第3.4講！

1.摘要:

我們現(xiàn)在講的是禪定，你打坐時(shí)先把念頭放松，什么都不去管，過去、現(xiàn)在、未來都拋開。自然地呼吸，開始時(shí)是用鼻子呼吸，當(dāng)你靜下來了，呼吸會(huì)變得深長(zhǎng)。慢慢地自然會(huì)成為丹田呼吸，不用你去著意或者去守住丹田的。

呵（讀如“猴”）→心

呼→胃

噓（讀如“河威”合音）→肝

吹→腎

嘻（讀如“河宜”合音）→三焦（荷爾蒙系統(tǒng)，甲狀腺、胸腺

呬（讀如“斯”）→肺

（括弧內(nèi)為國(guó)語發(fā)音）

這些字本身沒有意義，你每一口氣拉長(zhǎng)讀一個(gè)字，但是不能讀出聲音來，你只是要借用它們發(fā)音的嘴。這兒講不完的。

做完全部六字口訣也要用上不少時(shí)間，把內(nèi)部打掃干凈，氣路通暢了，就自然進(jìn)入安那般那呼吸，但不用特別去注意呼吸。我在第一天說過，風(fēng)大是五大中最重要的，所有的病都是因?yàn)闅獠煌ǘ鸬摹?/p>

止息以后，知道全身充滿了氣。如果覺得哪里不通，用意識(shí)觀，把那部位的病氣業(yè)氣送出去，甚至放個(gè)屁放出去。最麻煩的是氣到了性器官，這時(shí)候不要去管它，把這個(gè)看的念頭也去掉，它就沒有了。你愈看它就愈是幫它，它就愈來愈強(qiáng)，直到你忍不住了，只得去尋求發(fā)泄。當(dāng)這種問題來了，你要知道如何處理，懂嗎？止和觀是一種方便，是一種手段。禪定不過是止的其中一種。

帝的媽媽又是誰？媽媽的媽媽又是誰？宗教不能追問；可是佛法要追問。所以講到無明，他這里講要因中觀果，果中求因。這是個(gè)邏輯的追問，也是科學(xué)的求證。你相信佛。信念對(duì)任何一個(gè)人，任何一個(gè)生命，都很重要。就像無明這個(gè)第一因一樣，沒有信念，人活不下去。吃東西時(shí)，也是認(rèn)為吃下去會(huì)舒服，最后是肚子痛。

2.感悟:里的“取”來，是自己造成構(gòu)成的。為什么人有個(gè)思想要占有？什么都屬于我的，同我都有關(guān)系，都抓來，生因、有因、取因，都從“行因”來，動(dòng)念來的。仔細(xì)觀察。

普通人，不要追求無明的因，因?yàn)橹腔鄄粔?，如螢火之光，越搞越糊涂，不僅不能追求到無明的因，反而容易產(chǎn)生斷見或常見。

了解了死魔、煩惱魔，所以要跳出死魔、煩惱魔，跳出無常，就不怕生死了。最大的魔就是死亡，死魔還不可怕，最可怕的是自己的無明。煩惱是無明來的，煩惱是果，無明是因。所以要明心見性，打破無明。無明破

大智慧出現(xiàn)了，光明自在了。無明破了，明相現(xiàn)前，等于電燈開關(guān)一打開，一切黑暗沒有了。得道以后，智慧的光明呈現(xiàn)，晝夜長(zhǎng)明，永遠(yuǎn)清明，乃至跳出了生死，沒有無明乃至老死了，成就一切妙凈相，所以叫凈土。

【今天看懂了一點(diǎn)，呼吸，氣，念頭都有關(guān)系，氣練的好，可以排出來，讓身體健康，長(zhǎng)壽。念頭生出來，要資源自己。普通人不要盲目追求禪定】

3.互動(dòng):

兒子:媽媽你的車是電動(dòng)還是摩托車，

我:電動(dòng)摩托車，就是不用加油充電的

兒子:那你昨天騎回來的嗎

我:是呀，爸爸一路教我，一路回來

兒子:那以后你可以自己騎車，不用爸爸送了

我:嗯啦，媽媽技術(shù)練好就可以自己去上班啦

等會(huì)書看完，我來練練，你騎自行車，我電動(dòng)車哈

4.感恩……

感恩公公每天為我們準(zhǔn)備可口的飯菜