這是書中提出的問題，我自己給自己做出一個(gè)回答。

檢視你現(xiàn)有的時(shí)間觀 1. 你會(huì)經(jīng)常想起過去的事嗎？大多是開心的事還是不開心的事？

我一般很少回想過去的事，在走路時(shí)，我一般會(huì)想起開心，搞笑的事。

它們分別給你當(dāng)下的生活帶來了哪些影響？

我深刻地感受到，當(dāng)我回想起不開心的事時(shí)，大多會(huì)讓自己不開心，而且我不會(huì)去反思為什么會(huì)這樣，即使有反思，大多也是推卸責(zé)任，責(zé)怪命運(yùn)的不公平。

2. 你是否認(rèn)為最重要的是享受當(dāng)下，做自己喜歡做的事？

做自己喜歡做的事是一件奢侈的事，但我不怕在這方面奢侈。

你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑，做一些對(duì)未來有所損傷的事？

對(duì)，我經(jīng)常忍不住去玩手機(jī)，或者看言情，甚至為此找借口。

3. 你會(huì)不會(huì)覺得很多事情自己無能為力，無法通過自己的努力去改變，或者覺得未來變數(shù)太大，無法真正為未來做規(guī)劃和打算？

未來變數(shù)確實(shí)大，但是可以通過自己努力改變，至于未來規(guī)劃和打算就像方向，只要方向?qū)?，不管逆風(fēng)還是順風(fēng)，都請(qǐng)堅(jiān)定。

4. 你是否有自己對(duì)于未來的目標(biāo)，并且為此做出實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃？

有，現(xiàn)實(shí)嗎，看起來還可以的計(jì)劃，總是不能堅(jiān)定走下去。

你是否常為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而不顧個(gè)人的健康、休息，甚至身邊人的感受？

不會(huì)

調(diào)整你的時(shí)間使用方式 1. 舉出3—5件過去發(fā)生的不好的事情，寫下每件事可能帶給你的積極信息。這些事情可能對(duì)你的未來產(chǎn)生哪些好的影響？

O

1被人罵，我哭了。積極信息，知道自己受挫能力差，覺得自己要多看書，增加閱歷。

2喜歡心里罵人，心里一直有內(nèi)疚感。積極信息明白改變是一切的好開始，每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)。

3計(jì)劃學(xué)棋，但總沒開始。積極信息，行動(dòng)是所有夢(mèng)想的強(qiáng)力保證。

2. 檢視一下自己最近做的事情中，哪些事情只是對(duì)當(dāng)下有好處，卻對(duì)未來幾乎沒有價(jià)值甚至有害？

看言情

你決定減少做其中哪些事情的頻率？

看微信

你會(huì)采取哪些方法來避免自己做這些事？

少摸手機(jī)啊

3. 列舉出3—5件你做過的最有成就感的事情，這些事情對(duì)你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響？

1獲得學(xué)習(xí)一等獎(jiǎng)

2被一個(gè)學(xué)姐稱贊畫畫好

3上學(xué)時(shí)經(jīng)常獲獎(jiǎng)

4. 請(qǐng)寫下3—5個(gè)你未來五年打算實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，以及你將如何去實(shí)現(xiàn)它。

1參加學(xué)習(xí)平面設(shè)計(jì)，要不去職業(yè)中學(xué)要不去自考

2一步步堅(jiān)持每天跑步，不怕辛苦

3做一個(gè)熱愛畫畫的人

5. 除了工作，請(qǐng)寫下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來的事情。

聽歌，唱歌，純看電工影

6. 請(qǐng)寫下一件你打算長(zhǎng)期保持的愛好，以及每周打算至少用多少時(shí)間去專心致志地做這件事。

畫畫，每天起碼兩小時(shí)

今日金句，結(jié)尾

自律是對(duì)自我要求的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，而自律是不需要靠懲罰維持的。