第一部分：完成線上聽(tīng)課打卡√

第十一章《提高注意力和理解力》五分鐘思維導(dǎo)圖框架筆記?

繪制本章內(nèi)容總計(jì)分為4個(gè)部分：

1、目標(biāo)的重要性

2、閱讀不集中的原因

3、駕馭注意力

4、總結(jié)

一、目標(biāo)的重要性

美國(guó)總統(tǒng)托馬斯是最偉大的天才之一，他在閱讀前會(huì)先制定明確的閱讀方案，并嚴(yán)格執(zhí)行，注入非凡的專注度和理解，這樣的閱讀方式讓他在閱讀的領(lǐng)域達(dá)到非常棒的速度和理解

二、閱讀不集中的原因

1、詞匯難：材料在不認(rèn)識(shí)和模糊時(shí)，我們的注意力就容易被分散，吸收知識(shí)的時(shí)候我們的理解就會(huì)被打斷

2、難理解：我們可以利用高效的引導(dǎo)術(shù)、略讀、跳讀、段落結(jié)構(gòu)和預(yù)讀上反復(fù)閱讀，就能解決這個(gè)問(wèn)題

3、不合適的速度：在閱讀時(shí)，很多人認(rèn)為遇到難的部分我們可以讀慢一些，但熟不知讀的越慢越難理解，就越是容易放棄，久而久之就更難，當(dāng)我們掌握了快速閱讀和變速閱讀時(shí)，我們可以更好的控制內(nèi)外環(huán)境，讓我們提高和理解閱讀內(nèi)容

4、不良情緒：我們應(yīng)該清空大腦的雜念，主動(dòng)進(jìn)行思考，當(dāng)我們集中時(shí)，我們才會(huì)產(chǎn)生想繼續(xù)閱讀下去的欲望

5、缺乏準(zhǔn)備：我們應(yīng)該對(duì)大腦進(jìn)行預(yù)熱，準(zhǔn)備足夠的動(dòng)力，我們?cè)谶M(jìn)行閱讀前就要準(zhǔn)備妥當(dāng)一切

6、缺乏興趣:我們可以做到提前對(duì)要關(guān)注的要求進(jìn)行預(yù)習(xí)，在分析需要用到的技巧，如果實(shí)在不行，可以對(duì)自己進(jìn)行嚴(yán)厲的批評(píng)，告訴自己要進(jìn)行下去，從而產(chǎn)生興趣

7、缺乏動(dòng)力：沒(méi)有清晰明確的目標(biāo)，當(dāng)我們對(duì)內(nèi)容分析之后，我們的動(dòng)力就會(huì)增強(qiáng)，反之，則容易放棄

三、駕馭注意力

我們的大腦經(jīng)常會(huì)做白日夢(mèng)，這個(gè)時(shí)候我們的注意力是下降的，一般在30-40分鐘左右一次，這個(gè)時(shí)候大腦需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

失去注意力的原因在于，我們?nèi)菀资艿街苓叚h(huán)境的打斷，雖然我們看似在100%關(guān)注內(nèi)容，但卻容易被細(xì)小的外環(huán)境影響，這個(gè)問(wèn)題在于我們對(duì)于焦點(diǎn)和方向的判斷

那如何提高注意力呢？

我們可以每30-60分鐘休息一次，在繼續(xù)閱讀時(shí)，先檢查速度和材料的適應(yīng)，在進(jìn)行閱讀，整個(gè)過(guò)程要經(jīng)常審視我們的閱讀目標(biāo)是佛偏離，以達(dá)到快速閱讀的提高。

第二部分：完成閱讀測(cè)試

本章字?jǐn)?shù)：2511 ? 用時(shí)：22秒

閱讀文章速度測(cè)試：約6848字/分√

閱讀理解測(cè)試：80%

疑問(wèn)：

無(wú)

總結(jié)：

之前一直不敢再提速，但麗芳老師說(shuō)可以再提速了，所以這次用引導(dǎo)棒進(jìn)行了再提速，筆前幾天又提速了一些，但理解率稍微下降，可能我們需要再給自己的習(xí)慣做一些突破，讓自己提速的同時(shí)，理解力保持，加油！