只要你用心觀察，你身邊似乎總有那么幾個中國式“老好人”的女孩。
她們小心翼翼地看人臉色，有求必應(yīng)，不敢拒絕，寧愿委屈自己，也要成全對方。
這些女孩在心理學(xué)上被稱為“討好者”，即她的人格是討好型人格。
今天，我想聊聊這些討好型人格的女孩，和她們的內(nèi)心世界。

01
一個令我印象深刻的討好型女孩
小琴，一個出身富裕家庭的女孩，但她的故事，讓我的內(nèi)心受到了震撼。
有一天，她語帶痛苦地找我傾訴：
“我很糾結(jié)，我知道去討好那些明明不喜歡我的人會很賤，但我忍不住?！?/p>

她說，我喜歡上了一個男生，盡管我知道他對我不感興趣，但我還是忍不住關(guān)注他的生活喜好，喜歡他喜歡的東西，努力讓自己成為他想要的樣子。
他喜歡短發(fā)的女生，我把自己的長發(fā)給剪了；

他喜歡綠茶，我買的東西都是綠茶味的；

他喜歡玩游戲，我送給他最新款的鍵盤。

我以為能看到他被我感動的樣子，沒想到卻換來一句
“以后不要再來纏著我了?！?/p>

為免惹得他不滿，于是我真的不敢再去見他了。
可是每當(dāng)他約我出來時……我還是歡欣雀躍地想著他喜歡我穿哪一件衣服。
我聽出了她的哭腔，像被氮氣充滿的氣球，無力卻似隨時要被撐破，瞬間即將支離破碎一般。
“每次夜深人靜，回想自己白天里的言行舉止，我都覺得自己特別諂媚，可卻無力改變，感覺自己像一個牽線木偶，被慣性指揮著前進(jìn)。”

小琴不僅在情感中討好自己愛而不得的男生，在工作上，她和同事相處也小心翼翼，很害怕被周圍的同事孤立，于是非常積極地幫同事訂外賣、送文件、攬活。
在生活中，當(dāng)她的想法和別人有差異時，她會選擇附和而不是爭論，甚至別人對她頤指氣使，她也壓抑著自己的情緒，打圓場，用虛偽的語言承認(rèn)自己做錯了事。
在我和她深入交流中，我發(fā)現(xiàn)她容忍不了自己在別人眼里有一絲一毫的過錯，她特別害怕沖突，擔(dān)心別人的討厭。
她告訴我，她想要做一個被所有人都稱贊的人，當(dāng)看到別人因為自己而露出真心笑容的那一刻，她的內(nèi)心得到了極大的滿足。
她擁有一顆圣母心，想要盡自己的努力，實現(xiàn)“每個人都很好，世界上沒有任何沖突的愿望”。
但她也擁有一顆玻璃心，別人一個不悅的眼神，她就如臨大敵，非常焦慮，擔(dān)心是不是又做錯了什么事惹對方生氣了。
從小到大，她在表達(dá)的過程中，每句話都要斟酌一番，害怕哪里有不得體的地方，但無論在哪個時間段，童年、學(xué)校、公司，她的身邊都會出現(xiàn)幾個討厭她的人，哪怕她加倍對這些人好，依然只能得來她們鄙視的眼光。

02
我觀察到的部分現(xiàn)象與反思
我發(fā)現(xiàn)面對不喜歡自己的人，不同的人有不同的心態(tài)，不過大多數(shù)是這三種：焦慮，害怕，坦然。
1、焦慮的人選擇討好。
她們傾向于滿足不喜歡自己的人的需求，假裝友善的態(tài)度來包容這些人，她們想向?qū)Ψ秸故尽拔沂且粋€善良大度的人，你不喜歡我沒關(guān)系，我會用我的好來感化你”，以此來改變他們內(nèi)心對自己不好的印象。
2、害怕的人選擇逃避。
惹不起，我躲得了。她們心里不敢面對不喜歡自己的人，她們認(rèn)為有不喜歡自己的人，肯定是自己不夠好，但通常情況下，我們接受不了自己不夠好的這一面，于是選擇不和這些人接觸。
3、坦然的人選擇接納。
我曾經(jīng)問過一個同事“面對不喜歡你的人，你會難過嗎？”
她笑笑說“是有點難過，但是世界上那么多人，每個人的性格都不一樣，我又不是人民幣，有人不喜歡我很正常！”
這位同事不論在生活上還是工作中，都很樂觀，面對高壓力的咨詢行業(yè)，她仍然活得很自在很開心，和她在一起，我感覺到非常放松。
顯然，能夠自我接納的人，是活得最舒服的，同時，也能把這一份舒適傳遞給別人。
所以，想讓別人感覺到舒服并認(rèn)可你的價值，做法并不是一味去討好。

小孩子其實很聰明，他可以敏銳地感受到父母的情緒。當(dāng)自己下課回來不做作業(yè)，跑出去玩時，父母就會指責(zé)他；當(dāng)他考試高分時，父母就會表揚(yáng)他。于是他就懂得哪些行為可以討好自己的父母。比如：
父母喜歡乖巧的小孩，于是他變得懂事；

父母喜歡學(xué)習(xí)成績好的小孩，于是他很努力去提高成績；

父母很喜歡活潑的小孩，于是他總想著怎么逗父母笑。

所謂足夠多的關(guān)注，指的是撫養(yǎng)人因為自己的能力有限，而不能給孩子足夠多的關(guān)注。而敏感的小孩，很可能會反過來用自己幼小的身軀，去安慰撫養(yǎng)人，因為她覺得這是她的責(zé)任。
小琴雖然出生在一個富裕的家庭，但家里重男輕女，她的出生仿佛是家里的一個錯誤，每個家人臉上寫著失望，而且他們還把這種怨氣發(fā)泄在生小琴的媽媽身上。
得到不公平待遇的媽媽很恨小琴的女孩身份，對她很苛刻。所以小琴看到的媽媽，臉上總是充滿著怨氣，甚至悲傷的。
在媽媽哭得很傷心時，她會用自己的小手給媽媽擦眼淚，也只有這時候媽媽的眼睛才會展現(xiàn)出善意。
后來，小琴8歲時，弟弟出生了。家里人都好開心，對媽媽的態(tài)度也好起來了，媽媽越來越有精神，她不再需要小琴，同時媽媽的關(guān)注點全部放在了弟弟身上。
小琴有些嫉妒弟弟，因為弟弟能享受到來自長輩們很多很多的寵愛，她也恨弟弟，因為弟弟搶走了媽媽對自己的關(guān)注。
當(dāng)然，她沒有勇氣和弟弟抗?fàn)?，只能努力幫助媽媽照顧弟弟，這樣媽媽才能看到她，也會夸獎她懂事。為了得到媽媽的夸贊，小琴更努力討好弟弟，因為弟弟開心了，媽媽就開心。
就是這樣一個充滿討好的童年，讓小琴延續(xù)了討好的模式，給同學(xué)買小禮物，幫助班主任收作業(yè)，替同事跑腿…..
她害怕看到別人對自己不友好的眼神，每一次別人對她的拒絕、對她的否定，都能讓她惴惴不安很久，于是更加努力迎合對方，改變這種糟糕的狀態(tài)。
為了維護(hù)在他們心目中的美好形象，她時刻關(guān)注著別人的情緒，到底哪一種行為會讓他們露出滿意的笑容。

03
討好型人格應(yīng)該如何接納外界的拒絕
1、 愛自己，而不是別人
心理學(xué)家羅杰斯說“愛是深深的理解和接納”。
很多人都會把這句話解讀為自己對別人的愛，其實自己也需要給予自己這樣的愛。
討好型的人很容易覺得自己不夠好，不值得被愛，她們的自我價值感非常低，從而需要通過討好別人來索取價值感和獲得認(rèn)可。
但是以討好的方式去獲取價值，只會讓別人對自己更輕視，因為別人會認(rèn)為你是一個可以任人隨意揉捏的人，這樣的人得不到別人真正的認(rèn)可。
想要改變這種狀態(tài)，只有自己給予自己愛，而不是把期望放在別人身上。把愛放在別人身上的人，最后往往得不到別人的愛，而且內(nèi)心也是空洞的。
愛自己也愛別人的人，才真正容易被別人喜愛。
愛別人不愛自己的人，你們需要時時鼓勵自己：我很棒，很不錯。遇到挫折了，也不要急于否定和指責(zé)自己，更不要害怕表達(dá)自己的需求和發(fā)泄自己的情緒。人無完人，是人都會有不完美的地方，接納這個不完美的自己吧。
2、 告訴自己，我已經(jīng)長大了
小時候，小琴討好媽媽甚至討好弟弟，一方面是為了得到家人的愛，另一方面是來自死亡恐懼，試著想一想，孩子那么小，如果沒有家人的照顧和撫養(yǎng)，孩子很可能面臨生存危機(jī)。
換言之，討好是小琴幼年時的生存策略。但日復(fù)一日長期積累的討好模式已經(jīng)刻入了她的血肉：如果我不討好別人，別人就會拋棄我。一旦被拋棄，我就很可能會死。
然而，小琴沒有意識到的是，她已經(jīng)長大了，成年了，即使被拋棄，她也完全有能力養(yǎng)活自己。
所以，想要擺脫討好模式，需要我們不斷地自我暗示：我已經(jīng)長大了，即使別人不喜歡我也沒關(guān)系，我有工作，可以養(yǎng)活自己，再也不需要依附別人生活了。

某人因結(jié)婚笑了，太好了，我終于把他逗笑了，我被認(rèn)可了。

某人因失戀哭了，怎么辦，肯定是我不好，是我沒能力把某人逗笑，于是，又責(zé)怪和攻擊自己。

表面上看，討好型的人是心里時刻裝著別人的好人，實際上，他們內(nèi)心對別人也是有要求和期待的。
要求是：我對你那么好，你也要像我對待你那樣對我好，而且，你要認(rèn)可我的價值，夸贊我是一個好人。
期待是：我對你那么好，你一定要看到我，如果你沒看到我，你就是一個負(fù)心人，是壞人。心里充滿了對對方的恨意。
當(dāng)然，這些恨意多半都被隱藏起來了，以婉轉(zhuǎn)的方式進(jìn)行攻擊，比如：冷暴力，愛答不理，說話夾槍帶棍。
建立邊界意識很有必要，面對別人不合理的要求或者自己不愿意去做的事情，一定要學(xué)會拒絕，當(dāng)你拒絕（得罪）別人之后，別人可能會生氣，會攻擊，但是你的世界并沒有毀天滅地，當(dāng)別人氣消之后，你會發(fā)現(xiàn)，這一份拒絕在你生活中壓根沒有留下什么傷害。
4、 接納差異性
每個人都有不同的性格特征、成長環(huán)境、教育背景等。所以，總會存在有些人與你不在同一個頻道上的現(xiàn)象，甚至不喜歡你，這些都很正常。
畢竟我們不能要求所有人都喜歡我們，而且這種要求也是不可能實現(xiàn)的，也是不合理的，只會讓自己受傷。
時常有那么一瞬間，我們總是有意無意用“討好的言語”來迎合別人的喜歡，但回過頭來看，這樣的自己連自己都鄙視，更何況是別人。
當(dāng)我們越尋求別人的認(rèn)可，就會越討好對方。越討好別人，別人就越不把我們當(dāng)一回事，越容易被別人輕視。當(dāng)討好失敗，我們也會覺得自己很糟糕，一文不值。這樣一個怪圈下來，其實你的價值并沒有被認(rèn)可。
停止你對別人的取悅，它并不能讓你獲得真正的認(rèn)可與安全感，取悅，是以前奴隸對奴隸主做的事，你見過哪個奴隸主尊重自己的奴隸嗎？
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