與情緒和諧相處四步驟

（覺(jué)察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）

1、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？

（悲傷、痛痛苦、無(wú)助、失望、難過(guò)、快樂(lè)、喜悅、幸福）

情緒：失望

事件：

? ? ? ? 今天上午和老板約好九點(diǎn)去他辦公室談去他那里上班待遇的事情，我是如約而至，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到他辦公室，看到了老板，他說(shuō)你先等等，我處理些其他事情，我說(shuō)好的，可是，這一等就是兩個(gè)多小時(shí)，十一點(diǎn)半了還不見老板回來(lái)，后來(lái)電話聯(lián)系他卻說(shuō)：你回去吧，需要的時(shí)候我聯(lián)系你，唉：這明明就是不接納我啊，不接納我沒(méi)關(guān)系啊，何況現(xiàn)在用工都是雙向選擇的：你早點(diǎn)說(shuō)啊，害得我在這白坐了一上午：真是讓人傷心：好失望?。?br>

2、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的？

? ? ? ? 因?yàn)槲倚枰@份工作，也不解釋為什么，一句話就打發(fā)了，讓人難以接受

? 3、我本來(lái)想要的是什么？

4、接下來(lái)，我能為為我想要的做些什么？

? ? ? ? 換個(gè)思維繼續(xù)找工作，一但有了新的崗位一定努力工作，只有努力工作才不會(huì)努力找工作