? 我要讀書！我要讀書！我要讀書！?
2020.02.11肖寶儷讀出打卡第八天
?? 今日金句??
走出世界，才有世界觀～張思堯先生語錄
?? 今天繼續(xù)閱讀《如何想到又做到》之第五個章節(jié)～行為在先。行為改變了，意識也會隨之改變。
?? 前人智慧教導(dǎo)我們，行為的改變始于意識。
拿起一本勵志或商業(yè)心理自助類圖書，它會告訴你，如果你想要克服自己的恐懼、做個更優(yōu)秀的銷售員，或者過得更幸福，你需要改變自己的思考方式。
但閱讀了許多心理自助類圖書后，人們?nèi)匀缓茈y控制自己的意識。
他們發(fā)現(xiàn)，人要耗上幾年時間，甚至一輩子才
能學(xué)會通過改變想法來改變行為。
那是因為，在這方面的前人智慧根本是錯的。
好在如今有一種更快也更簡單的方法來破解大腦的秘密，幫助你堅持做自己想做的事情，它得到了科學(xué)的支持——我稱之為神經(jīng)記憶，亦可稱之為行為在前。
行為在前是一種心理技巧
前人智慧其實把順序弄反了：
持久的行為改變通常并不始于意識告訴身體要做出持久的改變；
它始于先做一些小小的行為改變，接著讓意識反映出這種改變。
??如同文章舉例
如果一個人對自己說，“我過去所有的生意都失敗了，我肯定是個失敗者”，那么這樣的想法會將自我認同為一個失敗者，這個人很可能真的會把將來的生意也搞砸。
按照勵志類圖書說的辦法，比如告訴自己“我不是失敗者”，是很難改變這種模式的，因為一旦你開始一樁新生意，碰到棘手局面時，思維會自動回憶起上一次碰到這種局面后，你的生意就失敗了。
神經(jīng)記憶不靠自我暗示，而是從行為入手，用它重置思維，好讓我們不再認為自己是失敗者。
??第二個例子，如果你想成為一個更善良的人，你不要只對自己說“我是個好人”，而是要從幫助有需要的人著手。這時你就成了一個善良的人，而這種自我認同會讓你十分容易地堅持做一個善良的人。
?? 這就是行為在前背后的邏輯。神經(jīng)記憶是一套心理技巧，也是方便而快速地重置思維的方式。
它們會讓人重新認識自己，讓人堅持做以前做不到的事情。我們可以運用行為在前這種方法來做自己想做的事，也可以用它讓別人做一些對他們自己有益的事情。
持久的行為改變始于行為的實際的、實體的變化，而不是思想中的變化。
??光是尋思要穿上跑鞋不會帶來變化，要真正把跑鞋穿上，才會帶來變化。這就是行為在前背后的科學(xué)道理。
??? ? 數(shù)百年來，人們已經(jīng)熟悉了物理定律，在它的指引下，人們制造了飛機、計算機，開發(fā)了疫苗。
??神經(jīng)記憶與之類似，它是一種行為上的力量，能幫助人們通過行動改變生活、改變世界。
??如何在商業(yè)中應(yīng)用行為在前
?? 那些自愿決定去做的事，比如決定自己想要這份工作而非那份工作，自己選定完成工作任務(wù)的日期，會有更大的概率堅持到底，實現(xiàn)預(yù)期。
?? “讓選擇變得容易接受”。選擇范圍小，人更容易做出選擇并堅持下去。讓選擇變得更容易接受，不僅對企業(yè)有幫助，家長也可以通過它來影響孩子的決定。
舉例，如果你想讓孩子吃早餐，別直接打開冰箱，問他們想吃什么，這個選擇范圍太大了。
不妨試試提供兩三樣?xùn)|西讓他們選，比如：是吃麥片，還是吃雞蛋。
如果你能讓孩子們回答想吃哪一種，也就是讓他們自己做出選擇，他們就更有可能會貫徹該選擇，乖乖地吃完。
?? 讓選擇變得容易接受這種做法的關(guān)鍵在于：要讓人感覺是自己主動選擇的。
如果一個人感覺自己是被迫選擇做某件事的，就會適得其反，就會讓他不愿意堅持下去。
?? 神經(jīng)記憶使用的次數(shù)越多，效果越好。
某件事如果你只做過一次，
比如懷著“讓思維變得更關(guān)注當(dāng)下”的目標(biāo)，上了一堂即興表演課，那么，產(chǎn)生新的身份認同是比較困難的，比如認定“我就是那種能即興發(fā)揮的人”，因為這暗示你并不樂意多去上幾次即興表演課。
可要是說你上了好幾堂即興表演課，那么，你的思維就開始相信，我肯定是因為喜歡即興表演課，才上了這么多次，我就是喜歡即興表演的人，否則早就半途而廢了。
?? 神經(jīng)記憶的效果。它有助于重置意識，讓人們堅持做某事。人們需要一遍又一遍地做同樣的事情，來改變自我形象。
?? 讀了這本書對于來說，自己原來的一些思維有了新的改變。我同大部分人一樣，很多時候停留在想上，而沒有行為。如大部分人一樣～光說不練。
其實任何事情都沒有絕對的對錯，這篇文章也不是讓大家魯莽和草率行事。而是讓人立刻馬上行動起來，并且重復(fù)的行動，產(chǎn)生良好生神經(jīng)記憶，從而形成一個好的習(xí)慣。
?? 這是一本實用又有趣的書，作者也通過大量的案例，通過每個故事通俗易懂的說明這些武器的作用和巨大的力量！同時也教會我們?nèi)绾芜\用到工作及生活中來。
?? 今天是讀書營活動的第八天，大家更加熟練的閱讀和總結(jié)，我也找到了很多總結(jié)的好方法。期待更好的自己！加油！
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肖寶儷
2020.02.11
