀。在此先列出一些：
（1）博學(xué)。從小到達(dá)我都很喜歡，敬仰那些知識(shí)淵博的學(xué)者，總認(rèn)為智慧更為重要。當(dāng)然越大越會(huì)發(fā)現(xiàn)智慧其實(shí)不僅僅局限于知識(shí)豐富，還有睿智，情商等等其他方面，但博學(xué)的知識(shí)始終是我最為珍視的特質(zhì)之一。我一直很喜歡大學(xué)時(shí)候的感覺，每當(dāng)在圖書館里讀書，就會(huì)從內(nèi)心中感覺平靜和喜悅。
若想實(shí)現(xiàn)這個(gè)追求，恐怕也沒有什么好辦法，只有不斷努力保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)吧。
（2）勇氣。我個(gè)人其實(shí)是一個(gè)偏怯懦的人，所以我會(huì)十分向往那些有勇氣的人。尤其喜歡那些在任何情形下，任何人面前都不卑不亢的人。喜歡勇于挑戰(zhàn)難題，能夠積極解決難題的人。
（3）理智和邏輯性。情緒化的人往往會(huì)荒廢更多的精力。而理智則會(huì)指引人們更為客觀和公正。我一直很喜歡黃執(zhí)中，因?yàn)樗创龁栴}非常理智，總能找到最關(guān)鍵的要點(diǎn)和邏輯，然后一點(diǎn)一點(diǎn)推導(dǎo)找到應(yīng)對(duì)方法。雖然理智和邏輯不能百分之百保證準(zhǔn)確，但總會(huì)更加接近真相。
（4）平靜淡然。最開始我想寫的詞語是謙虛。但是感覺謙虛還是有些片面，更加全面的應(yīng)該是榮辱不驚。不自傲但是也不自卑，在任何狀態(tài)下都能保持平常心。
（5）全局意識(shí)。能夠眼光宏大，不狹隘，不局限，從較高的層次考慮問題。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)潮流，不與時(shí)代脫節(jié)。
（6）真誠(chéng)。大概一個(gè)自私和封閉的人很難做到待人真誠(chéng)吧。而真誠(chéng)也意味著能更加坦誠(chéng)面對(duì)自己和他人。
（7）情感。這里指的是親情、愛情和友情，家人和朋友永遠(yuǎn)都是十分重要的，要真正的關(guān)心愛護(hù)他們。
（8）健康清潔。要有良好的健康狀態(tài)，要清潔衛(wèi)生，這樣才會(huì)內(nèi)外呼應(yīng)，努力美好。
暫時(shí)也就先想到這么多。回頭再看看有沒有修改，以及要細(xì)化成行動(dòng)的具體計(jì)劃。
4.今天完成了健身計(jì)劃。
今天是三周健身計(jì)劃的第13天，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括綜合熱身、Tabata腹肌進(jìn)階、小啞鈴?fù)尾克苄芜M(jìn)階，共27分鐘。
運(yùn)動(dòng)完不光身體感到舒服，情緒也變得好了起來。
5.今天的寫字任務(wù)。
今天的寫字任務(wù)自然是這篇日記。按說應(yīng)該更新一章連載的，可是后面的故事情節(jié)我有些不知道該怎么過渡了，所以今天恐怕要偷懶啦。還是需要好好構(gòu)思一下。
