一，情緒日記。兒子今天和我貧氣，我因忙著做晚飯，在平常都不叫事兒的事，卻發(fā)了脾氣，兒子找了沒(méi)趣，怏怏的回了自己的屋。我在覺(jué)察，當(dāng)我在做家務(wù)疲勞的時(shí)候，我的情緒就容易失控。既然學(xué)習(xí)了寫(xiě)情緒日記。就要在覺(jué)察中學(xué)會(huì)調(diào)頻轉(zhuǎn)念。累了就歇歇嘛。以后不要在累到情緒失控的情況。

二，情緒日記有感。覺(jué)察自己總在什么情況下情緒失控？到底該怎么處理這種情況？給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì)。

三，小確幸。抽油煙機(jī)管愛(ài)人說(shuō)尺寸是180的，昨天兒子去五金店沒(méi)有買(mǎi)到。今天，我就一個(gè)店兒一個(gè)店兒的轉(zhuǎn)，真是功夫不負(fù)有心人。終于被我轉(zhuǎn)到了。好開(kāi)心。

四，照鏡子。“美女，早上好，我愛(ài)你，你真棒！”給自己一個(gè)熱吻。在愛(ài)情酵素中。開(kāi)啟美美的一天。

五，師父人生是大哲學(xué)有感。我是富裕，健康，開(kāi)心?，F(xiàn)在自己的豐盈富足是由內(nèi)而外的。我知道現(xiàn)在自己成了真正的精神貴族。在年底進(jìn)行大掃除時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)有這么多衣服穿不過(guò)來(lái)。把它捐給有需要的人。這份富足感開(kāi)心和喜悅是無(wú)法比擬的。

六，感恩日記。

1.我太幸福啦！我很感恩瑜伽管主，因?yàn)樗o我著重指點(diǎn)錯(cuò)誤的動(dòng)作。這讓我感覺(jué)，在錯(cuò)誤的方向上再努力都是白費(fèi)。謝謝，謝謝，謝謝！

2.我太幸福啦！我很感恩女兒。因?yàn)樗臀乙黄疬M(jìn)行大掃除。給我?guī)土撕艽蟮拿Α＿@讓我感覺(jué)還是人多力量大。謝謝，謝謝，謝謝！

3.我太幸福啦！我很感恩全自動(dòng)洗衣機(jī)。因?yàn)樗闹悄?。讓我?jié)約了大量的時(shí)間。謝謝，謝謝，謝謝！

4.我太幸福啦！我很感恩公園的竹林。因?yàn)槊刻鞂?duì)著竹林去讀《了凡四訓(xùn)》。這讓我想起王陽(yáng)明的父親愛(ài)竹的故事。謝謝，謝謝，謝謝！

5.我太幸福啦！我很感恩閨蜜。因?yàn)樗眢w出了問(wèn)題。這讓我感覺(jué)身體真的是需要保養(yǎng)的。謝謝，謝謝，謝謝！

七，感恩日記有感。感恩的心讓我去除傲慢。學(xué)會(huì)謙只賭足常樂(lè)。

八，師父荔人生是大哲學(xué)有感。合伙做生意。( o1)你的態(tài)度決定了你的一切，相信合伙做生意會(huì)做大做大你想象不到的大，信任你的才華，不怕你的對(duì)手有多強(qiáng)大，就怕你有錢(qián)沒(méi)錢(qián)一樣做朋友。

九，錦囊會(huì)議有感。今天學(xué)到了自我對(duì)話這個(gè)工具。我會(huì)在練習(xí)中。有所收獲。